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妊娠を試みることは、カップルにとって最も困難な時期のひとつです。 健康な精子や強い精子を持つことは、妊娠の可能性を高めると言うのは安全なことです。 しかし、時には、この話題を夫に切り出すのが難しいかもしれません。 デリケートな問題でもあるのです。
では、ご主人の精子が健康かどうか、どうすれば見分けられるのでしょうか？ 健康な精子とはどのようなものでしょうか？ 精子が健康かどうかを見分けるコツをご紹介します！
精子が健康かどうかを見るだけでわかる方法
精子の色味を見て健康かどうかを見分ける方法。 | 出典 Pexels
ご主人の精液には、当然ながら精子の健康状態がよく表れているのです。 精液の色は、その健康状態を示す最も良い自己診断の指標です。 まずチェックすべきは精液の色で、その健康状態について多くのことがわかります：
白濁または灰色
正常な精液は通常、白濁または灰色で、ゼリー状の固さがあります。 ご主人の精子がこのような色であれば、素晴らしいことです。 このような健康的なライフスタイルを心がけ、精子の量と質を高めましょう。
ピンク、赤、茶色またはオレンジ
これはもしかしたら、血精液症かもしれません。 場合によっては、激しいセックスやマスターベーションが原因かもしれませんが、数日で自然に治るはずです。 最悪の場合、血圧、ヘルペス、クラミジア、淋病などの性病、前立腺の感染などが原因である可能性もあります。 股間やその周辺に痛みがある場合は、早めに受診しましょう。
黒
黒い精液は、古い血液が原因である場合がほとんどです。 しかし、脊髄の損傷が原因であることもあります。
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Yellow or green
一方、黄色や緑の精液は通常、精液に混ざった残尿に関連しており、これが奇妙な着色の原因である場合がほとんどです。 しかし、それ以外の場合は、尿路感染症、前立腺感染症、性病などの医学的な問題の兆候である可能性もあります。 もしあなたの夫が射精後に痛みを感じるようなら、医者に診てもらいましょう。
精子が健康かどうか見分ける方法。 健康的な習慣を実践する
精子が健康かどうかを見分ける方法とは？ 健康的な生活習慣から始めましょう。 | 出典 Pexels
健康な精子とは、夫の生殖能力や精力ばかりではありません。 しかし、男性は80歳まで精子を作ることができると知っていましたか？ 精子の健康状態は40歳を過ぎると衰え始め、運動率（卵子に向かっていく力）は20歳から80歳の間で鈍化していくそうです。
ただし、男性が健康な精子を作るために励行できることがあります。
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Keep it cool down below
精子は涼しい温度でのみ生成されます – ので、それは睾丸に夏だとき、あなたは楽園でトラブルを期待することができます。 あなたの男性は、股の部分を加熱しすぎないようにする必要があります。 だから、サウナセッションと熱い風呂は最小限に抑える必要があります。
よく食べる
主要な食品群を含む健康でバランスのとれた食事は、一日を過ごすのに必要なエネルギーを与えるだけでなく、健康な精子の軍隊を組み立てるための鍵でもあります。
緑黄色野菜、ジャガイモ、豆類などの葉酸を含む食品は精子の数を増やすのに役立ち、穀物や脂肪分の多い魚を通してビタミンDは精子の最適な形と運動性を確保する。
脂肪分の多い魚にはオメガ3脂肪酸も含まれており、精子の構造と数を改善することが知られています。
腹を減らして活動的になろう
よく食べるだけでは十分ではなく、夫にソファから降りてジムに行くように勧めなければなりません。 体を動かす男性はテストステロン値が高く、精子がよく出るという研究結果が出ています。 運動は性欲を高める効果もあるので、ぜひ試してみてください。
禁煙
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画像出典：iStock
たくさんの研究が、喫煙が精子の数を減らし、精子の移動度を下げ、精子の形を悪くしていることを示しています。 また、流産率の上昇にも同様に関係しています。
リラックスして、気楽に過ごす
体が健康であることだけでなく、心も最高の状態であることが重要です。 ストレスは性機能を低下させ、最悪の場合、精子工場を完全に停止させることが知られています。 健康な精子を手に入れるためには、夫の気持ちをリラックスさせることが大切です！
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