新しいスタートはすべて難しいという定評のあるフレーズは、ブラジリアン柔術を説明するために始めるものではありません。 そのため、このような弊害が発生するのです。 その代わり、その問題を解決するために必要なすべてのツールを提供することになるのです。 しかし、他のことと同じように、まず道具そのものについて学ぶ必要があります。 しかし、何事もそうですが、まずはツールそのものについて学ぶ必要があります。ツールとは何か、ツールは全体像のどこに位置するのか、そして最も重要なのは、ツールをどう使うかです。 しかし、それまでは道具の練習に終始し、大きな失敗をすることになります。 ローリングはタフな愛の学習方法の典型であり、それを避けて通ることはできないのです。 初心者のための柔術を始めるためのいくつかのヒントは、それが完全な破壊を単純な不快感に変えるために必要なすべてです。

新しい学生の最大の問題は、重要なポイントを聞くことができないことである。 これは、彼らが慣れている環境の変化を考えると、普通のことです。 たとえば、初心者にしたアドバイスは、ライブが始まった瞬間にすべて水の泡になる。 本能的に間違った判断をしがちで、マットでの経験がより恐ろしいものになります。 初心者のための柔術のコツは、「聞くこと」です。 あなたが得ることができるアドバイスのいくつかの本当に堅実な部分があります、あなたはただ聞いて、マットの上でそれらを適用する必要があります。 私はそれが困難であり、混沌とし、あなたがやっているのか分からないことを知っている。 しかし、私たちが提供するヒントのいずれかを適用しようとすると、物事は本当のすぐに意味を開始する予定です。 その最初の月の期限が切れた後、あなたは恐ろしいグラップラーになるためにすべての設定されます。

Jiu-JItsu For Beginners:

Jiu-JItsu For Beginners: What You Need To Know

Jiu-Jitsu について最初に知っておくべきことは、それがグラップリング武術であることです。 グラップリング武術の経験があっても、柔術は驚きをもって迎えられるでしょう。 そのため、まずは自分が何に取り組んでいるのかを理解することが大切です。

UFCがきっかけでBJJに入学した方は、テレビで見るのとは全く違う世界であることを期待してください。 BJJはグラウンドでの戦いを中心としたグラップリングスポーツです。 BJJはグラウンドでの戦いを中心としたグラップリングスポーツで、柔道ほど広範囲に訓練されているわけではありませんが、グラウンドでの戦いに持ち込むこともまた、このアートの一部です。 もし、あなたが多くの打撃を期待しているならば、がっかりするでしょう。 特定の護身術のシナリオを除けば、ほとんどのBJJアカデミーはグラウンドワークだけに重点を置いています。 このように、BJJの技のポイントは、グラウンドで相手より良いポジションを取ることです。これにより、絞め技や関節技をかけるのに十分な時間、相手をコントロールすることができます。 もちろん、時間を守り、礼儀正しく、清潔で、適切なトレーニングウェアを身につける必要があるのは言うまでもありません。 ここで、「聞く」ことも大きな役割を果たします。 この記事のヒントを聞く以外にも、コーチの話も聞きましょう。

また、痛みを伴うという事実を受け入れましょう。 何年もトレーニングを続けていれば、小さなケガは必ずついてくるものです。 しかし、最初の1カ月は、痛みが違います。 人が上に乗って、呼吸を制限され、プレッツェルにされそうなのを我慢するのが苦痛になりそうです。 それを受け入れれば、すぐに慣れます。

Class Structure

まず最初に理解すべきは、クラスそのものです。 通常のクラスは整列から始まり、その後ウォームアップがあります。 その際、初心者がどこにいて、上級者がどこにいるのかを把握する必要があります。 白帯がどこにいるのかを把握したら、一番後ろに並びます。 ベルトにストライプが入るまでは、ここがあなたの立つ場所です。

次はウォーミングアップです。 これらは、最初のうちはそれ自体がトレーニングのように思えるでしょう。

ウォーミングアップの後は、インストラクターが実演する動きを見て、それをパートナーと一緒に試すテクニカルパートが待っています。

最後に、数ラウンド、何でもありのロールプレイの時間です。 初心者が一番苦労するのはこの部分です。 めちゃくちゃ楽しいし、信じられないほど難しいし、本当に屈辱的です。

サバイバル

初心者のための柔術がサバイバルであることはすぐにわかるでしょう。 しかし、何が何でも生き残るという単純なサバイバルと、賢く生き残る方法とがあるのです。 BJJの場合は、周りの状況を把握することで生き残りたいものです。 最初の1ヶ月は、クラスのどの部分で人が何をしているのか、特にローリングは全く分からないでしょう。 これは普通のことで、タップする前にガス欠にならずに生き残る方法を見つけ出すのに時間がかかることを受け入れるべきです。 新しい人々、新しい動き、それぞれの動きに関する多くの詳細、新しい名前…毎日何時間も練習しても、すぐにすべてを理解することはできないでしょう。 そこで、少し宿題をする必要があります。

そのために、あなたには2人の親友がいます。 一番簡単なのはYoutubeです。 オンラインで、昨夜の授業で何が行われていたかを正確に把握する。 または、さらに一歩進んで、DVDを買うことです。

その一例が、ベルナルド・ファリアの「Foundations Of Brazilian Jiu-Jitsu」DVDセットです。 その中でも、ベルナルド・ファリア氏の「ブラジリアン柔術の基礎」DVDセットは、世界トップクラスのコーチであり、あなたの何兆もの熱い質問に対するシンプルな答えを持っているはずです。 DVDはあくまで宿題であり、ライブトレーニングと併用しなければBJJは学べないということを忘れないでください。

Rolling

ロールするとき、守るべき柔術のルールはただ一つ、タップすること! 違和感を感じたら、タップする。 何が起こっているのかわからなくなったら、タップする。 疲れて動けなくなったらタップ。 何が起こっても、意地を張らないこと! 怪我をするだけでなく、一生懸命にしがみついても、実際には何も学べないでしょう。 やってみるのは確かですが、賢い人になって、うまくいかないことを受け入れてください。 だから、同じことを繰り返すのではなく、賢く生き残ることを目指しましょう。 できる限り抵抗して、選択肢がなくなったらタップする。

ドリル

初心者のための最後の重要なヒントは、ドリルを好きになる方法を見つけることです。 一定のドリルのように柔術のあなたの最初の月を介して取得するつもりは何もありません。 クラスで複雑な動きをしたり、ローリングで意味のあることをするのは難しいかもしれませんが、ドリルはほとんど間違えません。 ドリルは通常、非常に重要な技術の部分の非常に特定の動きに焦点を当てます。 何度も何度も繰り返し行い、インストラクターに言われた回数よりも1回多く行う。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われているのです。

BJJ For Small Guys: How To Beat Bigger Grapplers