By Barry Keate
前回のATFの記事で、耳鳴りの軽減を促進するアーチス耳鳴りフォーミュラに使われている成分の正確な薬理作用について述べました。 神経保護作用、抗酸化作用、血行促進作用、コレステロール低下作用などの複合的な作用が、ほとんどの耳鳴りの人の音のレベルを下げるのに役立つことを示しました。
今回は、引き続きビタミン B 群の有効性と耳鳴りに役立つことについて説明します。 臨床試験の数はそれほど多くはありませんが、神経系、うつ病、心血管系の健康に対するビタミンB群の効果については、豊富な情報があります。
Arches Tinnitus Stress Formulaは、このグループのすべてのビタミンを含む高活性ビタミンB群のカプセルで構成されています。 アーチス耳鳴りB-12フォーミュラ」は、高活性ビタミンB-12と葉酸のロゼンジで、舌の下で溶かして吸収率を高めるように設計されています。 ビタミンB-12は、消化管からの吸収があまりよくありません。 舌下で溶解すると、それは消化process.
ビタミンB群の家族は、人間の酵素系とその機能の相互関係のために一緒にグループ化されています。 これらは人間の代謝とエネルギー生産の適切な機能のために絶対に必要です。 また、健康な皮膚、目、筋肉を維持し、肝臓と中枢神経系の機能をサポートします。 ビタミンB群は、神経系を正常に機能させることが知られており、ストレス解消やエネルギー増強に効果があるとされています。 ビタミンB群には共依存性があり、それぞれ別の働きをしますが、効率的に機能させるためには他のビタミンB群の存在が必要です。 このため、一般的に一緒に摂取されます。
ビタミンB群は水溶性で、容易に体内を通過し、脂肪細胞に蓄積されないため、日常的に補給する必要があります。 また、調理や食品加工の過程で容易に破壊されてしまいます。 西半球の平均的な食事は、加工食品や包装された食品が多く、食事から十分なビタミンB群を摂取することが困難です。 ほとんどの西洋の食事は、軽度から中等度のビタミンB群不足です。 この場合、ビタミンB群の毎日の補給がより重要になります。
読者にとって特に重要なのは、ビタミンB群の欠乏が難聴、無気力、貧血、神経質、皮膚や髪の問題、食欲不振、夜間視力の低下をもたらすことです。1 また、イスラエル軍人の耳鳴りに関する主要な研究では、ビタミンB12欠乏と聴覚経路の機能障害の関係が明確に示されました2。 3
ストレスは耳鳴りを悪化させる要因の第1位です。 私たちは長年の経験から、ストレスは（10段階で）レベル3の耳鳴りを、文字通り一夜にしてレベル7に変えてしまうことが分かっています。 耳鳴りを持つすべての人は、ストレスをコントロールすることを学ばなければなりません。 ストレスは血管を収縮させ、血行を悪くし、心拍数、呼吸、血圧を上昇させます。 これらの変化は、耳鳴りの程度に直接影響します。 ストレスがかかると、ビタミンB群が体内で加速度的に消費されます。 ビタミンB群は、エネルギーと気分を向上させ、ストレスレベルを下げる効果があります。 ビタミンB群の補給によるその他の有益な効果については、後述します。
数多くの臨床研究が、ホモシステインが心臓発作や脳卒中につながる心血管疾患の強いマーカーであることを示しています。 ホモシステインが高いと、動脈硬化の前兆となり、脳や全身の血流が悪くなります。 葉酸とビタミンB12のサプリメントはホモシステイン値に直接影響を与え、最大で30％減少させます。 カナダで行われた6年間の研究では、葉酸が男性の冠動脈疾患のリスクを69%減少させることがわかりました4 葉酸、ビタミンB-12、ビタミンB-6の組み合わせは、ホモシステインのレベルを下げ、血管の狭窄を逆転させました5 1日に1杯以上のアルコール飲料を摂取する女性では、冠動脈疾患のリスクが73%減少しました6
よく知られた二つの研究では、特に高齢者で葉酸やビタミンB12、ビタミンB-6と認知機能には直接的な関連があると示されています。 1つの研究では、認知機能の低下やアルツハイマー病とビタミンB群の不十分な状態との関連性を示しています7。もう1つの研究では、これらのビタミンの欠乏は、一般集団や特に高齢者に比較的多く見られると考えられていると述べています。 また、ビタミンB-6はトリプトファン-セロトニン経路の補酵素であるため、うつ病の治療にも有効であることが分かっている8
。 ある研究では、ビタミンB-6の血中濃度の低さは、Major Depression Inventoryのスコアが高い人と関連していましたが、うつ病でない人では関連は見られませんでした9
以下は、主な個々のビタミンB群と人間の代謝におけるその機能の一部についての内訳です。 この情報の多くは、米国で最も優れた耳鳴りの専門家の1人であるMichael Seidman, MDが発表した論文に由来しています10
チアミン (B-1)
チアミンには、神経系の健康維持に重要な役割があります。 十分なチアミンレベルは、前向きな精神状態を維持し、学習能力を高めることによって、認知レベルに劇的に影響を与えます。 チアミンのレベルは、抗生物質、カフェイン、制酸剤、経口避妊薬の摂取によって悪影響を受ける可能性があります。 これらの製品や炭水化物の多い食事は、チアミンの必要量を増やします。
一部の耳鳴り患者は、ビタミン B-1 サプリメントが耳鳴りを緩和すると指摘しています。 作用機序は、神経系、特に内耳の安定化であると思われる。 6659>
リボフラビン（B-2）
リボフラビンは、エネルギービタミンとして知られています。 尿に黄緑色を与えるビタミンB群の成分です。 食品からのエネルギー産生を促進する補酵素です。
リボフラビンはストレスや疲労の軽減に役立ちます。 ピリドキシン（B-6）と一緒に使用することで、気分を高揚させ、うつ病と戦うこともできます。 また、血行をサポートし、中枢神経系の働きを助けます。 脳の高次機能および認知機能をサポートする役割から、ナイアシンは統合失調症やその他の精神疾患の治療、認知機能の安定化においても重要な役割を担っています。 ナイアシンの十分なレベルは、インスリンと性ホルモンであるエストロゲン、テストステロン、プロゲステロンの適切な合成に不可欠です。
ナイアシンは、コレステロール値を下げる自然薬としても使用されています。 血中の悪玉LDLコレステロールを下げ、善玉HDLコレステロールを増やすための最も費用対効果の高い、安全な治療法です。
ナイアシンが耳鳴りに効くという逸話的な報告もあります。 ナイアシンの標準的な投与量はありませんが、シードマン博士は次の手順を推奨しています。
- ナイアシン50mgを1日2回から始め、
- 2週間後、各間隔で50mgずつ投与量を増やします。
- 2週間ごとに50mgずつ増量し、1日2回500mgを上限とする。
- 3～4ヵ月後に効果が認められない場合は、おそらく耳鳴りの改善にはならない。 これは一部の人にとって不快なもので、灼熱感やピリピリ感、顔や腕、胸の皮膚全体に広がる赤ら顔になります。 通常、5〜60分ほど続きますが、まったく無害です。
当社のストレス・フォーミュラを含む多くのBサプリメントは、ナイアシンアミドというナイアシンの一種を使用していますが、これは紅潮を起こさず、通常の摂取量では非常に安全性が高いものです。 高用量では、ナイアシン（フラッシュ型）とナイアシンアミドの使用が推奨されています。
ピリドキシン（B-6）
ピリドキシンは、しばしば最も重要なビタミンB群と考えられています。 炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝に関与する補酵素です。 また、気分、食欲、睡眠パターン、痛みへの感受性をコントロールする神経伝達物質であるセロトニンの産生にも必要です。 ピリドキシンが不足すると、たちまち不眠症や中枢神経系の深刻な機能不全につながる可能性があります。 1日500mgまでの服用はまれですが安全です。ピリドキシンのサプリメントは、中枢と末梢の両方の神経に安定化効果を与えることによって、一部の耳鳴り患者に有用であるように見えます。
葉酸
この必須栄養素が最初に緑の葉野菜、または葉から抽出されたので、葉酸の名前は、ラテン語 “folium” に由来しています。十分な量の葉酸は、エネルギー生産、タンパク質代謝、および赤血球の形成に不可欠です。 欠乏するとすぐに貧血になります。 上に示したように、いくつかの研究は、葉酸がホモシステインレベルを低下させ、したがって心臓発作や脳卒中のリスクを低減することを示しています
大うつ病に対する高用量葉酸サプリメントの使用は、非常に有望であると言えます。 さらに、欠乏すると脳の神経細胞の修復が損なわれ、損傷しやすくなり、アルツハイマー病の発症につながる可能性があります。 さらに、葉酸の摂取により、二分脊椎などの先天性異常が大幅に減少することが研究で明らかにされています。
葉酸の補給は、メチルメチルコバラミン（B-12）の欠乏を覆い隠すことがあります。
メチルコバラミン（B-12）
人口の15～20％がメチルコバラミンに欠乏していると推定されているのは、このためです。 この欠乏状態は、栄養摂取の不足だけでなく、吸収障害による二次的なものである可能性が高いです。 動物由来の食品を一切摂取しない厳格なベジタリアン（ビーガン）は、メチルコバラミンがほとんど動物由来であるため、補給が必要です。メチルコバラミンは、ビタミンB12の一種です。 ビタミンB12には、ヒドロキシ型、シアノ型、アデノシル型などの種類がありますが、中枢神経系で使用されるのはメチル型のみです。 欠乏症はかなり多く、ビタミンB12の欠乏は神経系や精神系の他の多くの病態に類似しており、貧血を引き起こす。 シアノコバラミン（ほとんどのビタミンサプリメントに含まれているもの）は、肝臓でメチルコバラミンに変換されますが、治療上重要な量ではありません。 過剰なグルタミン酸による神経細胞の損傷は、耳鳴りの主な原因の1つであり、既存の耳鳴りを悪化させます。
他の形態（シアノコバラミンなど）が2段階のプロセスで最初にメチルコバラミンに変換される必要があるのに対し、メチルコバラミンは吸収するとすぐに活性化されます。 B12が不足すると、有害な脂肪酸がミエリン鞘を破壊しますが、十分な量のB12がそれを修復します。
Methylcobalamin works synergistically with vitamin C to aid in proper digestion and absorption of foods.B12 欠乏症では、ビタミンCと相乗的に働き、食品の適切な消化吸収を助けます。 また、神経細胞を過剰な電気的活動から覆い絶縁するミエリン鞘の形成に寄与することで、神経の損傷を防ぎます。
B12は胃の吸収率が低いです。 したがって、舌下で溶ける舌下ロゼンジとして、あるいは注射として摂取するのが最も適している。 臨床医は、エネルギーレベル、体重、神経障害に関連する幅広い神経学的問題に、メチルメチルコバラミン注射剤を使用しています。
Arches Tinnitus Stress Formula™ と Arches Tinnitus B-12 Formula™ は、耳鳴りと関連する神経変性疾患を持つ人々に高活性ビタミンB群を提供するために設計されています。 この製品は、耳鳴りの軽減と神経系の健全な運用のために、アーチス・リリーフ・フォーミュラ®を補完する優れた製品です。 Seidman 博士は、「私はまた、ストレスを緩和するために、患者にアーチーズ耳鳴りストレス・フォーミュラと B-12 フォーミュラを勧め、アーチーズ耳鳴りリリーフ・フォーミュラの効果を高めています」と述べています
1. 全米研究会議。 推奨食事許容量の第11版に関する小委員会。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………………………………… New Eng J Med 345:1593-1600, 2001.
6. J Am Med Assn 279:359-64, 1998.
7. Am J Clin Nutrition Vol.71,No.2, 614S-620S, Feb. 2000.
8. Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences 56:P327-P339, 2001.
9.「老い」をテーマにした雑誌。 Psychother Psychosom, 2004 nov-Dec;73(6):340-3.
10. Otolaryngol Clinic North Am 2003; 36:359-81 耳鳴りの代替薬と他の治療法：フィクションから事実。