この世界では、誰もなりたくないタイプの人がいくつかいます。「キャットフィッシュ」で遊ばれる人、興味のない人に投げかけるどうしようもなく消耗した女の子、正体不明のものに雨に打たれる傍観者です。
そして誰も、「完璧な」ボディを実現するために15ポンド痩せる必要があるからブランチを欠席したと愚痴る、迷惑な友人にはなりたくない。
最初の3つのシナリオは避けることが難しいが–孤独、テキーラ、不運のおかげで–後者は完全に回避することが可能だ。
私たちは皆、人間であり、「完璧な」身体は、（残念ながら）私たち女性として、常に考え、毎日努力するものです。
それが思考の前面に出てこないとしても、たいてい心の後ろの方にあるものです。
しかし、減量や理想の体を目指すというこの欲求が人生を占めてはいけないのです。
健康的なライフスタイルは重要ですが、友人とのディナーよりもジムを選んだり、ジュースクレンズについて絶え間なくうめいてみんなを困らせたりして、FOMOに苦しむべきではありません。
完全に惨めになったり、あなたと接するすべての人をイライラさせたりせずに、最後の数ポンドを失う方法があるのです。
これをどうにかこなすことができれば（私は何度か挑戦しましたが、いつも失敗するようです）、あなたはすでにゲームの先を行っています。
明け方に運動するということは、友人よりもフィットネスを選ぶ必要がないということです–そして、仕事の後にバーレッスンに行きたくないということを同僚に愚痴ることもありません。
極端なことは避けてください。
一見すると、パレオダイエット、毎日2回のワークアウト、アルコールを完全に抜くことは、すべて素晴らしい減量方法のように見えます。
しかし、それらはあまり現実的ではありません。
乳製品、精製糖、加工食品を抜いて最初の2日間であなたはブリーを激しく求め、周りの人はあなたがパレオであると知っています。
あなたは幸せになれないし、彼らもそうでしょう。
Track what you’re putting into your body.
You constantly scroll through your Instagram feed, so why not download one more app.
while everyone else is figuring the perfect angle to capture the best shot of pancake and waffles, log your skinny latte, eggs and bacon into the breakfast category.みんなが、パンケーキとワッフルを撮るのに、最適な角度を考えているときに、あなたは、痩せたラテ、卵、ベーコンを朝食のカテゴリーに記録します。
消費した食べ物を物理的に記録しておけば、後で過剰に消費したり、友人とそれを議論したりする可能性が低くなります。
実際にやってみたいワークアウトを見つけてください。
これはショックなことかもしれませんが、あなたは楽しんでやっていることに文句を言ったり、避けたりすることはありません。 このような場合、”li “は “li “であることを意味します。
だから、ジムに文句を言うのは、クレジットカードに20ドル請求されるのを見たときだけだ。
Educate yourself.
これは個人の経験から来るものだ。
ファイアボールウイスキーが完全なグルテンフリーではないことがわかっただけでなく、より健康になるために食生活を少し変えることができることを発見しました。
知識は力です。ただ、それを求めていない人に、あなたの知恵を授けようとしないでください。
体重を減らすことは、ケールだけを食べる世捨て人になることを意味しません。
ダウンタウンで6番の電車に乗ったり、友人の誕生日のディナーに車で行ったりするのは簡単ですが、スニーカーを履いて、3マイル余分に歩いてみてはどうでしょう。
その分200カロリー余分に消費し、文字通り1～2ポンド落とすのに一歩近づきます。
計画を立てること。
あなたはおそらく、「どこに行こうか」「私は気にしない、あなたが決めて」「どこで食べようが私には関係ない」というグループメッセージを何度か受け取ったことがあるでしょう。
サラダが選べる会場や、ヘルシーなことで知られる場所を選びましょう。
あなたは最終目標を守り、朝のスピンクラスをキャンセルしないようにメニューをスキャンしても、友達は目を丸くすることはありません。