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1 skillet 30 minute Easy Mediterranean Chicken is all about a easy dry rub. クミン、オレガノ、バジル、パプリカ、そしてシナモンをひとつまみ加えるだけで、すべてが揃います。 さっと焼いて、野菜とチキンストックとワインを少々加えれば、30分でレストラン並みの一品が完成！

またまたフライパンひとつで、味わい深いチキンレシピをご紹介します。 このようなレシピはあまり多くありません！

まずは簡単に地中海のスパイスラブを作ることから始めましょう。 この料理は、イタリアンチキンのスキレットに似ていますが、ルブはもう少しパンチが効いていますね。

スキレットディナーで地球一周の旅！

What the trick to perfectly seared chicken?

• Heat your pan until the oil is starting to smoke.
• Add your chicken and Don’t touch touch !
• 鶏肉を入れて、触らないように！少なくとも3～4分放置してから裏返します。 裏返す準備ができたら、簡単に離れます。

私たちはこのおいしいファーストディナーに鶏の胸肉を使いましたが、鶏のもも肉でも十分です。 このような場合、「炒める」「煮る」「焼く」「炒める」の3つの方法がありますが、「炒める」は「煮る」「焼く」「炒める」「炒める」の3つの方法があります。

地中海食はできるだけ日常生活に取り入れたいと思っています。 とてもヘルシーで、こんなに大胆な味付けができるんですね

Mediterranean Couscous Salad

Mediterranean Fish Skillet

Mediterranean Orzo Salad

スキレットに鶏を戻し、165度で完全に焼きあがるまで火を通す。

artichoke hearts, tomatoes and kalamatasと絡めて温めるがよい。

私たちはこの地中海チキンにクスクスを添えるのが大好きです！

One Pan CHICKEN DINNERSの中でも最も人気のあるメニューをもう少しご紹介します！

One Pan CHICKEN DINNERSのレシピはこちら

One Pan Chicken in Tomato Sauce

Roasted Chicken with Sausage and Potatoes

Skillet Chicken with Mushroom and Orzo

クリック！

Kathi & Rachel

このレシピについてどう思われますか？ 質問がありますか？ 下のコメント欄にご記入ください。 Facebookで「いいね！」、Instagramで「いいね！」を押して、あなたの@Laughingspatulaレシピに#laughingspatulaのタグを付けてください。

• 塩小さじ1
• パプリカ
• クミン
• オレガノ
• バジル
• 1/4ティースプーン グラウンド シナモン

• 赤ピーマンのスライス1個
• 黄ピーマンのスライス1個
• チキンストック1/2カップ
• 白ワインまたはチキンストック1/4カップ
• レモン汁大さじ1
• 白玉粉大さじ1
• チェリートマト塩漬け1/2カップ
• アーティチョークハート115オンス缶

水抜きした缶詰

• カラマタオリーブ1/3カップ
• 塩・コショウ適量
• レモン1/2個（4等分）

NOTES: アーティチョークの水煮缶やアーティチョークマリネを使うと、もう少しピリッとします。 7841>

鶏肉は胸肉でももも肉でもOKです。 骨付きでも骨抜きでも、内部温度が165度に達していればOKです。

スパイスミックスのコツ。

スパイスミックスのコツ：すべての材料が揃わなくても慌てずに、クミンとシナモンを入れるようにしましょう。

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