Ecco un’infografica per aiutarci a illustrare le basi della dieta paleo e i suoi principi fondamentali:

Vedi, è davvero così semplice!

Ci sono molte risorse là fuori che ti diranno quali cibi sono sulla lista paleo “No” e quali sono sulla lista “Sì”. Tuttavia, troverete che diversi siti e fonti promuovono linee guida diverse. Di seguito ci sono alcuni link ai siti che abbiamo trovato più utili nello spiegare gli alimenti che dovrebbero e non dovrebbero essere mangiati nella dieta paleo, così come alcuni retroscena sullo stile di vita paleo.

Molte persone trovano le linee guida paleo molto rigide, ma noi ci siamo legati ad esse perché le troviamo estremamente pratiche. Si basano sull’idea che dovremmo mangiare gli alimenti che ci rendono più sani ed evitare gli alimenti che sono pesantemente elaborati, che sono difficili da elaborare per il nostro corpo e che causano infiammazioni nel nostro corpo.

Ci sembra abbastanza buono.

Link alle linee guida paleo:

Nerd Fitness: Un divertente e facile da leggere guida per principianti alla dieta paleo.

Paleo Leap: Una lista facile da seguire di 15 linee guida per la dieta paleo e una lista di alimenti per la dieta paleo.

Paleo Magazine: Enfatizzano la paleo come una descrizione dello stile di vita piuttosto che una dieta, che ci piace.

Guida Paleo definitiva: Un elenco completo degli alimenti “Sì” e “No” della dieta paleo.

Paleo Guide: Un elenco completo degli alimenti “Sì” e “No” della dieta paleo.