極寒の地、魂を揺さぶるような気温の中で、どうやって暖を取ればいいのか悩んでいませんか？ あなただけではありません。 ナショナル・ウェザー・サービスによると、「極うず」（恐怖の引用符が必要）が米国に押し寄せ、この20年間で最も寒い一日になるかもしれないとのことです。 あまりの寒さに、ウィスコンシン州では、ある気象学者が熱湯を投げ込むことにしたほどだ。 これは、

Tauntaun の暖かい死骸は、おそらくオフィスに行く人々にとって最も実用的な外観ではないので、一桁や氷点下の温度の中を短時間でもトレッキングすると、かなりひどく不快になることがあります。 このような状況下、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い。
カルガリーヘラルドとのインタビューで、世界中を旅する冒険家シャロン・ウッドは、あまり優しくない冬の気候の中で暖かく（つまり生きて）いるための黄金律を明かしました。 「

当たり前のことだとおっしゃいますね。 しかし、そうでしょうか？ 特に、氷の張った水たまりをとぼとぼ歩いていたり、大きなパーカーを着て汗をかいていたりすると、寒さが身にしみることがあります。 だから、重ね着でドライに保ちましょう。 バックパッカーは、「肌から湿気を取り除くために、吸水性のある合成繊維のベースレイヤー」を重ねることを推奨しています。 そしてその上に、保温性のあるレイヤーが必要です。 ユニクロの「ヒートテック」ベースレイヤー（タイツ、レギンス、体にフィットするアンダーシャツなど）は軽量で、普段の仕事着の下に簡単に着用でき、何よりも不快感を最小限に抑えて体を温めることができます。

2.体幹を守る
人間の平均体幹温度は華氏98.6度で、体温が95度以下になると低体温になる。

たとえば、凍傷で指やつま先などの四肢を失うと、体の自然な自己保存システムのひとつが働きます。 重要な臓器を保護するために、血液を送り出すのを止めるだけなのです。 ですから、直感に反するようですが、体幹を温めることが手足の温かさを保つ一番の方法なのです。 (詳しくは後ほど)

3.冬の帽子は神話かもしれない
髪が綺麗な人に朗報です。 人の体温の70％は頭から逃げるという仮説は、明らかに誤りです。 ミシガン大学のアンドリュー・メイナード教授は、よく言われる「冬の帽子をかぶって裸で踊る」という神話を否定し、体温の損失は「体のどの部分を露出するかではなく、どれだけ皮膚を露出するか」に関係していると説明しています。 とはいえ、暖かい帽子をかぶることは保温に役立ちますし、間違いなく効果があります。 (

4.手袋よりミトンの方が暖かい
体の芯を守ることを第一に考えるべきでしょう。 しかし、霜焼けにならないように肌を覆う必要があります。 覚えておきましょう。 肌の露出は少ないほうがいい。 寒さで動きが悪くなってもいいなら、手袋よりミトンの方がいいかもしれません。指をまとめると、より多くの体温を生み出すことができるからです。 水を飲む
サミット・トレッキングの冒険家たちは同意する。 このような場合、「痒いところに手が届く」状態であることが重要です。 そのため、このような「水」を飲むと、体温を維持しやすくなります。 特に、毎朝、凍った路面に飛び出す前に、水分を補給してください

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