バレーボールブロッキングドリルは、良いブロック技術を身につけるためだけでなく、コンディショニングにも使用できます。
- Block Jump to Ball – Volleyball Blocking Drills
- Mirror Blocking – Volleyball Blocking Drills
- Jousting Drill – Volleyball Blocking Drills
- Block Hitter on Box, Line, Angle – Volleyball Blocking Drills
- Block on Box – Volleyball Blocking Drills
- Attack the Hole – Volleyball Blocking Drills
- バレーボール ブロッキングドリル 関連ページ
Block Jump to Ball – Volleyball Blocking Drills
このバレーボールドリルは、ネットの反対側で他のプレイヤーが持っているボールに、プレイヤーがブロックジャンプをするものです。
このドリルの目的は、手を正しい位置に置いて良い技術を磨くことです。 ボールを持つ人は、プレイヤーがジャンプする前にボールを別の場所に移動することができます。
例えば、ブロッカーが左サイドバッターをブロックするための正しいブロック技術に取り組んでいるとしましょう。
それからブロッカーは体勢を整え、ブロックラインまでジャンプして手を正しいブロックの位置（ブロックライン）に置きます。
同じ考えをブロックの角度、スプレッドブロック、タイトセットなどのブロックにも使用します。
Mirror Blocking – Volleyball Blocking Drills
このバレーボールのドリルは、ネットの両側に一人ずつ、二人のブロッカーを必要とします。
このドリルは、特定のブロック動作に使用できます。
たとえば、ミドルブロッカーは互いにミラーリングできます。
中央からスタートし、ブロックジャンプを実行するか、アウトサイドヒッターをブロックする横移動。
ミラーリングプレーヤーはパートナーに反応することと、正しいブロック技術を模倣に取り組んでいるのです。
Jousting Drill – Volleyball Blocking Drills
ネットの両側に1人ずつプレーヤーを配置して開始します。 コーチは、ネットの上に落ちるようにボール球を投げ上げる。 プレーヤーはブロックするか、ブロックを通してボールをプッシュしようとするかの選択がある。
ポイントは、「50/50」ボールに勝つことに取り組むことである。
背の高い選手が前や下に押し出そうとするのに対し、小さい選手は上や前に押し出さなければならないので、一般的に競り合いに勝つことができる。 これは小さいプレーヤーに機械的な利点を与える。
プレーヤーは、馬上槍試合に勝とうとする独自の戦略を開発する必要がある。 馬上槍試合の一般的なテクニックは、最初に接触したときにただじっと待って、それから押し通すことである。
Block Hitter on Box, Line, Angle – Volleyball Blocking Drills
フットワークとブロックのタイミングを鍛える。
コーチがボックス上に立ち、ネットの反対側に選手がいる。
コーチが自らボールを投げ、ネットにボールを当てる。
このバレーボールドリルは、タイミング、アームスイングを読み、ボールをブロックする感覚に慣れるのによい。
バレーボールのブロッキングドリルを行うとき、ブロッカーはネットを突き破り、両手をボールにつけることに取り組むことを忘れてはならない。 ブロッカーは、ダウン・ザ・ラインに打たれたボールをブロックする感覚を身につけることに取り組む。
バレーボールのドリルにミドルブロッカーを加えて、チームブロッキングの練習をすることもできる。
Block on Box – Volleyball Blocking Drills
このドリルは、バッターとコーチがネットの反対側にあるボックスの上に立っている。
目的は、ブロッカーが良いフォームでブロッキングをすることです。 ボールがブロックされたとき、ブロッカーからコートに跳ね返るように、ブロッカーは手と腕に角度をつけなければならない。
メリット
このドリルは、ジャンプしないのでブロッカーが疲れることなくできる。 ボックスの上に立っているので、ブロックのタイミングが取りにくい。
Attack the Hole – Volleyball Blocking Drills
このバレーボールドリルの目的は、ブロッカーの間の穴を塞ぐことです。
コーチはセッターにボールを投げ、セッターはアウトサイドヒッターにボールをセットします。
ブロックされたボールが相手コートに入ると1点とする。 5点で交代。
バリエーション
最初は、真ん中と外側のブロッカーはお互いに隣に立ってドリルを始めることができるので、タイミングの問題は少ない。
ブロッカーが慣れてきたら、真ん中のブロッカーは、ゲームのように真ん中から来るようにする。
このバレーボールドリルは3人のブロッカーで行うこともできるので、真ん中のブロッカーはどちらに行くかを選択しなければならない。 まず、外側に高いセット、後ろに高いセットから始めて、だんだんゲームらしいセットにしていくようにします。
自分のチームに合ったバレーボールのブロッキングドリルは、チームのプレーレベル、戦略、対戦相手によって異なります。 例えば、あなたのチームに優れたディガーがいるなら、バレーボールブロッキングドリルでは、あなたのディフェンダーがより簡単にプレーできるように、相手にヒットを強制することに焦点を当てるとよいでしょう。
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