SPF70はただのギミック、それとも実は体に良いの？ SPF入りの化粧品で十分ですか？ 頭皮のケアも必要？ 日焼け止めは本当に肌を守ってくれるのか？ などなど、日焼け止めにまつわる疑問は尽きません。 ムンバイのスキンセンス・スキン＆レーザー・クリニックの皮膚科医でレーザースペシャリストのアビジット・デサイ博士が、このトピックに関するあらゆる疑問にお答えします。

日焼け止めの神話とは？

神話その1：曇りや雨の日は日焼け止めを使う必要はない。 事実は、曇りの日にも紫外線は透過しています。

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Myth #2: 朝、日光に当たる前に日焼け止めを塗れば、1日中十分使える。 その実、それは非常に不十分です。

神話その3:日焼け止めは100％防御する。 確かに日焼け止めはUVAとUVBの光線からあなたを守りますが、他の保護手段もあったほうがいいのです。 つばの広い帽子や大きめのサングラスを使い、何時間も日光の下にいるときは衣類を保護しましょう。 ビーチに行くときは特に注意しましょう。休暇中はSPF50以上の日焼け止めを使用し、2～3時間ごとに必ず塗り直すとよいでしょう。

SPF入りの化粧品は十分ですか

効果はありますが、範囲は限定的です。 間違いなく十分ではありません。 これらの製品は、日焼け止めを追加した単なる化粧品と考えるべきで、実際の日焼け止めの代わりではありません。 ファンデーション、下地、デイクリームなど、ある程度のSPFを含む製品を使用し、それを重ね付けするのがベストです。 光線過敏症や多形日光疹（日光による発疹）など、より高い日焼け防止効果を必要とする人は、SPF入りの化粧品に頼らず、純粋でより良い日焼け防止効果を求めるとよいでしょう。

肌の色が濃いと、肌のメラニン量が多いので皮膚がんのリスクがないって本当？

白人の肌は日焼けによるダメージや皮膚がんのリスクが高いですが、それに比べると肌の色が濃い人のリスクはかなり少ないです。 しかし、まったくリスクがないというのは誤りです。

How can someone choose sunscreen based on their skin type?

Your dermatologist is the best person to guide in selecting ideal sunscreen for you, based on the type of your skin and also according to your lifestyle and outdoor activities.これは単なる言い訳で、本当は信頼できる日焼け止めを使用しない手はないのです。 これは、吹き出物の原因となる毛穴の詰まりなどの状況を避けるのに役立ちます。

正直なところ、どれくらいの頻度で日焼け止めを塗る必要があるのでしょうか?

長時間太陽の下にいる場合、汗をたくさんかいた場合、水泳の後などは、2～3時間ごとに日焼け止めを塗り直す必要があります。 目安は露出面積1平方センチメートルあたり2mgです。 つまり、顔や体の露出部分には、およそ大さじ2杯程度です。 日焼け止めスプレーを使用する場合は、露出している部分に均一な光沢が出るようにします。 スプレーして放置せず、きちんとなじませましょう。

SPF30 or 50 or 100? SPF30か50か100か？ 40以上であれば、何でも良いです。 SPFが高いほど、日焼け止めは厚くなります。

日焼け止めの種類とその効果は？

日焼け止めには大きく分けて、物理的なものと化学的なものの2種類があります。 物理的または鉱物的な日焼け止めは、実際に皮膚にバリアを形成しますが、化学的な日焼け止めは、皮膚に吸収された後に作用します。 酸化亜鉛や二酸化チタンは物理的な日焼け止めの成分で、敏感肌の人に適しています。 アボベンゾン、オキシベンゾン、ホモサレート、オクチサレートは、化学的な日焼け止めの成分です。

日焼け止めを塗るときに見落としがちな点は？

顔には熱心に日焼け止めを塗るのに、首やデコルテは見落としがち。 うなじ、耳、足の甲、手の甲、唇などは、普段は無視されがちな部分です。

日焼け止めを塗って、すぐに太陽の下に出て行ってもいいのでしょうか？ 日焼け止めを塗る正しい方法とタイミングは？

いいえ、日焼け止めが正しく作用し、最適な保護を提供するためには、太陽の下に出る少なくとも25～30分前に塗る必要があります。

衣服で覆われ、直接日光にさらされない場合でも、日焼け止めは必要ですか？

日光に長時間さらされる場合は、全身に日焼け止めを塗るのがよい習慣です。

頭皮や髪の日焼け対策も必要ですか？

海辺では、髪を保護するヘッドギアで覆うのが良い習慣です。 UVフィルターが含まれ、太陽や海水からのバリアとして機能するリーブイン・ヘア製品を使用してください。

運動中に日焼け止めを使う人の間でよく言われるのが、目がしみるということです。

運動をしている場合は、ジムに行く前に日焼け止めをしっかり塗りましょう。

日焼け止めはアンチエイジングにどのような役割を果たしますか？

日焼け止めは、老化の主な原因となるUVA光線から保護します。

唇にも日焼け止めは必要ですか？

唇の保護のために日焼け止めを使用することは問題ではありません。 しかし、それは正確に美的に魅力的ではありませんので、より良いオプションは、SPFと唇の保湿のために行くことです。

太陽からビタミンDを摂取するのは安全ですか？

太陽からのビタミンD摂取は安全ですが、特に日焼け止めを使用していない場合、光障害のリスクがあります。 十分なビタミンDを摂取するには、午前10時から午後2時の間に日光に当たる必要がありますが、私たちのライフスタイルを考えると、最も現実的な方法とはいえないかもしれません。

日焼けによるダメージはどのようにして知ることができますか？

日焼けによるダメージの兆候は、肌の色むら、過度の日焼け、色素沈着です。 長期間の日焼けは、シワ、シミ、老化現象などの増加につながります。

日焼け止めを塗るとき、「吹き出物ができる」「灰色になる」など、さまざまな言い訳をする人がいます。 日焼け止めを塗るのが苦手な人へのアドバイスをお願いします！

これらの言い訳の多くは真実である可能性があるので、どんな日焼け止めを選ぶかにもよります。 粘度と配合に注意して、自分の肌タイプに合わせて選んでください。 気に入ったものが見つかるまで、いろいろな処方を試してみてください。 日焼け止めを使うことは、歯磨きや洗顔と同じように習慣にしましょう。

日焼け止めと抗酸化物質は、肌にとって良いカクテルになりますか？

抗酸化物質は、UVAによるフリーラジカルによる酸化的ダメージを防ぐのに有効です。 ビタミンCやEなどの人気の高い抗酸化物質は、さらなる保護剤として作用し、日焼け止めとの相性も抜群です。

スクリーンのダメージから肌を守るために日焼け止めは必要ですか？

私たちのお気に入りのデバイスのデジタルスクリーンから発せられる光線に対する保護に関しては、さまざまな理論が提唱され研究されています。 私見ですが、たとえ室内で仕事をしていても、日焼け止めは習慣にしたほうがいいと思います。 予防は常に重要です。 さらに、スクリーンフィルターを使ったり、画面の明るさを抑えたりすることで、予防することができます。

インドで購入できる、医師が認めた最高の日焼け止めは何ですか？

Biodermaには、すべての肌タイプに合う日焼け止めがあり、色素沈着やニキビ肌などの特殊症状もケアしてくれるものもあります。 ヘリオケアは、様々な肌タイプに対応した素晴らしい製品群を提供しており、経口用日焼け止めのオプションも用意されています。 一方、IsdinのFotoprotector Fusion Water SPF 50は、軽量で素早く吸収される処方で、濡れた肌にも塗ることができます。 もっと手頃な日焼け止めを探しているなら、グレンマーク ラ・シールド、サンコート、サンブレス、フォトブロック、フォトステイブル、サングレイスが良い選択肢になります。

食べる日焼け止めってどうなの？

口腔用日焼け止めはかなりエキサイティングな開発で、私の診療でポジティブな結果が得られることを楽しみにしています。 ヘリオケアシリーズのカプセルは、国内でも広く販売されています。 ヘリオケアには、シダブロックと緑茶を配合したタイプと、ロイコトモス、ビタミンC、ビタミンB3、L-シスチンを配合したタイプの2種類があります。 後者は、日焼け止め効果に加え、色素沈着を治療することを目的としている。 Heliocareの他に、Privisoと呼ばれるタブレットにも興味深い組み合わせがあります。 ポリポディウム、ビタミンC、L-グルタチオン、アルファリポ酸が含まれており、まさに抗酸化物質のネットワークです。

日焼け止めセンサーについてはどう思われますか？ ラロッシュポゼの新商品「マイUVパッチ」は、日焼けを測定し、日陰に行く時間をアプリで知らせてくれるスキンステッカーです。 また、紫外線の露出を長期にわたって追跡します。 5662>

私たちはデジタルの世界に生きており、24時間365日私たちのそばにあるスマートデバイスを活用して日焼け対策を改善することは、間違いなくプラスに働きます。

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