Our feet are our body’s foundation. そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、そんな靴があったらいいなと思い、この靴の開発に着手しました。
痛い靴の種類
正直に言うと、どんなスタイルの靴も痛いことがあります。 運動靴でさえ、長期的には問題を引き起こす可能性があります。
これらは、靴の各人気タイプに関する問題です。
ハイヒール
ハイヒールは、より引き締まった脚で背が高く見えるという理由で、世界中で人気の靴選びとなっています。
They stilettos、ポンプ、プラットフォーム、および wedges.
Due の形で来て、かかとがつま先の上に大幅に上昇しているという事実のために、それはあなたの足の球に多くの圧力を配置します。 踵と足底に均等に圧力がかからないと、体のアライメントが崩れ、体の様々な部分にストレスがかかってしまいます。
これは、以下の原因になります：
アキレス腱炎
関節炎
マメ
角栓
膝や腰に関する歩行問題
モートン神経腫（＝モートン神経症）
アキレス腱炎（アキレス腱の腱）
関節炎（アキレス腱の腱）
モートン（＝モートン）の病気
筋肉や腱の緊張や断裂
さらに、転倒のリスクも高くなります。 足や足首の捻挫や歪みは、このスタイルの靴で最もよく起こるケガです。
つま先の尖った靴
ヒールがあってもフラットでも、つま先の尖った靴は小さなスペースに足を押し込むことになります。 このスペースは「トゥ ボックス」として知られています。
トゥ ボックスが小さいと、既存の外反母趾（外反母趾の関節の硬い組織）を刺激し、ハンマートゥと呼ばれる状態になる可能性があります。 これは、小さなつま先ボックスが永久に下にカールするあなたのつま先を強制的に発生します。
ミュール
ミュール、またはバックレス靴は、基本的にアップグレードされたサンダルです。
靴のこのタイプは、それらにバックサポートがないので、あなたの靴を維持するためにあなたのつま先をより困難に働かせます。 これは、足の腱の炎症である腱鞘炎につながる可能性があります。
Flip Flops and Sandals
ビーチサンダルやサンダルは夢のような夏の靴ですが、それらを使用してあなたの時間を制限することが重要です。
ちょうどミュールのように、これらのバックレスシューズはあなたのつま先がwarder働くようにします。 さらに、多くのブランドは、アーチサポートがほとんどないビーチサンダルやサンダルを作成します。 これはあなたの足底筋膜、あなたの足のアーチを作成する靭帯は、サポートされていないと潜在的にagain.3589になります
Athletic 靴
運動靴は、足のサポートの面で素晴らしいです。 それはあなたがやっている活動に適合することを選択することが重要です。
ランニングシューズは、例えばハイキングシューズとは異なります。
あなたがすべての時間を運動靴を着用しようとしている場合は、彼らは “マイレージ制限 “を持っていることに留意してください。 これは、彼らの柔らかい材料が摩耗する前に、彼らは唯一の約500マイルを着用する必要があることを意味します。
これはあなたの職場で受け入れられないかもしれないので、おそらくフラットは良いoption.3589
Flats
最も理想的な靴はゴム底とアーチサポートとフラットのものです。
そうすれば、かかとがつま先より高くなることはない。 彼らはあなたの体重を均等にバランスすることができ、あなたの足に彼らが必要とする救済を与える。
不適切な靴の他の問題
痛みを伴う靴のスタイルとは別に、あなたの靴が不快である原因となり得る他の要因がある。
それはあなたの足の解剖学に起因することがあります。 ある人は足が広く、ある人は足が長いといったように。 さらに、不快感を引き起こす外反母趾や角質のような既存の足の状態を持っているかもしれません。
これらの要因は、あなたの皮膚に摩擦する材料から過度の摩擦があるときに発生する水疱につながる可能性があります。
幸いにも、あなたの足の健康を保つために取ることができるいくつかの簡単な手順があります。
それについてできること
あなたが選ぶ靴のどんなスタイルでも、あなたはこれらのguidelines.
あなたの足を測定
最初、このガイドを使ってあなたの足のサイズの正確に測定することが望ましいでしょう。 多くの足の痛みは、靴の間違ったサイズを着用することから来る。
一般的には、あなたのつま先を拡張するための部屋を持っていたい。 これは、あなたの最も長いつま先と靴の端の間に少なくとも半インチの部屋を持っていることを意味します。 また、足の両側に少なくとも4分の1インチのスペースがあることも含まれます。
これにより、立ったり歩いたりするときに、足がつぶされることなく平らになります。
靴を試す
あなたの足の測定で、実際にフィットする靴を見つけることができます。 新しい靴は必ず夕方に履いてみて、足がむくんでいる場合はその分を考慮しましょう。
靴を履いたまま立ったり歩いたりして、圧迫感や緊張感があるかどうかを確かめてみてください。 完璧な靴であっても、多くの専門家は、異なる筋肉がactivate.
するためにあなたの靴を頻繁に切り替えることをお勧めしますこれらの考慮事項で、あなたは適切な靴を見つけ、あなたの足の健康を保つことができます。 異なるブランドの靴を何足か試してみても痛みがある場合は、足病医に相談するとよいでしょう。
Get Rid of Worn-Out Shoes
どんな靴でも、その状態に注意を払い、数年間履きつぶしたら処分することが大切です。 そうでなければ、彼らはあなたが安全に滞在するために必要なサポートを提供していない。
あなたが定期的に量を身に着けている靴、つまり、あなたの唯一の靴としてそれらを身に着けていない場合は、それらは約3年間続くと期待することができます。
Find Your Perfect Fit
Now that you know what makes painful shoes a dangerous choice, you can find your perfect pair and keep your feet healthy.
Stay away from nonsupporting shoes, find your right shoe size, and give your new pair a test run to make sure they’re comfortable.
Test supporting靴は、サポートしない靴から離れ、あなたの正しい靴のサイズを見つけ、あなたの新しいペアに快適であることを確認しています。 また、アーチサポートや柔らかい靴底のような追加された機能を持つ靴を探すために、彼らはあなたが必要とするすべてのサポートを見つけるために今trouble.
ショップバレエフラットを引き起こすことはありませんようにしたい場合があります。