どんなに食べても、どんなに運動しても、おなかのポッコリが消えないという人には、おなかタックが最適かもしれませんね。 より正式には腹部形成術として知られている、おなかのタックは、あなたの腹部の筋肉を引き締めながら、余分な皮膚や脂肪を削除します。 その結果、より滑らかな、より平坦な、そしてより若々しい見えるstomach.192>
After おなかタックからあなたの回復、あなたはより可能性が高い結果に非常に満足していることでしょう。 しかし、今後数年間のためにそれらの利点を維持する方法の問題は、心配することができます。 一般的に、タミー・タックの結果は長く続きますが、素晴らしい外観を維持するために何らかの努力をする必要があります。 あなたが手術を検討している場合は、最近の腹部のプロシージャから回復、または単に今後数年間のためにあなたの若さと平らな胃を持っている方法を疑問に思って、博士Vitenasは共有するいくつかの秘密を持っています。 回復期間が経過した後、定期的な運動ルーチンは良いshape.192>
あなたの外科医があなたにゴーサインを与えたときに、ワークアウトモードに戻って取得するために必要です。 ただし、腹筋やクランチなど、腹部だけを鍛えればいいとは思わないでください。 有酸素運動と体全体のストレッチを中心に行えば、最大の効果が得られ、手術の結果をより長く維持することができます。 お腹を平らに保つために、毎日1時間程度の早歩き、自転車、ジョギングをするようにしてください。 活動時の心拍数は安静時の心拍数より15％程度高くなるようにしましょう。 あなたはworkout.192>
秘密＃2：あなたの体重を見る
あなたはおなかタックを持つ前に、あなたの目標体重でまたは近くにされている必要がありますされていない場合は、あなたの運動ルーチンが効果的であることを知っています。 手術後、目標はその体重を維持することです。 そのための一つの方法は、あなたの食事に細心の注意を維持することです。 もしあなたがジャンクフードが大好きなら、手術後にその情熱を再び燃やすことは、あなたにどんな好意も与えないでしょう。 その代わり、新鮮な野菜や果物、全粒穀物など、全 ての食品に目を向けましょう。 食物繊維を十分に摂ることで、スリムな体型を維持することができます。 卵、赤身の肉、豆類などのタンパク質も必須です。
手術後は、流行のダイエットや急激なダイエットを避けることが特に重要です。 このような、何度も体重を減らしたり増やしたりするサイクルは、代謝を悪くするだけでなく、手術の結果も変えてしまう可能性があります。 例えば、ジュースクレンズなどの極端なダイエットで体重を大幅に減らし、すぐに元に戻した場合、皮膚が伸びている可能性が高いです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」痒いところに手が届く。 このようにする理由は非常に簡単です：あなたが手術を受けた後、再び妊娠した場合、妊娠の影響は、あなたの手術の結果を元に戻す可能性があります。 あなたの家族が完了している事実のために知っていたら、その後、腹部plasty.192>