Hai mai incontrato qualcuno che non sembra mai essere completamente sobrio? Possono avere una nuvola generale di malinconia intorno a loro, possono avere problemi di salute che coinvolgono l’alcol come radice del problema, e in generale non stanno troppo bene. La maggior parte delle persone che sono così sono dipendenti dall’alcol.

La maggior parte delle persone beve con moderazione, e va bene così. Le bevande sono fatte per essere godute. Per alcuni di noi, sappiamo che bere ogni giorno o abbuffarsi settimanalmente non è moderato.

Il problema è che il bere ha questo modo di essere ingannevole quando si tratta di dipendenza. Un minuto prima, stai bevendo regolarmente per “calmare i nervi” o per “festeggiare tutto”. Poi cominci a trovare ragioni per ignorare le persone che ti fanno notare i segni che devi smettere di bere.

Il successivo, cominci a trovarti irritabile quando non bevi. Cominci a sentirti malissimo, anche quando sei ubriaco. Sei dipendente, e questo ti sta prendendo un pedaggio.

Questo è il motivo per cui si dovrebbe sempre fare attenzione ai segni che è necessario smettere di bere. Se non li noti, o peggio, non ascolti gli avvertimenti che ti danno, allora è molto probabile che finirai per diventare dipendente e trovarti in un mondo di dolore.

Non sei sicuro di essere a quel livello? Ecco alcuni dei classici segni che devi smettere di bere.

Sei noto per lucidare intere bottiglie di vino in un giorno.

Uno dei più grandi segni che devi smettere di bere è la quantità che bevi. Va benissimo se avete una “notte di baldoria” in cui vi ubriacate fino a diventare pazzi un paio di volte all’anno. In generale, questo non vi farà avere la reputazione di bere una tonnellata ogni seduta.

Se siete conosciuti per aver bevuto una bottiglia di vino in un solo giorno ogni fine settimana, dovete smettere di bere, almeno per un po’. Lo stesso vale se sei noto per far sparire anche grandi quantità di birra o vodka.

Che sia divertente o meno, bere grandi quantità in una sola seduta su base semi-regolare è una definizione di alcolismo. In particolare, è un segno che sei un binge drinker. Binge drinking può stressare il tuo corpo tanto quanto bere ogni giorno, se non di più.

Va benissimo fare una pausa se ti accorgi che lo stai facendo. Il tuo corpo ha bisogno di ricaricarsi, e potresti anche aver bisogno di tempo per allontanarti dal richiamo dell’alcolismo. Diamine, potresti anche scoprire che ti aiuterà a perdere peso.

Bevi ogni giorno o quasi.

La frequenza è il secondo più comunemente citato dei segni che devi smettere di bere. Se bevi ogni giorno, potrebbe essere il momento di fare una pausa di una settimana per vedere se ci riesci.

Il più delle volte, gli alcolisti incalliti non si rendono conto di quanto stiano male finché non smettono di bere per un po’. Prova a rilassarti da sobrio per un po’ e vedi come ti senti. Ti senti strano, male o stordito? Allora hai bisogno di fare una pausa più lunga.

Molto del tuo tempo a bere lo passi da solo.

Per molte persone, questo è uno dei segni che devi smettere di bere che potrebbe essere giustificato abbastanza facilmente.

Ad alcune persone piace legittimamente bere un solo bicchiere di vino a cena, indipendentemente dal fatto che stiano cenando da soli o in compagnia. Queste persone potrebbero non avere necessariamente bisogno di smettere di bere, di per sé. Tuttavia, potrebbe essere una buona idea.

Ma, alla maggior parte delle persone che bevono piace farlo con altri intorno a loro. Se nessuno vuole uscire nella loro cerchia, potrebbero comunque voler bere. Alcuni potrebbero essere in grado di accettare di andare nei bar e sperare di rimorchiare qualcuno. Altri, tuttavia, si rintanano con una bottiglia di vino e consumano da soli.

Molte persone vedono questo come un segno di alcolismo, soprattutto se accade quotidianamente. Mentre non è un membro sicuro dei segni che hai bisogno di smettere di bere, è un buon indicatore che qualcosa non va.

Le persone ti hanno chiesto di smettere di bere, o ti hanno detto che potresti avere un problema.

La stragrande maggioranza delle persone non affronterà mai argomenti importanti e sconvolgenti che stanno come elefanti nella stanza. La maggior parte delle persone eviterà attivamente di menzionare la dipendenza o di parlare dei problemi che il bere può causare semplicemente perché è un argomento di discussione così scomodo.

Se notate che le persone sono preoccupate per voi, vi dicono che avete problemi con il bere, o vi dicono che non possono darvi da bere in buona coscienza, questo è un brutto segno. Ci vuole molto coraggio per affrontare qualcuno sull’alcolismo. Se lo stanno facendo, è un indizio che potresti già essere fuori controllo.

Ti senti male ogni volta che finisci per saltare un giorno di bevute.

Uno dei segni più seri che devi smettere di bere è come il tuo corpo reagisce se salti un giorno di bere. Le persone che bevono per lunghi periodi di tempo noteranno spesso che finiscono per avere sintomi di astinenza.

È facile riconoscere l’astinenza, soprattutto se si inizia a tremare, vomitare, avere le vertigini o avere un attacco. Tuttavia, questo non è tutto ciò che l’astinenza può farti.

La gente presume che l’astinenza da alcol debba essere grave e drammatica; non è sempre così. A volte, l’astinenza si presenta solo sotto forma di cattivo umore o mal di testa.

Se non si smette di bere quando si notano i segni di astinenza, si rischia solo di peggiorare sempre di più. Inutile dire che è fondamentale imparare i sintomi dell’astinenza da alcol – e disintossicarsi quando si inizia a notarli.

Un buon modo per determinare se hai bisogno di smettere di bere è di fare una pausa dal bere per tre giorni. Se si notano sintomi di astinenza, potrebbe essere necessario smettere di bere.

Ti sei alienato gli amici a causa delle tue buffonate da ubriaco.

Che la gente lo voglia ammettere o no, ci sono certe persone che semplicemente non se la cavano bene con l’alcol. Tutti conoscono “quel tipo”. Molte persone sono anche consapevoli di essere la persona nel loro gruppo di amici che non riesce a gestire il liquore senza incitare alle risse, spogliarsi, o altrimenti rendersi ridicoli.

Se noti che non piaci ai tuoi amici quando sei ubriaco, o se i tuoi scatti d’ira da ubriaco hanno fatto sì che la gente smettesse di parlare con te, sei “quel tipo”. Se ti ritrovi a ubriacarti regolarmente, anche questo conta come un modo per alienare gli amici.

Non c’è bisogno di essere un alcolizzato per capire che le tue buffonate sotto l’influenza dell’alcool portano a dei problemi. Se notate che la gente non vuole parlare con voi dopo aver bevuto con voi, o se notate che la gente ha smesso di invitarvi alle feste, questi sono segni che dovete smettere di bere.

Il bere vi ha reso al verde.

Bere è un hobby piuttosto costoso, in più di un modo. Si può perdere il lavoro perché non si riesce ad arrivare al lavoro senza i postumi di una sbornia. Si può anche finire per spendere più soldi di quelli che ci si può permettere in alcolici abbastanza facilmente.

Ci sono persone là fuori che hanno bevuto fino ad uscire da case, auto e lavori a tempo pieno. Non devi essere una di quelle persone. Se notate che non avete più il budget per bere in modo sostenibile, è uno dei segni seri che dovete smettere di bere.

Se sei stato onesto, bevi via i tuoi sentimenti.

Molti di noi diventano dipendenti dalle sensazioni che l’alcol può darci – e questo non va bene. Se usi l’alcol per cercare di mettere la museruola ai sentimenti, andrai incontro a un brutto periodo e la dipendenza finirà per prendere piede.

Uno dei segni che devi smettere di bere avviene quando ti rendi conto che stai usando il liquore come una benda per le tue ferite. Questo non fa sentire meglio nessuno, e le tue emozioni potrebbero essere affrontate meglio in altri modi.

Ti trovi regolarmente a discutere se dovresti bere.

In generale, il bere è una di quelle cose che o ti piace o che finisci per sentire di dover controllare. Se senti di doverlo controllare, è davvero difficile godersi davvero quello che stai bevendo.

Se ti trovi a lottare con l’opzione di bere, specialmente se sai che non dovresti bere ma è troppo allettante, allontanati. Ci sono cose migliori che puoi fare, e davvero, questo è uno dei segni che devi smettere di bere e iniziare a rivalutare la vita.