La solitudine fa schifo. È una sensazione orribile pensare di non avere nessuno al mondo a cui rivolgersi mentre stai cercando di dare un senso al tuo divorzio e alla tua nuova identità.

Ma come tutte queste emozioni che stiamo affrontando, ci sono strategie di consapevolezza che puoi usare per aiutarti a iniziare a sentirti meglio, anche quando pensi di non poter essere consolato. Diamo un’occhiata!

Essere soli non significa essere soli.

Quando siamo da soli dopo il divorzio, facciamo una falsa correlazione nella nostra mente. Pensiamo che essere soli sia negativo e cattivo per noi. Non sopportiamo il silenzio, ci sentiamo strani a dormire in un letto da soli, e siamo a disagio a dire “io” invece di “noi”.”

Ma perché stare da soli è una cosa negativa?

Non lo è.

Stare da soli significa che ora potete respirare e badare a voi stessi per un cambiamento. Ti è stata data l’opportunità di guarire e ricominciare alle tue condizioni – cose che sarebbero impossibili da fare se fossi ancora con qualcuno che non ti sta dando l’amore e il rispetto che meriti.

E quello che sembriamo dimenticare è che anche quando siamo con qualcuno in una relazione malsana, possiamo ancora sentirci soli. Ti ricordi tutte le volte che hai sentito la tristezza e il silenzio quando vivevi nella stessa casa con qualcuno che non era più sano per te?

Per quanto possa sembrare controintuitivo, stare in una casa con un partner in un matrimonio che non è più sano e sentirsi ancora soli è molto più dannoso che stare da soli in una casa e avere lo spazio per guarire alle proprie condizioni.

Vedi la differenza?

La solitudine è solo indipendenza e liberazione in attesa di una scintilla di speranza. Ma io sono qui per dirvi che non avete tempo per questo.

Sì, si può sentire come se non ci fosse nessuno da chiamare o con cui essere intimi. E mentre cerchiamo di guarire, a volte ci si può sentire a disagio nel raggiungere amici e familiari perché non si vuole apparire come un peso. Sentirsi come se non si potesse raggiungere, anche se ci si sente malissimo, non fa che raddoppiare quella sensazione di malessere.

Ma se, invece, trasformaste quel senso di solitudine in qualcosa di nuovo?

Certo, non avete persone intorno a voi, ma questo non vi dà l’opportunità di iniziare a fare cose che prima non avevate mai pensato di poter fare? Invece di stare a casa, ora hai l’opportunità di incanalare quell’energia per frequentare quel corso di scultura, entrare in quel club del libro, pianificare quel viaggio in montagna. Ora non c’è nessuno che ti fermi o ti giudichi, e ti è data l’opportunità di fare le cose che volevi fare da più tempo. Approfittane!

Esercizio: Calciare la solitudine e abbracciare la mentalità dell’amore

La prossima volta che quell’onda di solitudine ti colpisce, invece di prepararti a quell’inevitabile disperazione da cui non pensi di poterti riprendere, pensa invece che hai l’opportunità di impiegare le seguenti strategie per migliorare. Se non sei sicuro da dove cominciare, ho incluso alcuni dei miei esempi personali che ho usato per aiutare a tenere a bada il mostro della solitudine. Vedrete che ogni volta che mostriamo a noi stessi gentilezza e siamo proattivi nel riprenderci la nostra vita, stiamo abbracciando il Love Mindset.

Chiedetevi: Quando mi sento solo? Ci sono certi eventi che scatenano questa emozione per me?

Non spendete troppo tempo su questa parte dell’esercizio, comunque. Il punto è semplicemente riconoscere i tuoi fattori scatenanti in modo da poter passare al Mindset dell’Amore.

• Ugh, mi sento scatenata ogni volta che gli amici pubblicano le foto dei loro anelli di fidanzamento su Facebook. Mi ricorda solo che ora non ho nessuno.
• Mi sento sola ogni volta che vedo una piccola coppia di anziani che si tengono per mano nel parco. Sento che quella non sarò io.

Ora arriva la parte divertente…

Chiediti: Chi sono io quando sono più felice? Quando sono al mio meglio?

• Il Mindset dell’amore: Mi sento davvero felice quando sono con i miei cani. C’è un punto debole nel mio cuore per i cani da soccorso e ho sempre voluto fare volontariato lì.
• Il Mindset dell’amore: Sento che il vero me stesso viene fuori quando viaggio ed esploro cose nuove. Divento una persona curiosa e più felice quando esploro un museo senza nessuno che mi distragga, o vago per un nuovo negozio in un nuovo quartiere in una nuova città, dove tutto è possibile.
• La mentalità dell’amore: Tutte le mie preoccupazioni sembrano scomparire quando sto lavorando duramente nella classe di yoga. Amo come mi fa sentire e come mi costringe a concentrarmi sulla respirazione e ad ascoltare il mio corpo. Alla fine della lezione, mi sento sempre sollevata e pronta ad affrontare il mondo.

Scoprire cosa tira fuori il meglio di te e cosa ti rende felice non deve costare soldi. Tuttavia, significa che dovrai essere introspettivo e onesto con te stesso. Può essere difficile scavare in profondità, ma ti prometto che ne vale la pena perché tu che ti senti meglio e sei felice vale i

Ok, quindi ora che sai cosa scatena la tua solitudine, e anche cosa ti fa sentire felice e la migliore versione di te stesso, dobbiamo colmare questo divario con il passo finale.

Chiediti: Cosa posso fare in questo momento per evocare quella parte incredibile di me? Quella parte che mi aiuterà a superare quei periodi di solitudine?

• La mentalità dell’amore: La prossima volta che vedo un’altra foto su Facebook di un anello di fidanzamento, cercherò invece opportunità di volontariato al rifugio per animali locale. Il mio tempo e la mia energia sono meglio serviti per aiutare chi ne ha bisogno, e chi mai può sentirsi solo mentre si prende cura di cuccioli e gattini che hanno bisogno di una buona casa?
• La mentalità dell’amore: La casa sembra così vuota e comincio a sentirmi solo. Ma mi ricordo che c’è quella nuova mostra al museo che volevo vedere. Perché non controllo gli orari e ci vado domani?

Vedi come funziona questo esercizio?

Riconosci che meriti di essere felice e capisci che passare del tempo di qualità da solo e in una vita ricca di idee e hobby e cose che ti eccitano e ti ispirano – e che non hanno assolutamente nulla a che fare con l’avere un partner – può guarirti. Essere aperti a tutte le cose meravigliose che questa parola può offrire – e riconoscere pienamente che siete in questo mondo per esplorarle – è l’antidoto alla solitudine. Quando inizi la storia d’amore con te stesso, hai sempre qualcuno al tuo fianco.

Autore Bio

Martha Bodyfelt è un allenatore di recupero dal divorzio il cui sito web “Surviving Your Split” mostra alle mamme divorziate come recuperare la loro fiducia e andare avanti con la loro vita. Per il tuo kit gratuito di recupero Dea del divorzio, fermati da http://survivingyoursplit.com/ o lascia Martha una linea a

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