Turkey Taco Soup

Se avete bisogno di una sana ricetta di tacchino macinato, non cercate oltre questa zuppa di tacchino taco! È un comfort food al massimo e facile da preparare durante la settimana. Pochi semplici ingredienti in scatola pronti in 15 minuti netti. Woot woot.

Devi fare questa zuppa di tacchino taco! Un pasto veloce e facile che è anche una sana ricetta di tacchino macinato che piacerà a tutta la famiglia.

In questi giorni più che mai ho bisogno di ricette molto semplici e veloci come la zuppa di tacchino taco. Quindi cercando di bilanciare la vita con un bambino e un programma di lavoro occupato è stato folle e purtroppo lascia poco tempo per cucinare “per noi”.

Pasti facili e veloci e ricette sane di tacchino macinato FTW. Mi sforzo di fare in modo che mangiare in una priorità invece di afferrare fuori per la cena. Davvero lo faccio.

Sottotitolo di zuppa di taco di tacchino con tortilla chips schiacciate e panna acida

Come far accadere le cene serali?

Soluzione: pasti facili e veloci!

Mangiare a casa è ciò che preferisco dal punto di vista del gusto e della nutrizione, ma ad essere onesti, è una lotta per noi per farlo accadere su una base coerente.

Il mio motto in cucina è più facile, meglio è. Quando si tratta di mangiare la cena a casa penso che parte di questo abbia a che fare con il mantenere un frigorifero rifornito e avere una breve lista di pasti serali che tutta la famiglia apprezza.

Presa di testa della zuppa di taco di tacchino con tortilla chips schiacciate e panna acida

Abbiamo L-O-V-E ricette sane di tacchino macinato come questa zuppa di taco di tacchino. E questa è una delle grandi ragioni per cui amo le ricette sane di tacchino macinato come questa zuppa di tacchino.

Come fare la zuppa di tacchino taco?

La zuppa di tacchino taco è super soddisfacente, sana e richiede meno di 15 minuti per essere fatta. Basta buttare tutto in una pentola e lasciar sobbollire fino a quando non si è pronti a mangiare.

Foto laterale della zuppa di taco di tacchino con panna acida

Puoi cucinare questa sana ricetta di tacchino macinato velocemente per un pasto facile e veloce e servirla come cena serale o pranzo di lavoro. Penso che abbia un sapore ancora migliore il giorno dopo, quindi prepara un grande lotto di zuppa di taco di tacchino e tienilo a portata di mano per la settimana.

In caso ti stessi chiedendo, sì, puoi fare questa zuppa di taco di tacchino nella pentola istantanea.

Foto di testa della zuppa di taco di tacchino con tortilla chips schiacciate e panna acida

Zuppa di taco di tacchino adatta al congelatore?

Una cosa che ho fatto per diminuire il tempo trascorso in cucina è stata fare doppi lotti di ricette e congelarle. Questa zuppa si congela bene!

Quindi, quando si è occupati, è così utile tirare fuori dal congelatore del cibo delizioso fatto in casa da riscaldare rapidamente per la cena.

Foto di testa della zuppa di taco di tacchino condita con panna acida

Ho collaborato con la National Turkey Federation per portarvi ricette sane di tacchino macinato quest’anno e questo video della zuppa di tacchino.

Altre sane ricette di tacchino macinato?

  • Superfood Tacos di tacchino

  • Spinaci &Polpette di tacchino

  • Tacchino ai mirtilli rossi Burgers

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Descrizione

Questa zuppa di tacchino è facile da fare per una cena in settimana… Un pasto sano che piacerà a tutta la famiglia. Mettete tutti gli ingredienti in una pentola e fate cuocere a fuoco lento finché non siete pronti a mangiare! I condimenti sono la parte migliore!

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Ingredienti

  • 1 cucchiaino di olio d’oliva o avocado
  • 1 cipolla rossa, tagliata a dadini
  • 1 cucchiaio di aglio tritato
  • 1/2 peperone, tagliato a dadini
  • 1 libbra di tacchino magro macinato
  • 1 pacchetto di condimento per taco
  • 28 once di pomodori piccoli in scatola
  • 1 scatola di fagioli neri
  • 1 scatola di mais
  • 4.5 once di peperoncini verdi in scatola
  • panna acida, cipolle verdi, tortilla chips (condimenti opzionali)

Istruzioni

  1. In una pentola grande, scaldare l’olio a fuoco medio alto e aggiungere le cipolle e l’aglio fino ad ammorbidirli.
  2. Mettere il peperone e continuare a cuocere per ammorbidire.
  3. Aggiungere il tacchino macinato e cuocere fino a doratura.
  4. Mettere il condimento taco per incorporare nella carne e aggiungere i pomodori, fagioli, mais e peperoncini e portare a ebollizione. Ridurre il calore a sobbollire fino a quando si è pronti a mangiare.
  5. Ladle zuppa in ciotole e top con panna acida, cipolle verdi e tortilla chips, se desiderato.

Note

Note informazioni nutrizionali non includono condimenti opzionali.

  • Categoria: Zuppa
  • Metodo: Stovetop
  • Cucina: Tex-Mex

Nutrizione

  • Dose: 1/4 ricetta
  • Calorie: 268
  • Sodio: 944mg
  • Grassi: 4g
  • Grassi saturi: 1g
  • Grassi insaturi: 2g
  • Grassi trans: 0g
  • Carboidrati: 36g
  • Fibra: 12g
  • Proteine: 27g
  • Colesterolo: 70mg

Parole chiave: zuppa di tacchino taco, pasti facili e veloci, ricette sane di tacchino macinato

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Questa zuppa di tacchino Taco è facile da fare per una cena durante la settimana... un pasto sano che piacerà a tutta la famiglia. Metti tutti gli ingredienti in una pentola e cuoci a fuoco lento finché non sei pronto a mangiare! I condimenti sono la parte migliore!!!

Sono Kristina LaRue, RD (dietista nutrizionista registrata), dipendente Peloton e mamma di due ragazzi attivi e affamati. Su Love &Zest, troverete ricette salutari che alimentano tutta la famiglia. Sono tutta una questione di colazioni vegetariane, ricette per la preparazione dei pasti, dolci più sani e cene facili per la settimana fatte nella pentola istantanea o in padella. Lascia una recensione nei commenti e tagga @loveandzest #loveandzest su Instagram!

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