Il bruciore di stomaco si verifica quando la valvola muscolare tra lo stomaco e l’esofago si allenta o non si chiude completamente, permettendo agli acidi dello stomaco di uscire nell’esofago. Potresti avere molta familiarità con i sintomi del bruciore di stomaco: quella sensazione di bruciore appena sotto lo sterno, che può salire fino al petto. Potresti anche avere un sapore amaro o acido in bocca. I termini bruciore di stomaco e reflusso acido sono spesso usati in modo intercambiabile, ma il bruciore di stomaco è in realtà un sintomo del reflusso acido.

Se si verificano bruciori di stomaco occasionali, ci sono cose semplici che si possono fare per identificare la causa, e modi per prevenire il bruciore.

Cause del bruciore di stomaco

Il bruciore di stomaco è comune e può essere causato o peggiorato da scelte di vita e problemi fisici, tra cui:

• certi cibi e bevande
• essere in sovrappeso
• sovralimentazione
• fumo
• stress e ansia
• gravidanza
• certe medicine
• un’ernia iatale

Strategie per alleviare il bruciore di stomaco

Ci sono una serie di rimedi casalinghi e cambiamenti nello stile di vita che ti aiuteranno a prevenire o addirittura eliminare il bruciore di stomaco. Ecco i miei rimedi per il bruciore di stomaco.

Evitare gli alimenti che causano bruciore di stomaco

Mentre gli alimenti che scatenano il bruciore di stomaco possono variare da persona a persona, ci sono una serie di alimenti che sono cause note di bruciore di stomaco, tra cui:

• alimenti piccanti: peperoncini piccanti
• alimenti acidi: caffè, agrumi, pomodori, cioccolato
• menta piperita
• alimenti grassi
• caffeina
• bibite gassate
• vino e altre bevande alcoliche

Fate attenzione agli alimenti che vi provocano bruciori di stomaco ed eliminateli dalla vostra dieta.

Aumenta i probiotici

Uno squilibrio di batteri benefici nel tuo intestino può contribuire ai tuoi sintomi di bruciore di stomaco. È comune pensare che il reflusso acido sia causato da un eccesso di acido gastrico, quando in realtà potrebbe essere che non ci sia abbastanza acido nello stomaco per digerire il cibo. Impara come migliorare la tua salute intestinale includendo prebiotici e cibi probiotici alla tua dieta, che possono aiutarti a garantire che tu abbia abbastanza acido gastrico per una corretta digestione.

Non fumare

La nicotina del fumo e del vaping può irritare l’esofago e può indebolire la valvola tra l’esofago e lo stomaco permettendo all’acido dello stomaco di risalire nell’esofago.

Mantenere un peso sano

Un peso eccessivo può mettere troppa pressione sullo stomaco, che a sua volta può allentare la valvola e permettere agli acidi dello stomaco di uscire.

Praticare il controllo delle porzioni

Quando si mangia troppo, lo stomaco deve allungarsi, il che può indebolire la valvola che porta all’esofago. Prova a mangiare pasti più piccoli e più frequenti per evitare di allungare lo stomaco.

Evitare di mangiare a tarda notte

Il coricarsi o andare a letto a stomaco pieno può causare bruciori di stomaco. Aspetta almeno tre ore dopo aver mangiato prima di andare a letto per dare allo stomaco la possibilità di svuotarsi. Puoi anche provare a sollevare un’estremità del letto in modo che il petto e la testa siano sopra la vita. Questo aiuta a prevenire che gli acidi dello stomaco risalgano verso la gola.

Trattamenti per il bruciore di stomaco

Ci sono una serie di trattamenti che aiutano ad alleviare il bruciore di stomaco, compresi i rimedi naturali che puoi provare a casa e i farmaci da banco che possono offrire un sollievo immediato dal bruciore di stomaco.

Rimedio naturale: usare il bicarbonato di sodio

Puoi trovare sollievo dal bruciore di stomaco infrequente con il bicarbonato di sodio, altrimenti noto come bicarbonato di sodio. Basta mescolare ½ cucchiaino con quattro once di acqua per aiutare a neutralizzare l’acido. Si noti che questo contiene sodio e non dovrebbe essere usato se si sta seguendo una dieta a basso contenuto di sodio. Controlla con il tuo medico se stai assumendo farmaci prescritti, sei incinta o hai una condizione di salute cronica prima di usare il bicarbonato di sodio per alleviare il bruciore di stomaco.

I farmaci da banco

• Gli antiacidi a base di calcio sono ideali per alleviare il bruciore di stomaco per chi ne soffre di rado.
• I bloccanti H2 (antagonisti del recettore H2 dell’istamina) e gli inibitori della pompa protonica riducono la quantità di acido prodotto dallo stomaco e aiutano a prevenire il bruciore di stomaco per coloro che soffrono di bruciore di stomaco su base più frequente.

Questi farmaci non dovrebbero essere presi a tempo indeterminato senza consultare il medico. Se hai bruciori di stomaco frequenti per più di sei settimane, o se questi trattamenti non ti aiutano ad alleviare il bruciore di stomaco, dovresti consultare il tuo medico di base.

Quando cercare cure per il bruciore di stomaco

Non ignorare il bruciore di stomaco. L’acido dello stomaco può danneggiare l’esofago e aumentare il rischio di cancro. A volte i rimedi naturali e i farmaci da banco non sono sufficienti per ridurre i sintomi del bruciore di stomaco, e potrebbero essere necessari dei farmaci da prescrizione.

Una visita Everyday Online è un’opzione conveniente per la diagnosi e il trattamento del bruciore di stomaco, così come per aiutare a determinare se i sintomi del bruciore di stomaco indicano un reflusso acido o GERD (malattia da reflusso gastroesofageo).

Prenota una visita virtuale con un medico di medicina generale se i cambiamenti dello stile di vita e le medicine non stanno aiutando, se hai bruciori di stomaco da tre a quattro volte a settimana, o se hai altri sintomi come il cibo che si blocca in gola, vomito o perdita di peso involontaria.

Se hai sintomi più gravi, come dolore al petto, vomito di colore scuro (fondi di caffè), feci nere, vomito persistente, o ti senti come se stessi soffocando, cerca subito assistenza al pronto soccorso.