I nostri piedi sono le fondamenta del nostro corpo. Senza di loro, non potremmo sostenerci, camminare o rimanere in equilibrio.
Purtroppo, le donne hanno più problemi ai piedi degli uomini a causa delle scarpe strette e dei tacchi alti che costringono i piedi in posizioni innaturali.

Continua a leggere per scoprire come le scarpe carine ma dolorose possono influenzare la tua salute e cosa puoi fare al riguardo.

Stili di scarpe dolorose

Ad essere onesti, qualsiasi stile di scarpe può essere doloroso. Anche le scarpe da ginnastica possono causare problemi a lungo termine.

Questi sono i problemi relativi ad ogni tipo popolare di calzature.

Tacchi alti

I tacchi alti sono una scelta di scarpe preferita in tutto il mondo per la loro capacità di farti sembrare più alta con gambe più toniche.

Sono disponibili sotto forma di tacchi a spillo, pompe, piattaforme e zeppe.

A causa del fatto che il tacco è notevolmente elevato sopra le dita dei piedi, mette più pressione sulla palla del piede. Senza una pressione uguale sul tallone e sulla pianta del piede, il tuo corpo non è allineato e lo stress viene messo su diverse aree del tuo corpo.

Questo può portare a:

Tendinite di Achille

Artrite

Vesciche

Calluschi

Problemi di andatura relativi alle ginocchia e alle anche

Neuroma di Morton (i.

Tensioni e strappi muscolari e tendinei

Inoltre, si diventa più a rischio di cadere. Le distorsioni e gli strappi al piede e alla caviglia sono le lesioni più comuni con questo tipo di scarpe.

Punta

Che siano col tacco o piatte, le scarpe a punta costringono le dita dei piedi in un piccolo spazio. Questo spazio è noto come “toe box”.

Quando hai un toe box più piccolo, può irritare i calli esistenti (cioè il tessuto duro sull’articolazione dell’alluce) e può anche portare a una condizione chiamata dito a martello. Questo accade quando una piccola scatola per le dita dei piedi costringe le dita ad arricciarsi in modo permanente.

Mules

Mules, o scarpe senza schienale, sono fondamentalmente un sandalo aggiornato.

Questo tipo di scarpa fa lavorare di più le dita dei piedi per tenere la scarpa, dato che non c’è un supporto posteriore. Questo può portare alla tendinite, l’infiammazione dei tendini del piede.

Flip flop e sandali

Anche se le infradito e i sandali sono una scarpa estiva da sogno, è importante limitare il tempo che trascorri con loro.

Proprio come i muli, queste scarpe senza schienale fanno lavorare di più le tue dita dei piedi. Inoltre, molte marche creano infradito e sandali che hanno poco o nessun supporto plantare. Questo fa sì che la fascia plantare, un legamento che crea l’arco del piede, diventi privo di supporto e potenzialmente ferito.

Scarpe atletiche

Le scarpe atletiche sono ottime in termini di supporto del piede. Detto questo, è importante scegliere quelle adatte all’attività che stai facendo.

Le scarpe da corsa sono diverse dalle scarpe da trekking, per esempio.

Se stai cercando di indossare scarpe sportive tutto il tempo, tieni presente che hanno un “limite di chilometraggio”. Questo significa che dovrebbero essere indossate solo per circa 500 miglia prima che i loro materiali morbidi si consumino.

Questo potrebbe non essere accettabile sul tuo posto di lavoro, quindi forse le scarpe basse sono un’opzione migliore.

Scarpe basse

Le scarpe più ideali sono quelle basse con suola in gomma e supporto dell’arco.

In questo modo, il tallone non è elevato sopra le dita dei piedi. Ti permettono di bilanciare il tuo peso in modo uniforme e dare ai tuoi piedi il sollievo di cui hanno bisogno.

Altri problemi con le scarpe sbagliate

A parte gli stili di scarpe dolorose, ci sono altri fattori che possono causare la scomodità della tua scarpa.

Potrebbe essere dovuto all’anatomia del tuo piede. Alcune persone hanno piedi più larghi, altre hanno piedi più lunghi, e così via. Inoltre, si possono avere condizioni preesistenti del piede come bunions e calli che causano disagio.

Questi fattori possono portare a vesciche, che si verifica quando si ha troppo attrito da un materiale che sfrega sulla pelle.

Per fortuna, ci sono alcuni semplici passi che puoi fare per mantenere i tuoi piedi sani.

Cosa puoi fare al riguardo

Non importa quale stile di scarpe tu scelga, dovrai seguire queste linee guida.

Misura i tuoi piedi

Primo, prendi una misura accurata della tua taglia usando questa guida. Molti dolori ai piedi derivano dall’indossare scarpe della misura sbagliata.

In generale, si vuole avere spazio per le dita dei piedi per estendersi. Questo significa avere almeno mezzo pollice di spazio tra il tuo dito più lungo e la fine della scarpa. Include anche avere almeno un quarto di pollice di spazio su ogni lato del tuo piede.

Questo permette al tuo piede di appiattirsi quando stai in piedi o cammini senza essere schiacciato.

Prova le scarpe

Con la misura del tuo piede, puoi trovare delle scarpe che ti stiano davvero bene. Assicurati di provare le scarpe nuove la sera, in modo che se i tuoi piedi si gonfiano, puoi tenerne conto. Stai in piedi e cammina con loro per cercare di notare se ci sono pressioni o tensioni.

Dovresti sempre comprare scarpe che vanno bene senza aspettarti di doverle rodare o farle allungare. Anche con la scarpa perfetta, molti professionisti raccomandano di cambiare spesso le calzature per permettere ai diversi muscoli di attivarsi.

Con queste considerazioni, è possibile trovare scarpe adeguate e mantenere i piedi sani. Se hai provato diverse paia di scarpe di diverse marche e stai ancora provando dolore, potresti voler consultare un podologo.

Eliminare le scarpe usurate

Con qualsiasi scarpa, è importante tenere d’occhio la loro condizione e liberarsene dopo qualche anno di usura. Altrimenti, non stanno fornendo il supporto di cui hai bisogno per stare al sicuro.

Se stai indossando le scarpe in modo regolare, cioè non le stai indossando come unica scarpa, puoi aspettarti che durino circa 3 anni.

Trova la tua misura perfetta

Ora che sai cosa rende le scarpe dolorose una scelta pericolosa, puoi trovare la tua coppia perfetta e mantenere i tuoi piedi sani.

Stai lontano dalle scarpe che non supportano, trova la tua misura giusta e fai una prova per assicurarti che siano comode. Potresti anche voler cercare scarpe con caratteristiche aggiunte come il supporto dell’arco e le suole morbide per assicurarti che non ti causino problemi.

Assaggia ora le ballerine per trovare tutto il supporto di cui hai bisogno.