妊娠3ヶ月になると、ほぼ妊娠中期に入り、今まであった妊娠初期の症状も落ち着いてくるかもしれませんね。 今月はどんなことが待ち受けているのでしょうか。

妊娠3ヶ月の一般的な妊娠症状

妊娠3ヶ月になると、妊娠初期のおなじみの症状がまだ続くかもしれませんが、新しい症状もいくつか出てくるかもしれませんね。 これらの症状の中には、かなり難しいものもあるかもしれません。

• 膣分泌物の増加。 妊娠ホルモンとあなたの体の増加した血液供給の組み合わせは、あなたが慣れているかもしれないより少し多くの膣分泌物につながることができます。 透明か白っぽいもので、嫌な臭いがしなければ、おそらく心配することはないでしょう。 綿の下着やゆったりとした通気性の良い服を着て、膣炎を予防するようにしましょう。

• 吐き気について心配な場合は、医療従事者と話してください。 あなたはまだ不快感を感じているかもしれませんが、おそらくそれほど長くはないでしょう。 この月につわりが治まり始めるというママ友も多く、嬉しいニュースですね。 もし、そうでない場合は、トーストやご飯、バナナなどの淡白な食べ物を食べ、ジンジャーエールやジンジャーティーを飲んで、胃を落ち着かせましょう。

• 疲労。 体が小さな子供に栄養を与え続けるため、今月は眠気が続くかもしれません。 休めるときに休んで、水分補給をし、適度な運動をすることが、睡眠を改善することが分かっています。 マタニティ・ヨガ、ウォーキング、水泳などが良い選択ですが、新しいエクササイズを試す前に、医療機関に相談しましょう。

• 肌の変化 乳首の色が濃くなってきたと感じたら、それは体内で色素の一種であるメラニンが多く生成されているためです。 この余分なメラニンが顔に茶色い斑点を作ることもあり、これを肝斑といいます。 また、おへそから陰部にかけて、黒っぽい縦線ができることもあります。 この線は、お腹が大きくなり始める妊娠3ヶ月頃から現れ始めるかもしれません。 これらの変色のほとんどは、あなたの小さな子供が生まれた後に消えるか、薄くなります。 今月は胸も成長し、変化しているかもしれません。 乳輪が大きくなり、色が濃くなり、乳首が少し突出し始めるかもしれません。 表面下では乳腺が母乳を出す準備をし、乳房に脂肪がついてきています。 ブラジャーがきつく感じたら、サイズアップの時期かもしれません。 お近くのデパートやランジェリー専門店でプロのブラジャーフィッティングを受け、より快適な新しいブラを手に入れましょう。

• 便秘。 いくつかの妊娠ホルモンは、あなたの消化器系が遅くなり、便秘につながる可能性があります。 あなたの出生前のビタミンの余分な鉄はまた非難することがあります。 水分補給と食物繊維の摂取を心がけましょう。 果物、野菜、全粒粉は食物繊維の優れた供給源です。

How Is My Baby Developing This Month? 内部では、あなたの小さな子供の腸と筋肉系が形作られています。 いくつかの骨は硬くなり始めますが、背骨は柔らかいままです。 外見では、赤ちゃんの手や足に小さな指が生え、妊娠3ヶ月には爪や足指が生え始めるかもしれません。 今月のある時点で、あなたの小さな子供の外性器が形成され始め、あなたが女の子か男の子かを知ることができるのもそう遠くはないでしょう！

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妊娠3カ月。 体の変化

そろそろ、小さな赤ちゃんが見え始めるかもしれませんね。 今月になると、子宮は大きなオレンジくらいの大きさになっています。 健康的な食事を続けたいものです。 二人分といっても、実際には “二人分の食事 “は必要ありません。 専門家は、1日に約300キロカロリーだけ食事に加えることを勧めています。 これは軽い食事やおやつに相当します。 つわりで少し体重が減ったというのでなければ、今月は1.5キロから4.5キロ体重が増えるかもしれません。 どの程度体重を増やすのが適切かについては、医療機関に相談してください。 当社の体重増加計算機では、妊娠前の体格指数（BMI）に基づいて、妊娠期間中にどの程度の体重増加を推奨されるかを知ることができますが、医療従事者があなたの最高のリソースです。

妊娠3ヶ月の私はどのくらい進んでいますか

妊娠3ヶ月は何週目でしょうか? 良い質問ですね。 標準的な答えはありませんが、妊娠3カ月は、第9週から第12週まで、または第9週から第13週までをカバーすると定義されることが多いようです。 この月の終わりには、妊娠後期に入る準備が整います。