顔のニキビをなくして、清潔で美しい肌になりませんか？ その場合、いくつかの生活習慣を一歩ずつ改善していく必要があります。

先に進む前に、ニキビは、ほとんどの人の肌にとって非常に重要な部分である顔にしばしば影響を及ぼすため、本当の美的問題であることを思い出すことが重要です。 これは、影響を受けた人々は、彼らがそれを取り除くのを助けるためにオプションを探すために不可欠な必要性を感じる理由です。

ニキビを取り除くには、それが発生する理由、発生とその広がりに関与する要因は何か、同様に他の側面を知っておく必要があります。

ニキビとは何か、なぜできるのか

ラモン・グリマルト・サンタカーナ博士によると、ニキビは最も一般的な皮膚疾患の1つだそうです。 具体的には、ニキビ、丘疹、膿疱、結節、瘢痕の形成を特徴とする「毛母細胞の炎症性疾患」です。

正確な原因は不明ですが、皮脂腺の過剰な働きによって現れるということは事実です。 その結果、肌に油分や古い角質、細菌が蓄積されることになります。

ニキビは、その重症度によって、軽度、中等度、重度、非常に重度の4つのタイプに分類されます。

ニキビをきれいにするコツ

ニキビをできるだけ早くきれいにするために、多くの人はまず、さまざまな家庭での準備やスーパーで売っているフェイスマスクなどの市販の製品に頼ると思います。

しかし、これは最も適切なことではありません。製品を活用し、その利点を理解するためには、自分の肌タイプ、そのニーズと特徴を知る必要があり、これは皮膚科医に行き、検査を受けることによってのみ達成できるのです。 つまり、これらは肌の健康に貢献し、その結果、ニキビ発生の改善を促進する非常にシンプルな対策です。

水分補給

水は、その機能を正常に実行させるため、多くの側面で生物にとって不可欠な液体であると言えます。 そのため、毎日十分な量を摂取することが望ましいとされています。 ちなみに、良好な水分補給のためには2リットルは必須ではありません。

年齢、性別、ライフスタイル、健康状態などによって、1リットル、1.5リットル、2リットルと必要な量は異なりますが、1リットルで十分です。 3090>

肌の72%は水分だと言われています。 そのため、毎日水を飲むことが欠かせません。 ニキビを治すだけでなく、健康な肌のために

食生活に気をつける

食生活は、肌の健康に直接影響します。 野菜や果物などの生鮮食品は、さまざまな栄養素を豊富に含んでいるため、肌に栄養を与え、美しくする効果があります。 一方、砂糖、小麦粉、精製油、飽和脂肪を使った食品は逆の効果をもたらします。

加糖シリアル、パスタ、ペストリー、チョコレート、ビスケット、ジャム、ゼリー、超加工食品および同様の製品は、食事の一部として一般的に使用されているものです。 しかし、この種の食品が豊富な食事がしばしばもたらす健康上の問題のいくつかについて考えるのをやめる価値があります：

• 皮膚の過剰脂肪
• 不要なにきびの出現
  。
• インスリンレベルの上昇
• アンドロゲン生産の変化など

毎日化粧をしない

化粧は、あなたを美しく見せる顔の特徴を強調するのに最適ですが、毎日、大量に使用すると、肌の健康を損ねる可能性があります。

• 可能な限り、皮膚科医が推奨する高品質の化粧品を選びましょう。

• 市場には、使用すると特定の有益な特性を持つ、ニキビ患者向けの特別製品があります。
• 中性の石鹸は、肌の通常のpHが酸性なので推奨されません。 スキンケア製品は、できるだけ肌の正常なpHに近いものを選びましょう。
• 寝る前には、メイクを落とし、しっかり洗顔しましょう。 化粧をしたまま眠らない
• 少なくとも週に2、3日は化粧をしない

正しい顔の衛生状態を保つ

ニキビ解消に、肌の不純物を取り除くことほど良いものはないでしょう。 そのため、ぬるま湯と中性石鹸でこまめに洗顔することが大切です。

メイク落としには、肌タイプに合った優しいクリームを使ってくださいね。 一日の終わりには、必ず清潔なタオルで残留物を取り除き、肌をやさしくパッティングしてください。 そのため、肌に油分が残り、肌荒れを起こすことがありません。

週に一度、角質ケア用のスクラブを塗れば、このケアは完了です。 市場には数多くの選択肢がありますが、パパイヤやローズウォーター、ヨーグルトを使ったものがおすすめです。

Discover: Why is facial cleansing routine important?

Get sleep you need

1 日に最低7時間は眠って、体を休め、肌の健康に貢献しましょう。 睡眠時は排泄システムが最もよく働くことを知っていましたか? だから、朝の身だしなみはとても必要なのです。

さて、質の良い睡眠は、とりわけ、目の下の気になるクマを目立たなくし、美しく健康な肌を維持するのに役立ちます。

夜、その7時間の睡眠がとれない場合は、日中に短い昼寝をするようにしましょう。 昼寝は20分から40分程度が目安です。

服用している薬を確認する

この症状は、休養不足や食生活の乱れが原因ではないケースもあるようです。 実際、ニキビが特定の薬の摂取と関連しているケースもあり、最も一般的なものの1つが避妊薬です。

このような場合は、避妊薬の服用をやめる前に医師に相談することが非常に重要です。 ニキビは最初の数週間だけ現れることもあるので、注意してください。 そして、体が薬に慣れてくれば、自然に消えていきます。

万一、数週間経ってもニキビが減らない場合は、代替薬について医師に相談してみるのもよいでしょう。 これは、ニキビを未然に防ぐ解決策になる可能性があります。

ニキビを治す習慣を怠らない

決してあきらめないことです。 実際、多くの人が、ニキビを減らそう、なくそうとすることをあきらめています。 あなたには、そうならないように。 良い生活習慣を身につければ、健康的な肌を手に入れることができるのです。 確かに結果が出るまで時間がかかるかもしれませんが、時間が経てば明らかな改善が見られます。

ニキビをきれいにするために他にできることは？

ニキビをきれいにするためにできることは、あなたに合った選択肢について皮膚科医に相談することです。 専門家は、あなたの肌タイプを評価するだけでなく、その特殊性、何が肌に合っていて何が合っていないのかを教えてくれることを心に留めておいてください。

ですから、正しいスキンケアの方法について疑問がある場合は、たとえそれが家庭用製品であっても、どんなタイプの製品を塗る前に、必ず皮膚科医に相談するようにしましょう。