Imparare come affrontare i sentimenti di bassa autostima e insicurezza nel vostro matrimonio cambierà tutto! Ecco cosa fare quando ti senti come se non fossi abbastanza per tuo marito – Sono stata ispirata a scrivere questo articolo da una moglie che è stata abbastanza coraggiosa da condividere come suo marito la fa sentire. Questa è una parte della sua storia…

“Sento di non essere abbastanza per mio marito”, dice Mare su How Does He Feel? 8 segni che non è innamorato di te. “Non mi fido di lui, e non credo che mi ami veramente…Lui dice di essere pazzo di me ma io non gli credo. Attualmente sono bloccata dal fatto che mio marito mi ha detto che se non potessimo essere fisicamente intimi, non resterebbe con me. Ho sempre paura di ingrassare. Gli ho chiesto se mi lascerebbe di nuovo se diventassi grassa. Lui dice tutte le cose giuste, ma mi ha lasciato prima, quindi non gli credo. Credo davvero che voglia stare con me, ma non sono sicura del perché. Mio marito cerca di farmi sentire abbastanza bene mandandomi testi che mi chiamano bella, ma il nostro primo Natale di nuovo insieme, non ha nemmeno provato con il mio regalo. Mette poco o nessun sforzo nel cercare di farmi sentire amata o accettata. Ho detto a mio marito che mi sento come se non potessi mai essere all’altezza di quello che vuole, e lui è scioccato nel sentire che non mi sento abbastanza buona per lui. Per favore aiutatemi con questo….sono io? Sento che dovrei stare da sola e che non posso essere sposata. Cosa devo fare con questi sentimenti di non essere abbastanza buona per mio marito?”

Io mi sentivo esattamente allo stesso modo – anche fino alla domanda “sono io o lui? Infatti, lotto ancora con la sensazione di non essere abbastanza brava per mio marito. Siamo sposati da 11 anni e anche se non ho provato questi sentimenti di bassa autostima per molto tempo, a volte si manifestano.

Così capisco cosa vuol dire lottare con la tristezza del “sento di non essere abbastanza per mio marito”. So anche quanto tempo ci vuole per affrontare questi sentimenti di bassa autostima e insicurezza in un matrimonio.

Due cose da ricordare:

1. Ricostruire la tua autostima e scoprire come sentirti bene con te stesso è un processo. Ci vuole tempo e sforzo da parte tua.
2. Imparare ciò che ha aiutato donne come me a sentirsi abbastanza bene per mio marito potrebbe non funzionare necessariamente per te. Il viaggio di ognuno è diverso, e non ci sono modi giusti o sbagliati per migliorare i tuoi sentimenti di bassa autostima.

Ecco cosa ha funzionato per me…

Quando non ti senti abbastanza buona per tuo marito

Sii consapevole della differenza tra tuo marito che è critico e ti fa sentire non abbastanza buona, e tu che sei autocritica e ti fai sentire non abbastanza buona per tuo marito.

Questa è una distinzione importante! Perché? Perché affrontare un marito critico è diverso dall’affrontare i sentimenti di scarsa autostima che provengono da te stessa.

Quindi, il tuo primo lavoro è capire da dove provengono quei sentimenti di non essere abbastanza brava. Per me, i miei sentimenti di insicurezza nel mio matrimonio erano a causa mia. Mio marito non ha deliberatamente cercato di farmi sentire male con me stessa. In effetti, lui aveva poco a che fare con le mie lotte di bassa autostima. Sapere che lui non era responsabile dei miei sentimenti mi ha aiutato ad imparare come sentirmi bene con me stessa nel mio matrimonio e nella mia vita.

Smetti di dipendere da tuo marito per aumentare la tua autostima

Non puoi contare su nessuna persona, attività, possesso o cosa per farti sentire abbastanza bene per tuo marito. Non puoi aspettarti che il tuo matrimonio sia una fonte perpetua di autostima, sicurezza o anche amore. I mariti sono fallibili, fanno errori e cambiano. A volte dicono la cosa sbagliata. A volte sono disattenti o sconsiderati. I mariti sono solo uomini imperfetti, e il loro unico obiettivo nella vita non è il loro matrimonio o i sentimenti di autostima delle loro mogli.

Se consideri le cose che tuo marito fa come una misura della tua autostima, sarai in una battaglia costante. Prendete, per esempio, le cose che vostro marito sbaglia – come comprare i regali di compleanno sbagliati, dimenticare di chiamare quando ha detto che l’avrebbe fatto, non ascoltarvi o chiedervi come è andata la vostra giornata. Se cerchi di ottenere la tua autostima dal comportamento o dalle parole di tuo marito, lotterai costantemente con il sentirti non abbastanza brava. Vedrà tutto ciò che suo marito fa come un riflesso di lei, invece di vederlo come un essere umano con le sue proprie manie e difetti, debolezze e verruche.

Non può dipendere da nessun essere umano per aiutarla a sentirsi abbastanza bene. Non è compito di tuo marito farti sentire abbastanza bene per il tuo matrimonio. Quello è il tuo lavoro. Hai bisogno di imparare ad amare te stessa in modo da sentirti abbastanza buona per tutto ciò che la vita ha da offrire – o da togliere. Tu sei responsabile per te, e tuo marito è responsabile per se stesso.

Prendi la tua autostima da fonti diverse dal tuo matrimonio

Se non da tuo marito o dal matrimonio, dove trovi un forte senso di sicurezza, pace, gioia e amore nella tua vita? Come imparerai a impedire che quei pensieri di “non mi sento abbastanza buona per mio marito” smettano di scorrere nella tua testa?

Dipende da ciò che ami fare, da ciò che nutre la tua anima, da ciò che porta in vita le tue passioni e la tua personalità!

Ecco cosa ha funzionato per me: Ho iniziato a sviluppare una forte relazione con Dio facendo dei piccoli e rischiosi salti di fede. Passo anche del tempo in Sua presenza ogni mattina.

All’inizio, mi sono trovata spesso a immaginarmi come una bambina al sicuro tra le braccia di Gesù. Mi immaginavo letteralmente di essere tenuta come una bambina tra le Sue braccia. Non ho mai avuto un padre, non sono mai stata presa in braccio e amata da un padre, quindi avevo bisogno di essere guarita. Semplicemente immaginarmi come una bambina tra le braccia di Gesù mi ha aiutato a guarire dalle bugie che non ero abbastanza buona per mio marito. Ora, passo il tempo ogni giorno ad ascoltare il battito del Suo cuore e a sentire il flusso dello Spirito Santo scorrere nel mio spirito, nella mia mente, nel mio cuore e nella mia anima… e raramente penso di non sentirmi abbastanza buona per mio marito. Mi sento viva ed esaltata e piena di vita, luce, amore e gioia.

In pratica, ho smesso di cercare così tanto di sentirmi bene con me stessa per essere degna di mio marito. Invece, mi sono immersa nel fiume di grazia, amore e gioia di Dio …. e ho lasciato che Lui mi amasse ogni giorno. Mi accetto e mi vedo come mi vede Lui. Come ti vede Dio?

Vai via da sola regolarmente

Puoi prenderti del tempo da sola – un ritiro, forse – per due o tre giorni senza tuo marito? Viaggiare da sola è un modo estremamente sano e prezioso per combattere quei sentimenti di “non sono abbastanza brava” di tutte le donne. Viaggiare da sola come donna sola è anche un modo meraviglioso per fare un salto di fede, e affidarsi a Dio per aiutarti a partire e tornare a casa sana e salva.

La mia prima esperienza di viaggio senza mio marito fu in un viaggio di missioni mediche ad Haiti. Ma ero con un’amica, quindi non ero veramente da sola. Il mio secondo viaggio senza mio marito è stato andare a un evento di due giorni di Rob Bell per i creativi cristiani. Era a Los Angeles; ci ho passato cinque giorni da sola. In realtà, no – il mio primo vero viaggio da sola (dopo che mi sono sposata) è stato in Texas, per fare volontariato a una conferenza di Joyce Meyer! È stato pazzesco; mi ci sono volute quattro ore per andare dall’aeroporto di Dallas al mio hotel a Plano, Texas. Ho viaggiato in treno, in autobus e in taxi… parlando di affidarsi a Dio e alla gentilezza degli sconosciuti per arrivare sana e salva al mio hotel. E ora, ogni volta che penso a quel lungo periodo sui trasporti pubblici, alzo gli occhi al cielo e ringrazio Dio per avermi aiutato ad ogni passo. E mi sento benissimo con me stessa 🙂

Capire di cosa hai paura (abbandono? rifiuto?)

La paura dell’abbandono è una grande ragione per cui le donne scelgono di rimanere in matrimoni che le fanno sentire male con se stesse. Molte volte le donne che sono in matrimoni dolorosi – o i cui mariti cercano deliberatamente di farle sentire male con se stesse – hanno più paura di rimanere sole che di fare il lavoro necessario per rendere la vita migliore.

“Ogni volta che pensa di tenere testa a suo marito, o di uscire dalla relazione, è sopraffatta da sentimenti di perdita e solitudine”, scrive Henry Cloud e John Townsend in Safe People: How to Find Relationships That Are Good for You. “Così lei o evita di fare il passo difficile per cominciare, o è entrata rapidamente. Poiché non ha avuto appuntamenti primari e relazioni di sostegno, preferisce avere il matrimonio non sicuro che niente.”

Leggi Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life di Henry Cloud e John Townsend se non sai come farti valere nel tuo matrimonio o nella tua vita. Avere confini chiari è essenziale per uno stile di vita e un matrimonio sani ed equilibrati. I confini definiscono chi siamo e chi non siamo. I confini hanno un impatto su tutte le aree della nostra vita: I confini fisici ci aiutano a determinare chi può toccarci e in quali circostanze; i confini mentali ci danno la libertà di avere i nostri pensieri e le nostre opinioni; i confini emotivi ci aiutano a gestire le nostre emozioni e a disimpegnarci dalle emozioni dannose e manipolative degli altri.

Se il tuo matrimonio sta alimentando o meno i tuoi pensieri di “mi sento come se non fossi abbastanza buona per mio marito”, la lettura dei Confini ti aiuterà a guarire e a migliorare i tuoi sentimenti di autostima.

Scegli un modo per sentirti abbastanza buona con te stessa oggi

Se non fai una scelta e non lavori per ottenerla, non succederà nulla. Se clicchi via da questo articolo senza avere un piano specifico – specialmente se sai cosa devi fare per sentirti abbastanza bene per tuo marito – allora continuerai a lottare nell’oscurità e nell’insicurezza.

I sentimenti di bassa autostima e i pensieri di “non sono abbastanza bravo” non spariscono quando leggi articoli come questo. Hai bisogno di pensare davvero a come affrontare il fatto di non sentirti abbastanza bravo, e pianificare come cambierai i tuoi modelli di pensiero e di comportamento.

Domande per iniziare:

• Hai una sensazione generale di bassa autostima, o ti senti non abbastanza bravo quando tuo marito dice o fa cose specifiche?
• Quando parlate ai vostri mariti delle cose specifiche che fa, come risponde?
• Come vi fa sentire questo?
• Dove potete ottenere supporto e aiuto per affermare voi stesse nel vostro matrimonio?
• Come ci si sente quando vi dicono che siete responsabili dei vostri sentimenti di valore e identità?
• Tra tutti i vostri amici e familiari, chi è una donna che ammirate e rispettate? Come fai a sapere che si sente bene con se stessa?

Prendi tempo per scrivere le tue risposte a queste domande nel tuo diario privato, o anche nella sezione commenti qui sotto. Non cliccare via da questo articolo e fingere di non averlo mai letto! Invece, fai un altro passo nel tuo viaggio verso il diventare la donna intera e sana che Dio ti ha creato per essere.

Non do consigli, ma leggo ogni commento. Sentiti libero di condividere i tuoi pensieri sul sentirsi male con te stesso qui sotto. Potresti scoprire che scrivere ti aiuterà a lavorare sul perché ti senti come se non fossi abbastanza buona per tuo marito e da dove vengono quei pensieri.

Qui c’è uno dei miei articoli preferiti: 10 modi per smettere di essere una fidanzata avida e sentirsi di nuovo sicura di sé.

Aiuto quando non ti senti abbastanza buona per tuo marito

In Vivere oltre i tuoi sentimenti: Controlling Emotions So They Don’t Control You Joyce Meyer esplora l’intera gamma di sentimenti che gli esseri umani sperimentano. Discute come il cervello elabora e immagazzina i ricordi e i pensieri, e poi – emozione per emozione – spiega come possiamo gestire le nostre reazioni a queste emozioni.

Joyce fonde la saggezza della Bibbia con le ultime ricerche psicologiche e discute:

• I 4 tipi di personalità e la loro influenza sulla propria visione
• L’impatto dello stress sulla salute fisica ed emotiva
• Il potere dei ricordi del passato sulla nostra vita presente
• L’influenza di emozioni come rabbia, risentimento, tristezza, perdita, dolore, paura, colpa e rimpianto
• Il potere di sostituire le reazioni con pro-azioni e i benefici della felicità.

Vivere oltre i tuoi sentimenti è una cassetta degli attrezzi per gestire il modo in cui reagiamo a tutti quei sentimenti che possono devastare la nostra vita – compreso il modo in cui ci sentiamo con noi stessi.

In Come amare se stessi: A Guide to Building Your Self-Esteem When You Don’t Know Where to Start, Lakeysha-Marie Green condivide un aiuto per costruire la tua autostima, perdonando i tuoi errori passati e guardando oltre i tuoi difetti.

• Le imperfezioni possono farti sentire inferiore e immeritevole.
• Il rifiuto può riempirti di vergogna e ansia.
• La paura può farti nascondere dietro una falsa facciata di sicurezza.

Se non ami te stesso, non puoi contribuire a un matrimonio sano, felice e amorevole. Impara come superare gli schemi di pensiero dannosi e sostituisci il discorso negativo su te stesso con emozioni positive.

Amato lettore,

Possa tu trovare forza e saggezza, speranza e guarigione. Che tu possa sviluppare modi sani per combattere quei pensieri che non mi sento abbastanza buona per mio marito – e che tu possa riconoscere che non lo sono. Volgi il tuo viso verso l’alto, verso la gioia guaritrice e la grazia compassionevole che solo Dio può dare.

E possano il tuo matrimonio e la tua vita essere benedetti con amore, gioia, fede e pace.

Blessings,

Laurie

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