リンゴ酢ドリンク（スウィッチェルといいます）の作り方とリンゴ酢を日常的に飲むことによる効果TOP10をご紹介します。 体脂肪を減らし、血糖値を下げ、コレステロールを下げ、インスリンを下げ、体重を落とし、免疫力を高め、消化と規則正しい生活を助け、エネルギーと活力を高めるリンゴ酢（「マザー」が入っている）で作った健康で活力のあるプロバイオティクスドリンク！。
アップルサイダービネガードリンクの作り方（スウィッチェル）アップルサイダービネガー（「マザー」入り）、レモン、ジンジャー、蜂蜜またはメープルシロップで作る健康で活気のある、プロバイオティクス飲料-腸内に健康なバクテリアを作り、コレステロールを下げ、体重を減らすのを助け、免疫を高め、消化と定着を助けてエネルギーと生命力を増大させます！
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このページにしばらくいらっしゃるなら、もうおわかりでしょう、このApple Cider Vinegar Drinkの大ファンになったんですよ。 ブログを始めたばかりの2011年、毎朝定期的に飲んでいたところ、5年間も風邪をひかなかったんです。 5年間も！？
これは、しばらく前からあることが判明し、実際にそのための名前があります…それはスウィッチェルと呼ばれています！
リンゴ酢のトップ10の利点：
リンゴ酢の多くの健康上の利点についての説得力のある研究がたくさんあります。 ここでは、アップルサイダービネガーを毎日摂取することによる健康効果のトップ10をご紹介します。
- 体脂肪を減らす（毎日大さじ2杯）
- 血糖値を下げる
- インスリン感受性を高める
- 体重減少に役立つ（毎日大さじ2杯）
- 腹部脂肪を減らす
- コレステロールを下げる
- 活性化を促進する 免疫力
- 心臓の健康を改善
- ガン細胞の成長を遅らせる
- 消化を良くする
リンゴ酢の効果について書かれた記事で、私が面白いと思ったものをいくつかご紹介します。
このスウィッチェルを飲んだ日は、とても元気が出ます！
このスウィッチェルを飲んだ日は、とても元気が出ます！
このスウィッチェルを飲んだ日は、とても元気が出ます。
腸内細菌のバランスを保ち、細菌と酵母のバランスを調整するのに役立つと読みました。 また、炭水化物の多い食事をした後の血糖値を下げ、インスリンを調整し、コレステロールを下げる効果があると聞いたことがありますが、ご自身で調べて見て下さいね。
でも、私の言葉を鵜呑みにしないでください…自分で試してみてください…数週間飲んでみて、どう感じるか。
スウィッチェルとは何ですか？
このアップルサイダービネガードリンクは、17世紀後半に人気が出たニューイングランドが起源と言われています。収穫時期に疲れて喉が渇いた農民を元気づけるために使われ、「ヘイメーカーズパンチ」やスウィッチェルとも呼ばれました。 基本的には甘くしたリンゴ酢の水でした。
「母」とは何なのか、誰なのか？
アップルサイダービネガーの「マザー」とは何かというと、コンブチャのSCOBYに似た健康なバクテリアのコロニーで、二次発酵プロセスを通じてビネガーを作るのを助けるものなのです。
「母なるもの」を含むアップルサイダービネガーは、ろ過や加熱（低温殺菌）されていない酢なので、健康な生きたバクテリアは保存され、治癒を行うために生かされます！
私が個人的にアップルサイダービネガーを飲む理由：
お腹の健康：
インドやアジアなどでたくさん旅行し「通りの食べ物」を食べることが多いのです。 特にこのような旅行では、アップルサイダーの酢水を毎日飲むと、お腹が健康で幸せになれると思います。 絶対確実というわけではありませんが、胃の問題はずっと早く解決するようです。 即効性のある安心感。 今では、これなしでは旅行できません。 🙂
間食を止めるのに役立ちます：
最近心がけていることの1つは、食事と食事の間に間食をしないことです。 このスウィッチェルは神アイテムです。 私は空腹ではなく、退屈から間食をするのですが…口が飽きる！って言われたことがあるのではないでしょうか？ だから、最近はスナック菓子の代わりにこのドリンクに手を伸ばしています。 空腹を感じなくなるんです。
免疫力を高めてくれる。
先ほども書きましたが、これを常飲していると、風邪やインフルエンザにかかることがないように思います。 プラシーボ効果なのかもしれません。
アップルサイダービネガーに何を混ぜたらいいのか。
- 水または炭酸水
- 甘味料: メープルシロップ、蜂蜜、またはステビア（すべてオプション）
- レモン、オレンジまたはライムのスライス
- しょうが-オプションですがおいしいです！
- ヒマラヤ海塩（オプション）
減量のためのリンゴ酢：
最近の研究によると、毎日大さじ2杯（30ml）飲むと減量を助けると言われています。
このリンゴ酢ドリンクについてどう思うのか気になる・・・下のコメントで教えてください! まずは実際に試してみて、個人的に効果を体感してから判断していただくのが一番参考になります🙂
Have a fun and happy weekend!!!! Cheers!
xoxo
- Raw Apple Cider Vinaigrette
- Celery Juice Post
- Ayurvedic Detox Tea
Description
Apple Cider Vinegar Drink (called a Switchel) の作り方＋Apple Cider Vinegarを日常的に飲むメリットトップ10をご紹介します。
Ingredients
- 4 slices ginger ( optional- see notes)
- 3 ¾ cups water,
- リンゴ酢 大さじ2（Braggsのような、「母なるもの」） 適量
- レモン果汁 ½ -1 個（ライムや他の柑橘類でも可！）
- リンゴ酢 大さじ2（Braggsのような、「母なるもの」） 適量 また、このような場合にも、「お財布の中身を確認する」ことができます。 冷まします。
生姜湯、残りの水、リンゴ酢、レモン半分の果汁、お好みの甘味料を4リットルのメイソンジャーに注ぎます。 お好みでレモンや甘さを調節してください。
ピッチャーやメイソンジャーに入れて、冷蔵庫か室温で保存してください（1日中飲む場合）。
肝臓の浄化を助けるために朝一番に、または午後の活力補給に、または炭水化物の緩和とインスリンの調整を助けるために夕食後にお楽しみください。
理想的には、体重減少と体脂肪で結果を見るために12週間毎日リンゴ酢大さじ2を消費したいと思います。 サラダに混ぜても美味しいですよ🙂 生リンゴ酢ドレッシング
注意事項
冷蔵庫で1週間は保存可能です。
お湯を冷ますことが重要です。酢の健康なバクテリアや生ハニーの健康効果を殺したくありません。
急いでいる場合は、生姜を抜いてグラスに入れ、レモン、酢、お好みで甘味料を加えてドリンクを作ってください。 炭酸水を使い、氷で割ってもOKです。
甘味料はお好みでどうぞ。 時間が経って酢の味に慣れてくると、自然に甘味料を減らしたり、完全に抜いたりしたくなるかもしれません。 ***私は朝、ろ過した水にアップルサイダービネガーを入れて飲んでいます。 甘味料もレモンも生姜も使いません。 シンプルで簡単です。 しかし、私はこれがほとんどの人にとって心地よいものではないことを知っています。 このレシピは、味に慣れるためのものです。 ここからは自由に調整してください。
あと、最近は電解質補給のためにピンクヒマラヤンソルトをひとつまみ入れています。
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