早く痩せられるダイエットの種類についての記事を覚えていますか？ たくさん掲載されている中から、ゆで卵ダイエットに2週間挑戦して様子を見ることにしました！

この卵ダイエットで2週間で最大12kg痩せられると聞いたので、ワクワクしながら始めてみることにしました。 なぜこのダイエット法なのか？ 去年も1-2ヶ月間ケトダイエットに挑戦して、明らかに体に変化があったんです。 しかし、ケトダイエットの問題点は、一度やめて炭水化物の摂取に戻ると、体重が元に戻り、さらに増えてしまうことです。 それは私に起こったことでした。 私は大事な日の後にダイエットを止めましたが、2ヶ月で以前より体重が増えました。 さらに悪いことに、その体重を落とすのが大変なんです。

確かに、私は炭水化物が大好きなので、ケト食に固執するのは簡単ではありませんし、マレーシアに住んで、炭水化物を食べないようにすることは不可能です。 ナシレマ、チキンライス、ヌードル、パンなどをあきらめなければならなかったことを思うと。 だから、ケト食は私にとって長期的な解決策ではないと判断しました。

では、卵ダイエットはどうでしょうか？ これを読んでいるあなたのほとんどは、私がケトダイエットに固執することはできませんので、どのように私はこの新しいダイエットで固執することができます、と考えていることは間違いないでしょう？ そして、なぜ私は他のすべてのダイエットのうち、このダイエットを選択したのか？ 主な理由は、このダイエットは効果的であることを証明し、多くは、このダイエットから達成肯定的な結果や結果を書いている。 第二に、それは卵を含み、私はそれが同様に私の毎日の食事の一部であるとして、毎日卵を食べる気にしない。 第三に、私はまだ食べ物を消費しているため、それは私の健康に害をもたらすことはありません。 大きな卵1個は70キロカロリーしかありませんが、エネルギー源となるタンパク質がたくさん詰まっているのです。 そこで、いろいろと調べた結果、先週の月曜日から卵ダイエットの旅を始めました。 私はダイエットが機能するためにフォローしなければならなかった2週間のメニュー/ミールプランがあります。

Here’s a breakdown of my journey so far.

最初の週

月曜日

Breakfast.Breakfast。 ゆで卵2個、好きなフルーツ1個

ダイエット初日、ドキドキしました。 朝起きて、卵を2個ゆで、みかんを切って食べ始めました。 卵は調味料もソースも何もつけずに食べることです。 1個目の卵を食べた後、すでに少し満腹感がありましたが、2個目の卵を食べ続け、自分へのご褒美に甘いものでも柑橘系のものを食べました

昼食です。

昼食：全粒粉パン2枚（お好みでトースト）、果物付き

少年は、私はこのダイエットでいくつかの炭水化物を持つことができることを有頂天だった（しかし、私はすぐにこのダイエットの後半にこれ以上の炭水化物の贅沢がないことに気づいた私の興奮がダウンしてしまった）。 ミールプランには、トーストに何を乗せても良いとは書かれていなかったので、私は普通のトーストだと思いました。 乾燥したトーストを食べるわけにはいかない！ と思ったのです。 乾燥したトーストなんて食べられない！乾燥しすぎて飲み込めない！と思いました。 そこで少し調べてみると、ミールプランの中には低脂肪のチーズが含まれているものがあることが分かりました。 私はもう一つの大好物であるチーズをトーストに加えましたが、他の調味料は使わず、プレーンチーズトーストだけにしてみました。 グリルまたはベイクドチキン、グリーンサラダ
これは簡単でした。 夫と私の分も作りましたが、手軽で簡単andおいしかったです。 チキン1個とサラダ1個の代わりに、両方を組み合わせてチキンサラダにしました。 ミールプランには1人前と書いてありますが、私は焼いた鶏の胸肉1枚をスライスして2人で分けました。 バルサミコ酢がないので、ごまドレッシングを少々加えました。 サラダの葉がしっとりする程度に最低限のドレッシングにしました。 私は満足感でお腹が空かなかったのですが、夫はもちろんお腹が空いたようで、もっと食べたいと言い出しました。

今日のメモ 仲の良い友人からランチに誘われ、美味しそうにポケ丼とチョコレートケーキを頬張る姿を見ながら、ブラックコーヒーをすするだけになってしまった。 ちなみに、飲めるのは水かお茶かコーヒーだけ。 コーヒーはブラックコーヒーでないとダメで、砂糖なしミルクなし。

火曜日

朝ごはん。 ゆで卵2個、果物1個
初日と同じ。 まだ対応できた。 卵を少し詰まらせないと飲み込めない自分がいたが。 水を一口飲んで、卵を喉に流し込む必要がありました。 このダイエットで、蛇が餌を食べるように、長く噛んでから飲み込む方法を学べるかもしれませんね。 5431＞今回は、夫にチキンを分けてもらえず、胸肉一枚を独り占めして、お腹いっぱいになりました。 夕飯はいらないかな、と思ったくらいです。

夕飯。 ゆで卵2個、グリーンサラダ、果物1個。

夕食が来て、私は自分で卵を作ってサラダに放り込みました。 この時、主人は私の食事制限を守ってくれていましたが、私は主人のサラダに焼き鳥を入れました。 夕食の間、時々チキンの切れ端を差し出されましたが、私はそれを断りました。 この食べないダイエットに慣れてきたような気がします。 そして、おっとっと、今日は炭水化物抜きだ！

水曜日

朝ごはん。 ゆで卵2個、果物1個

同じく、まだ飽きない！

水曜日の朝食:ゆで卵2個、果物1個。 普段の朝食はトーストかシリアルで、たまに半熟卵を食べるので、まだ大丈夫です。 普段は仕事に取り掛かるので、あまり考えずに食べるので、朝食はシンプルでいいんです。 でも、摂取できる果物の種類を変えてほしいなとは思います。 オレンジはあまり好きではないです

昼食。 全粒粉パン1枚にトマトと低脂肪チーズ。
正直言って、1枚ではなく、2枚にしてしまいました。 仕方ないですね。 でも、夜はチキンをあまり食べないようにしようと心に誓いました。

夕食。 グリルまたはベイクドチキンとグリーンサラダ
同じものを作りました。 主人がこれに協力的で、ほぼ毎晩これを食べてもまだ文句を言われなかったのがありがたい。 しかし、同僚と炭水化物の多いランチを食べたのに、妻はトースト1枚ではなく2枚を食べたことに罪悪感を感じてここに閉じこもっているのに、誰が文句を言うのだろう。

木曜日

朝ご飯です。 ゆで卵2個、果物1個。
1個目のゆで卵でお腹がいっぱいになったので、2個ではなく1個食べました。 しかし、その日の朝、私は2個目の卵を取り、丸呑みしました。冗談です、普通の人間がするように食べました。

昼食です。 好きなフルーツでOK！

昼食にキウイ1個、オレンジ1個、ブドウ5個を食べましたが、これだけのフルーツでお腹いっぱいになるとは驚きです！

夕食。 グリルかベイクドチキン、お好みでハーブで味付け。

本当に素晴らしいガーリックとレモンとハーブで味付けされたチキンを作りました。 油を使わず、汁だけでオーブンで焼いたら、とても柔らかくてジューシーに仕上がりました。 夫の分には、副菜にベビーキャロット、ズッキーニ、マッシュルームを加えました。 私は彼の副菜を1、2個盗んだかもしれませんが、まあ、野菜ですからね！

本日のメモ。 友人からランチデートの呼び出しがあったが、下らない言い訳をして断らざるを得なかった。 友人にダイエット中だと言っても、「そんなの必要ない」と言われそうだし、本当はこのダイエットを続けたかったのに。

金曜日

朝ごはん。 ゆで卵2個。
今日は果物なし？ あーあ。 甘みと卵の味を消すものを楽しみにしていたのに。

昼食。 ゆで卵2個と蒸し野菜好きなだけ
卵は2個ではなく1個、蒸す代わりにベビーキャロット、ズッキーニ、マッシュルームを胡椒で味付けしてオーブンに放り込みました。 野菜は全部食べきれませんでした。

夕食です。 5431>

夕食：魚のグリル、グリーンサラダ
友人が街に遊びに来たので、前もって計画していたディナーデートを断れず、友人に「もっとヘルシーなところに行こう」と言ったら、なんと友人もダイエット中でした！

夕食：魚のグリル、グリーンサラダ
夕食：魚のグリル、グリーンサラダ
友人もダイエット中なので、もっとヘルシーなところに行こう」と言ったら、なんと友人もダイエット中でした。 ということで、ポケボウルに決定。 私は生のサーモンとマグロをトッピングし、ご飯の代わりに葉っぱをリクエストし、ドレッシングはサイドに。 はい、わかりました。 私たちはごまかしました。 えのき茸のフライをサイドに注文しました。 週末だから！？ また、食後にお茶とコーヒーを飲みに行きました。

土曜日

朝ごはん。 ゆで卵2個
今週末はチートな週末になるとわかっていて起きたので、密かに楽しみでもあり、悲しくもあるのです。 やっと卵とチキンとサラダ以外のものを食べられると思うとワクワクするが、このダイエットを数日続けられないと思うと悲しい。 なぜかって？ なぜなら、私の母がこの街に来ることになり、彼女はこの週末に何をごちそうになろうかと計画しているからです。 それでも、朝は卵を2つだけ食べ、ジムで朝のワークアウトを少し行い、水分保持を減らすためにサウナに15分ほど入って、なんとか過ごしました。 言い忘れていましたが、私はひどい水滞性です。

昼食。 好きなフルーツで。
午後遅くに母が到着するので、夫と一緒に近くのスーパーに昼食を買いに行きました。 私はパイナップルやハニーデューなどのカットフルーツを手に取り、夫は大きなお皿に盛られたカルボナーラパスタを堪能していました。 私は食べきれなかったので、母を迎えに行くときに一緒に買って帰りました。 そういえば、母が迎えに行く前にお寿司を買ってきてほしいと言うので、サーモンを一切れ盗み食いしてしまいました。 これって浮気かな？ グリルチキンかベイクドチキンとグリーンサラダ。
これを食べるはずだったんだけど、ダメだった。 母を迎えに行った後、親戚に会いに行き、夕食は「バクテー」を食べたのですが、公平に見て、ご飯を取らなかったので、うまく分量をコントロールできました。 グリルチキンとサラダより少しカロリーが高いかもしれないが、まあ、家族の夕食なのだから、食べないで座っているなんて失礼なことはできない。

日曜日

朝ごはん。 ゆで卵2個、果物1個
教会に出かける前に、卵を2個食べようと思ったが、時間がなく、そのまま教会に出かけてしまった。 それで、その日のうちにまだ続くと思い、朝食を抜きました。

昼食。 蒸し野菜、トマトサラダ、チキンのグリルまたはベイクドチキン。
教会の後、いとこの赤ちゃんの1歳の誕生日パーティーに出席しなければならず、北インド料理店でした。 そして、その料理があまりにも美味しかったので、我慢できなかったのです! 残念ながら、ブリヤニ米にチキンカレー、マトンカレー、海老のバター焼きなど、罪なものをたくさん食べてしまいました。 でも、お腹が7割くらいになったら、食べるのをやめました。 蒸し野菜は好きなだけ。
はっきり言って、その晩は蒸し野菜は1つも食べなかった。 母は食べることに熱中したくて、数日前から「夕食はバイキングにしたい」とリクエストしていたのです。 と言われ、顔面蒼白になった。それはまさにダイエット違反の典型だからだ。 しかし、数ヶ月に一度しか会わない大切な母にNOと言えるだろうか？ そこで、私たちはマジェスティック・ホテルで、あらゆる料理が並んだ豪華なディナーを楽しみました。 私はグリルチキン、たくさんの刺身、チーズ、そしてデザートを持ち帰った。 罪はあるが、ただ座ってサラダを作るために何百リンギットも払うわけにはいかない！

本日のメモ。 母が来ているときは、絶対にダイエットを始めないでください。

あまりうまくいっていないダイエットの最初の1週間が終了しました。 4日目に体重を測ったのは、通常、最初の結果が出るまでそのくらいかかるからです。 1kg減かそれ以下かはわかりませんが、最初の4日間で4kgくらい痩せたと言う人も見かけたので、かなりがっかりしました。 ただ、最初の4日間は、母が遊びに来るまでは、食事計画をきっちり守っていました

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