免責事項: これは、Natural Cyclesのユーザーがホルモン性避妊薬の服用を中止したときの体験談です。

覚えている限りでは、私はすぐにピルに慣れ、多くの問題はありませんでした。 最初の数週間～数ヶ月は点状出血があったかもしれませんが、それ以外は最初からピルで全く問題ありませんでした。

私はずっと「デニス」というブランドを使っていました。第3世代のピルで、他の世代のバースコントロールピルよりも副作用のリスクが高いと言われていますが・・・これより「悪い」ブランドは存在したんですね。 しかし、その当時は。

Why I stopped taking birth control pills

Let’s get the first question out of the way.私はなぜ避妊薬の服用をやめたのでしょうか？ いいえ、私がピルをやめたのは、妊娠したかったからではありません。 それは今日に至るまで、全く逆の理由です。 しかし、私がピルを捨てたいと思った理由は、純粋に健康と倫理的な理由でした。 3年前にヴィーガンになった私は、ピルに乳糖が含まれていることを知りながらも飲み続け、1年半前にようやく良心が痛むようになりました。 それが、やめようと思った大きな理由です。 でも、ピルをやめたいと思ったもう一つの大きな理由は、健康のためでした。

私の記憶では、悪い「症状」はありませんでしたが、なんと…ピルを捨ててほぼ1年後にここで振り返ると、私は間違っていました！

このことについてさらに説明する前に、私がついにピルをやめるまでに時間がかかった最大の理由をお知らせしたいと思います：

正直、妊娠するのが死ぬほど怖かったです（罵倒すみません）！

私は妊娠を恐れていたんです！

そして、その結果、妊娠の可能性はなくなりました。

（ピルを毎晩正しく服用していても）何度、妊娠の考えが脳裏を駆け巡ったかわかりません。 この件に関しては、絶対にどんなことがあっても妊娠したくないと思い、混乱しました。 絶対に! そして、それが現実になるような状況には絶対にならないように、必要なことをしようと思っていました。 ですから、もしあなたが私のように恐怖に支配された人生を送っているのなら、私は公式に、あなた（そう、あなたです！）もピルをやめることができるという証拠です！

ただし、副作用の話に戻りますが、私が出産調節薬を飲み始めたのはまだ16歳の時でした。 母にこのピルをもらえないか頼んだら快諾してくれて、それ以来、これが私の生活の一部となりました。

簡単にまとめると、私は16歳のときから不安を抱え、21歳のときから強迫性障害、24歳までにうつ病になり、そして残念ながら…ということです。 そして、残念ながら……自分自身が深い穴の中にいて、もう一日戦う目的を見いだせなくなったこともあります。 しかし、これらの闘争のいくつかは（ピルを捨てる前にも）克服しましたが、他のもの（不安など）は私の人生のオンとオフのテーマのままであり、完全に克服するための根源を見出しています。 これらのことの背後にある科学は、避妊具の使用とこれらの精神的な問題のいくつかとの間に関連性がある可能性があることを確認したのです。 私の意見では、これはまだ十分に真剣に受け止められていないテーマで、避けられたかもしれないのに、多くの人がこうした考えを実行に移しています。 しかし、もし私が薬をやめて、もっと「私」であったなら、私が経験したいくつかの出来事を避けることができたかもしれません。

避妊薬を飲むのをやめたらどうなったか

初期には？ 恐怖です! でも、その後は純粋に自由!

避妊のための他の選択肢を探っていたとき、私の中を駆け巡った考えをはっきりと覚えています。完全なパニック、考えすぎ、多くのことを心配し、未知のことや何が起こるかわからないことへの一般的な恐怖です。 他の女性たちのピルオフの体験談をたくさん読みましたが、ピルオフに踏み切る女性が少ないのもうなずけます。

これらの体験談はすべて、肌が完全に荒れてしまったこと（にきびの発生）、周期が不規則で生理痛があり、4ヶ月連続で出血した人もいるなど、多くの問題があることを語っています。

しかし、なぜこれらの話が、ピルを捨てることについての情報をネットで検索すると読めるのか、その秘密を知りたくありませんか？

それは、インターネットが人々の問題で泳いでいるからです。 目に見える問題がなければ、こうした話を共有する必要はないため、成功談はほとんど共有されません。 問題がないにもかかわらず、人々は助けを得るために自分の問題を共有するのであって、他の人に奉仕するためではありません。 でも、私が言っていることがわかりますか？ 私は、この「他人に奉仕するコンセプト」でトレンドが高まっているのを見て、それが大好きになりました。 でも、だからこそ、ネット上ではまだまだ怖い話が多くて、成功例がないんですよね。 でも、だからこそ、私はここにいるのです！

そして、私はここにいます。 しかし、だからこそ、私はここにいるのです！あなたに太陽のような物語を届け、願わくば、これでインターネット上の部屋を埋め尽くしたいのです。

でも、話を元に戻すと、私は怖くて、インターネットをくまなく検索して、答えを探しました。 私は思い切ってピルを捨てる前に、多くの人に連絡を取りました（役に立つ記事があるので、まず安全にピルをやめる方法を読んだ後）。 ピルフリーになって最初の1年間は、本当にいろいろなことを経験しましたが、一方で、今でも驚いていることがあります。 私が経験したことは以下の通りです：

Fewer mood changes

Hale-freaking-lujah! ピルを捨てたことで、気分は一気に上向きになりました。 とはいえ、1日から次の日というわけではありませんでした。 ホルモンは体から抜けるのに時間がかかるので、最初の2、3ヶ月が過ぎる前に、自分自身でこの変化がわかり、自分の決断に全体的に納得がいくようになりました。 時々あった気分の落ち込みもなくなり、とても楽になりました。

生理不順

先にも述べたように、最初の数ヶ月はホルモンが体から抜けていくので、確かに最初の3サイクル（月）以上は生理不順に悩まされましたが、その後は自分の体が自分の道を探し始め、その間に自分について多くのことを学びました。 生理が来るのを待つのは、とてもイライラすることでした。 それでも、正直なところ、時間の問題でした。 今では、排卵日や生理予定日など、自分の体のことをよく知っていますし、基本的に生理が来ることを期待していればいいのです。） でも、ピルを捨てたら、忍耐が鍵です！体が慣れるまで時間が必要です。

Mid-month cramps

こんなことがあるなんて知らなかったわ。 生理中の痙攣は知っていましたが、突然、排卵のたびに痙攣が起こることもあるのだと知りました。 排卵痛だけかもしれませんが、女性によっては、卵を放出するときに起こる「Mittelschmerz」（ドイツ語で「中間」を意味する）というものも経験していて、これは女性の20％くらいに影響するのだそうです。 私はこの排卵痛を最初の3ヶ月間だけ経験しましたが、それ以降は何も感じません。 それでも、幸いなことに、体が排卵の時期を伝えていることを知る方法は他にもあるので、そんなに簡単にわかるものなのかと期待していた人は心配しないでください。 それはまだ簡単ですが、私はけいれんなしで排卵しているときに知っていることを好む！

増加した性欲

これは、この小さな宝石に私をもたらします！

増加した性欲

は、この小さな宝石に私をもたらし、この小さな宝石に私をもたらし、この小さな宝石は、この小さな宝石に私をもたらします。 あなたの体は、最も可能性の高いあなたは、一般的に、より陽気な感じになりますので、排卵していることを教えてくれるでしょう！この小さな宝石に私をもたらします。 この時期に性欲を高めることで、妊娠の可能性を高めることができるのです。 でも、まだその気になれないという人は、他の活動に飛び込んでみるのもいいかもしれませんね。 あるいは、チャンスを逃したくない時期なので、いろいろな方法で自分を守ってください（排卵日の5日前でもありますが、これについては後で詳しく説明します）。 だから、あなたたちに何を伝えたらいいのかわからないんです。 でも、排卵のタイミングがわかるのは確かです！

体液

また、26歳になって初めて知ったこと（認めるのはある意味恥ずかしいですが、本当です）ですが、体液に特に気をつけるだけで、排卵を追跡できるということです。 一般的には「膣分泌物」と呼ばれています。 超セクシーな響きですよね。

基本的に、生理周期を通じて、膣からの分泌物はそれ自身の周期を持っています。 排卵日（すべての女性が毎月同じ日とは限りません）にもよりますが、おりものの周期を調べると、排卵日が正確にいつ近づいているのかもわかるでしょう。

頭痛が少なくなった

頭痛が少なくなったことは、すぐに実感できたことではありません。 もともと頭痛持ちだったのですが、いつも水分の不足のせいにしていたので、きっと関係あるのでしょう！？ しかし、ピルをやめる数ヶ月前に、頭痛がひどくなり、生活に支障をきたすようになったので、カイロプラクティックの助けを借りて解決しなければならない状況になりました。 そこで、症状がなくなるまで約6週間、毎週通いました。

しかし、またすぐに頭痛が再発し、気がつけばまた数ヶ月間、頭痛を解決するためにカイロプラクティックを必要としている自分に気がつきました。 しかし、次の時期には、この現象が再び起こる数週間前に、薬をやめていたのです。 私は必要な助けを求めに行き、それ以来、この件で助けを求める必要性を感じたことはありません。

確かに、私はまだ頭痛に悩まされることがあります。 しかし、以前ほどひどくなく、頻繁に起こるわけでもなく、大抵はその根本的な原因を知っています（まだ水分摂取に取り組んでいます、はい）! でも、薬をやめたからといって、この点にはきっと悪影響はなかったと、私は確信しています。

精神的な明晰さ

私はこれを複数の側面で意味しています。 今日ほど心が澄んでいると感じたことはありません。 まず第一に、私は、自分の身体とそれ自身の魔法に同調して、こんなに自然に生きられることさえ知らずに、霧の中で生きてきたのだと感じたからです。 また、精神的な問題が緩和され、健康を害するホルモンを体内に入れなくなったことで、体も心も全体的に楽になったからです。 このように生きることは本当に自由で、どんな感じか説明できればいいのですが、、、現実は自分で発見するしかないのです。 私が言いたいのは、とても良い気分で、とても安全で、自分の考えや行動が明確で、そこにすべての価値があるということです。 だって、違うんです…。 幸せは一夜にして訪れたわけではありませんし、ピルを捨てたからと言って、突然幸せになれるような即効性のあるものでもありません。 幸せとは、自分自身、目的、価値観が満たされ、満足しているときに自然に生まれるものです。 私にとっての幸せは、ごくわずかなものから構成されています。 好きなことがあること、好きな人がいること、そして未来に希望が持てること。 しかし、まずは外から何も入ってこないで、自分自身で満足感を得ることが必要で、そうすれば、愛があなたを見つけると信じています。 (しかし、それはまた別の機会に全く別のテーマで。）

私が知っているのは、ピルを捨てて良心がはっきりしたことで、いかに自分の価値観と調和するようになったかということだけでなく、いかに自分の人生の目的を見つけ、自分の好きなことを共有し行うことで実際に生活をしているか、セルフケアの習慣や瞑想を確立するなど自分にとって正しいことを行い、より優しくなったか、ということです。 同時に、（今のところ）海を隔てているにもかかわらず、真の永続的な愛がどのようなものであるかを私に（そしてその逆も）示してくれた、私の人生の中で特別な人を見つけました。 でも、そういうことなんです。私は、彼との将来や、いつかLDRをやめて、夢のような生活を送れるようになることを望んでいるのですが、ピルを飲んでいると、間違った相手を選んでしまうことがあるので、誰と一緒になるかということに大きく関わってきます

現在、避妊具として使っているもの

以前述べたように、他の避妊具をネットで薄く探しました。

そして、Natural Cyclesのアプリをダウンロードしました。

Natural Cyclesは、私がその方法だけに頼ってきた過去9ヶ月間、一度も行動したことがありません。

Natural Cyclesの良いところは、起きて体温を測り、後で起きて手動でアプリに温度を保存できることを知って眠りにつくことができることです。少し手動ですが、私は正直、自分の2本の指に頼る方がいいです。

だから！ Natural Cyclesは私が今日使い、過去9サイクルをうまく、楽しく使ってきたものです。

皆さんは今、たくさんの疑問を抱えていると思いますし、このように避妊具に頼るのは危険だと思う方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、正直なところ、私も同じことを考えたことがあります。 信じられないくらい、勝手にすごいことを教えてくれていますよ。

でも、毎朝体温を測り、生理周期で変化するおりものに注意することを怠らなければ、とても簡単なことだということも覚えておいてくださいね。 でも、FAM – Fertility Awareness Methodという、自分の周期でいつ妊娠可能で、いつ妊娠可能でないかを追跡する方法を調べることもお勧めします…だってそうでしょう。

しかし、私はこれを言うでしょう、あなたは月の5-6日以上肥沃でない）それは本当に簡単です。 私は毎月必ず排卵検査薬を使って、排卵日を正確に知るようにしています。 私のNatural Cyclesアプリは、いつも排卵検査の時期を教えてくれるので、とてもわかりやすく、したがって、いつセックスを控えるべきか（コンドームなど他の方法を使用しない限り）

はじめは少し圧倒されるかもしれませんね！私は知っています。 私もそうでした。 でも、時間が経つにつれて、自分の体やサイクル、あらゆることについて多くを学んだので、今では世界で最もシンプルなことです。 でも、最初の6ヶ月は、自分のサイクルを信頼し、ピルを捨てたときの変化に体が慣れるまで、もちろん他の方法に頼っていたことも覚えておいてください。

しかし、一度あなたの体がホルモンから解放され、あなたが排卵しているときにテストしながら、ナチュラルサイクルのアプリのガイドラインに従って、あなたのサイクルのパターンを見ることができれば、私は純粋に誰もがこれを行うことができると信じています。 あなたがこれに興味があったり、自分の体やこの方法についてもっと知るためにFAM法を調べたりするのであれば。

私は、ピルに戻ることはないと思っていますし、妊娠することもないと確信しています。なぜなら、私は毎月、自分の体のことをよく知っている、多くの異なる情報源に頼っているからです。 でも、もし妊娠を望む日が来たとしても、そのために必要なことはすべて知っています。

このブログ記事はKattijaのブログから引用しました。

@kattija