食べ物が消化されるのにかかる時間を気にしたことがありますか？ 体内が汚れていない乳児の場合は早いのは当然ですが、一般的な成人の場合は時間が異なります。
食べ物の消化時間を理解するには、まずそのプロセスを理解することが重要です。
代謝、病状、または特定の食品は、物事を早めたり、遅くしたり、プロセスを阻害することができます。 消化器系に問題のある人にとって、これは苦痛であったり、一見正常に見えるものであったりします。 食事量と栄養素は、すべてが体内を移動するのにかかる時間に影響します。
すばやく消化する食品は、すばやく、グルコースで満たされたエネルギーバーストを与えることができますが、すぐに空腹感を感じるようになります。 消化が遅い食べ物は、エネルギーには良いかもしれませんが、消化器系がより強く働いている場合、疲れを感じることがあります。
一般的に、食事が完全に消化されて排出されるまでには、1日から3日かかることがあります。 調査によると、食べ物が胃から出ると、小腸で平均3～7時間、大腸でさらに10～30時間過ごすことができます。
各人の体はユニークですが、ここでは日常の食品の胃の消化時間のアイデアは、
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チキン
チキン（とターキー）は胃で分解するのにおよそ2時間かかります。 これらのタンパク質は脂肪が少ない傾向があるので、他の動物性タンパク質よりも総消化時間が短くなります。
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チーズ
平均して、チーズを消化するには3～4時間半かかると言われています。 その中には、胃の中で液体になることも含まれます。 全乳製品も同様です。
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ジャガイモ
ジャガイモなどのでんぷんは、胃で約1時間かけて腸に移動します。
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パン
TipHero 胃がパンで完全に仕事をするために、約3時間という長い時間を実行するのです。 その後、小腸と大腸を通過します。
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生の果物と野菜
リンゴ、ナシ、生のトマトなどの果物は、胃での処理に約40分かかります。 レタスやキュウリなどの非でんぷん質の野菜も約40～45分です。 それらが腸を通過すると、今度は腸の中に入っていきます。 消化管にかなり障害がなければ、これらの食品については1～2時間で内容物を空にすることが可能です。
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赤身の肉
赤身の肉は消化しにくく、量によってはしばらく体内にとどまることがあります。 胃での消化に3～5時間、腸での消化にさらに数時間かかり、3時間から数日かかります。
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穀類
お米などの穀類は、胃で約90分、腸で1時間から10分ほどかかります。
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魚
通常、魚は胃での処理に45分から60分かかり、さらに腸で数時間かけて体外に排出されます。
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貝
通常の調理魚とは異なり、貝類は押し流しに時間がかかるのだそうです。 通常、消化に約8時間かかります。
代謝、繊維摂取量、食品の組み合わせ、健康問題などの要因は、どんな食べ物や飲み物の消化時間にも影響します。 また、「萌え萌え」とも呼ばれ、「萌え萌え」「萌え萌え」「萌え萌え」「萌え萌え」「萌え萌え」「萌え萌え」「萌え萌え」「萌え萌え」「萌え萌え萌え」「萌え萌え萌え」とも呼ばれる。 男性は女性よりも早く食べ物を処理する傾向がありますが、これも食事や消費量、その他の要因によります。 栄養の吸収と消化をよくするために、よく噛んで食べ、十分な量の水分を摂ることを忘れないでください。