Questo semplice frullato verde per la colazione è carico di frutta sana, verde e superalimenti per un perfetto detox mattutino!

Se segui le mie storie di Instagram, probabilmente sai che spesso condivido il mio frullato “daily greens” al mattino. Adoro iniziare le mie mattine con un semplice frullato verde per la colazione.

Soprattutto nei mesi più caldi, non c’è niente di meglio che idratare il tuo corpo al mattino con un frullato sano e nutriente!

Perché amerai questa ricetta

• Questo frullato è così facile da preparare e può essere preparato in meno di 5 minuti
• Questa ricetta è versatile, quindi puoi aggiungere qualsiasi cosa ti piaccia, come proteine in polvere, superalimenti in polvere o burro di noci
• In questo frullato non sentirai affatto il sapore dei verdi.

Come fare un frullato verde per la perdita di peso

I frullati sono una grande opzione per la colazione se stai cercando di perdere peso. Sono leggeri e freschi e carichi di ingredienti sani. L’unico problema è che alcuni frullati possono essere caricati con una tonnellata di zucchero e alcuni frullati che si acquistano in un negozio di frullati sono molto più grandi.

• Per mantenere lo zucchero al minimo, prova ad aggiungere meno di 1 tazza di frutta in totale al tuo frullato.
• Usa ingredienti come il cavolfiore congelato o le zucchine congelate per aiutare ad ingrossare il tuo frullato.
• Per quanto riguarda il liquido, evita di aggiungere succo che ha una tonnellata di zucchero in più, e opta invece per del latte di noci senza zucchero o acqua.

Come rendere un frullato verde buono

Quando stai facendo un frullato verde, devi stare attento a quante verdure ci aggiungi. Se aggiungi troppo cavolo, potresti ritrovarti con un frullato che sa di… beh, cavolo!

In genere aggiungo circa una manciata di cavolo o spinaci ai miei frullati verdi, che trovo sia la quantità perfetta. Un altro trucco per rendere un frullato verde più gustoso… l’ananas! Vi dico che non c’è frutto migliore dell’ananas da aggiungere a un frullato verde! È dolce e aggiunge un grande sapore al frullato.

Benefici del frullato verde

Ci sono così tanti benefici incredibili nel bere un frullato verde! Questo semplice frullato verde per la colazione può:

• Rafforzare l’immunità
• Migliorare la digestione
• Aiutarti ad assumere la tua dose giornaliera di verdure
• Pelle luminosa
• Alto contenuto di molte vitamine & minerali

Il frullato verde aggiunge-ins

Quando faccio un frullato verde, di solito cambio i tipi di superalimenti che aggiungo. Di solito mi piace iniziare aggiungendo delle proteine vegetali in polvere, semi di chia e semi di canapa. Poi passo ad aggiungere alcune delle mie polveri di superalimenti preferite.

Qui ci sono alcune grandi opzioni di aggiunta

• Polvere di curcuma
• Polvere di maca
• Polvere di baobab
• Proteine vegetali in polvere
• Semi di lino
• Semi di canapa
• Burro di mandorle

Questo semplice frullato verde per colazione è così versatile, puoi aggiungere o scambiare praticamente tutti gli ingredienti che vuoi! Se siete curiosi di sapere come bilanciare un frullato verde, mind body green ha condiviso questo grande articolo su questo argomento!

Altre ricette di frullati da provare

• Liscio al caffè
• Liscio al mojito di papaia
• Liscio di avocado e mirtilli

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