習慣逆転訓練（HRT）とは？

HRT とは、身体焦点型反復行動（BFRB）の有害な行動を減らすために多くの技法を組み合わせて行う行動戦略です。 HRTは、代替行動（例：運転中の手袋の使用）の使用とともにアウェアネス・トレーニングを行い、引っ張る/つまむという習慣や衝動を徐々に逆転させます。 意識は行動を変える最初のステップであり、思考、感覚、衝動、行動、感情など、引っ張り癖の前にあるすべての側面（誘因）への意識を高めることで、患者は引っ張り癖が起ころうとしていることを認識しやすくなるのです。 最終的には、衝動に身を任せるのではなく、競合する反応をすることを学びます。 競合反応とは、ボールを握ったり、絵を描いたり、瞑想したりなど、引っ張り癖やつまみ癖を避けるために行う行動のことです。 引っ張り癖は、それに屈するたびに強化されるので、競合反応は、時間とともにその衝動と癖を弱めることになります。 最終的には、引っ張る人は、その行動に関して、より多くの選択肢、意識、自由を感じ始めるでしょう。