より速く走りたい、より長く自転車に乗りたい、苦労して得た筋肉の一部を見せたいと思うならば、体組成を理解する必要があるのです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
体組成検査では、体のどの部分が脂肪で、どの部分が脂肪でないかを判断します。 脂肪以外の部分は除脂肪組織と呼ばれ、筋肉、水分、骨、臓器が含まれます。 除脂肪組織は代謝活性組織と呼ばれ、一日中カロリーを消費している組織です。 除脂肪組織が多ければ多いほど、安静時代謝率が高くなります。 脂肪の部分は体脂肪です。 体脂肪はエネルギーの貯蔵形態であるため、カロリー需要は非常に低くなります。
体組成の測定方法にはさまざまなものがあります。 それぞれの方法には利点と欠点があります。 また、より正確なものもあります。 ここでは、最も一般的に利用されている5つの体組成検査法についてレビューします（最も正確なものから最も正確でないものの順に並べています）。

DEXA Scan

長所。 ゴールドスタンダードの精度、非常に高い再現性
Disadvantages: 発見が困難、高価
How it Works:

被験者は服を着たままテーブルに横たわります。
*Special Note: 筋肉内脂肪を測定する能力により、DEXA測定値は他のすべての測定方法よりも体脂肪が3～8％高くなります。

Whole Body Plethysmography (Bod Pod)

利点。 非常に正確
デメリット 見つけにくい、発音しにくい
仕組み。

被験者はできるだけ衣服を身につけず、卵型の「ポッド」の中に入ります。 ポッドは、あなたが排出した空気の体積を測定し、Bod Podがあなたの全体的な密度を測定することを可能にします。 物体（この場合はあなたの体）の密度は、質量を体積で割ったものに等しいので、質量はあなたの体重に等しいことが分かります。
体積は、ボディポッドで測定されます。 私たちは、脂肪、筋肉、骨および水の密度を知っています。

水中/静水計量

利点: 非常に正確
デメリット

被験者は、巨大な水槽の中にある秤の上に座ります。 肺から空気をすべて吐き出した後、完全に水中に引き込み、体重計が安定するまでの10秒間、じっと座っている。 水中体重測定では、その人の全体的な密度も測定しようとします。

体積は、体が水中でどれだけ水を吐いたかを測定することで算出されます。 体積は、陸上での体重から水中での体重を引いたものになります。 私たちは、脂肪、筋肉、骨、水の密度を知っています。 体脂肪率は、体全体の密度から計算することができます。