Virginia Spine Instituteによると、生理中の腰痛は、一般的に、けいれんの原因と同じもの、つまり筋肉の過剰な活動によって引き起こされるそうです。 プロスタグランジンという化学物質が、生理中に子宮の筋肉を収縮させる（つまり、溜まった子宮内膜を剥がす）ように命令を出していることに感謝しましょう。 プロスタグランジンが過剰に作られると、筋肉が収縮し、腰にまで響くような大きなけいれんを引き起こす可能性があります。 (こんにちは、背中の痛み。)
However, Adrienne Potts, MD, FACOG, 家族計画や予防医療に特化した産婦人科医は言う PMS 背中の痛みを引き起こすことができますいくつかの他の要因であること. たとえば、彼女は言う retroverted (aka 傾いた) 子宮を持ついくつかの女性の経験、腰の代わりに （またはに加えて）、腹部のけいれんを作る可能性があります。 また、子宮内膜症や子宮筋腫など、他の健康状態も月経時のけいれんや腰痛の原因となります。
「特に、女性が一般的に経験する、より『典型的な』痛みと二次的な状態を示唆できる痛みを分離する上で、より深い検査なしに原因を切り分けることは難しいかもしれません」博士はポッツと述べています。
How to treat your PMS back pain
Though it may feel no way around the insane back aches during your period, there are actually lot of things you can do to deal with the pain.これは、あなたの生理中の背中の痛みを避ける方法がないように感じるかもしれません。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い。 ここでは、最良の選択肢のいくつかを紹介します：
1. 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）
NSAIDs（ibuprofen や aspirin などの OTC 鎮痛剤の正式名称）が生理関連の痛みを緩和するのに極めて有効であることを示す多くの研究があります。 しかし、副作用は、消化不良や眠気といった軽度のものから、心臓発作や脳卒中のリスクを高めるといった重篤なものまで、長期間の服用でよく見られるものです。 もし10日以上NSAIDsを使用する必要がある場合は、医師に相談してください。 温熱療法
ポッツ博士は、生理中の腰痛や腹部のけいれんを和らげるために、温熱パッドを勧めているそうです。 しかも、かなり合法的に。 PMSの症状に対するさまざまな治療法をサポートするために利用可能な臨床的証拠のレビューでは、けいれんの部位に直接熱を加えることがかなり効果的であることが示されました。 2001年のある古い研究では、腹部パッチで継続的に熱を加えることで、イブプロフェンによる治療と同等の痛みを緩和できることがわかりました。 ヨガ
多くの女性が、痛みや膨満感を緩和し、その月の時期にぴったりな静かな禅の感覚を引き起こすヨガの鎮静力と治癒力を誓っています。 さらに、より多くの臨床試験が必要ですが、ヨガは生理痛（その強さと持続時間の両方）を軽減するのに役立つという研究結果も出ています。 ですから、ホットヨガのクラスに参加してみてください。 または、生理痛を緩和するための以下の流れの1つを試してみてください。
4. 有酸素運動
Okay、ワークアウトはおそらく、痙攣やPMS腰痛があるとあなたの心の最後のものですが、2018年の小さな研究では、8週間の週3回の有酸素運動が生理痛の軽減に役立つことが判明しています。 さらに、一貫したワークアウトのルーチンを維持するためのもう一つの理由です
5. サプリメントとハーブ療法
何世紀にもわたって、女性は生理痛に対処するために、サプリメントやハーブ療法を含むさまざまな代替療法を試してきました。 さらに多くの研究が必要ですが、チアミン（ビタミンB1）、ビタミンE、当帰芍薬散、マグネシウムなどが生理痛に効くことを示す証拠がいくつかあります。 ただ、サプリメントやハーブを飲む前に、必ず医師に相談し、他の薬や治療と干渉しないことを確認してください。
もし、どれも効かない場合は… 医師の診察を受けてください。 “女性がこれらの手段によって救済を達成することができない場合は、彼らは痛みの二次的な原因を除外し、ホルモン避妊などの代替治療を検討するために予定をスケジュールする必要があります “と博士はポット氏は述べています。 前述したように、ほんの数本のアドビルとヨガのストレッチとは異なる治療を必要とする、別の病気が進行中かもしれません」
Updated on September 11, 2019
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