それは思いもよらないときに起こります。手がいつも通り機能していたかと思うと、次の瞬間、部分的にしびれてペラペラになり、ピンや針で刺されたような感じになるのです。 つまり、手が眠ってしまったのです。

医学用語では知覚異常といい、手足に供給する神経に圧力がかかると起こります。 トレド大学医療センターの整形外科医であるAnthony Kouri医学博士によると、手が眠ってしまう最も一般的な理由は、寝ている間に手を曲げた状態で横になってしまうからだそうです。 これは、順番にしびれやtingling.

なぜ、どこでこれが起こるか

しびれは、一般的に親指、人差し指、中指で感じられます、Kouriはライフハッカーに指示します。 もし、小指や薬指にしびれがある場合は、寝ている間に肘が過屈曲して、尺骨神経が圧迫され、血流が悪くなったことが原因です。

一方、腕全体がしびれている場合は、肩を間違った方向に寝かせて、腕の複数の神経への血流を悪くしたか、首をおかしな位置に寝かせ、脊椎から直接来る神経に影響したと、Kouri氏は説明する。 この時点で、あなたの手や腕がピリピリする-その「ピンと針」の感覚または単にしびれる感じることができます。 いずれにせよ、あなたはおそらくそれを取り除く方法を探しています。

How to get rid of the pins and needles

寝ている間やテレビを見てソファに座っているときに起こるかどうか、我々の最初の反応はしばしば手や腕を揺らしてその中の感情を取り戻すか、ピンと針を取り除くためにしようとすることである。 Kouri氏によると、これは神経への血流を改善するのに役立ちますが、単に私たちの睡眠またはソファに座った位置から圧力を解放すると、一般的に感覚が戻ってくることができます。 「この方法は、手の血流を良くし、神経を和らげることができるので、ピンや針を感じることから解放されます」と彼は言います。

このプロセスを早める方法はあるのでしょうか？

数秒で手の感覚が正常に戻るクイックハックがあることを報告したいところですが、残念ながら、ひとつも出てきません。 Kouri は、ある手法が他の手法よりも早く緩和されると断定するデータはないと言っていますが、逸話的に、震えたり食いしばったりすると、より早く感覚が戻るようだと指摘しています。

How to prevent pins and needles

朝起きたときに手が頻繁に眠っていることに気づいた場合、これを防ぐためにできることがいくつかあるとKouriは言います。 まず、どの指が影響を受けているかを確認します。 親指、人差し指、中指が主な原因なら、市販のニュートラルリストブレースを夜間に装着してみるのもよいでしょう。 逆に、小指と薬指が多い場合は、肘当てをつけるか、タオルを巻いて肘の中に入れて寝るとよいでしょう。 これは、多くの場合、起床時のしびれを防ぎます。

他の何かの兆候かどうかを知る方法

手、腕、足、または脚が定期的にしびれることに気づき、上記のテクニックが機能しない場合、手根管症候群や多発性硬化症など他の疾患の兆候である可能性も考えられます。 この時点で、それについて医療専門家を参照することをお勧めします。 しかし、ほとんどの場合、手にピンや針を感じるのは、一時的に神経がつまっているだけで、すぐに元に戻るはずです。