La melatonina è un farmaco che aiuta le persone ad addormentarsi o a rimanere addormentate. La compressa di melatonina viene presa per via orale. Quando viene presa, la melatonina raggiunge una concentrazione massima nel sangue dopo 30 minuti.

La maggior parte delle persone che hanno difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentate di notte prendono la melatonina la sera appena prima di andare a letto. Tuttavia, ci sono quelli che dovrebbero effettivamente prendere il farmaco al mattino.

Per le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi, la melatonina dovrebbe essere presa 30 minuti prima di andare a letto.

Il tempismo conta quando si tratta di prendere i farmaci di melatonina. La melatonina è un ormone prodotto dal corpo, ma è anche disponibile come farmaco. Aiuta a regolare il ciclo sonno-veglia.

Studi hanno dimostrato che l’assunzione di melatonina 30 minuti prima di coricarsi migliora l’efficienza del sonno. Tuttavia, dovrebbe essere presa solo quando il corpo non sta producendo melatonina in quel momento (come quando si sperimenta il jet lag).

Quando prenderla?

Le persone che hanno problemi ad addormentarsi o che si svegliano nel mezzo della notte e trovano difficile riaddormentarsi dovrebbero prendere la melatonina 30 minuti prima di andare a letto.

Le persone che di solito si addormentano tardi ma vogliono andare a letto prima dovrebbero prendere i farmaci a base di melatonina 2 ore prima dell’ora desiderata.

Le persone che si addormentano presto ma che si svegliano presto dovrebbero prendere il farmaco di melatonina al mattino.

Quando si usa la melatonina per la prima volta, si dovrebbe usare la dose più bassa possibile del farmaco, che è o 1 o 2 mg al giorno. Se hai bisogno di alte dosi di melatonina, lo stesso sarà deciso dal tuo medico.

Che cos’è la melatonina?

La melatonina è un ormone presente naturalmente nel corpo. È prodotto dalla ghiandola pineale. La melatonina regola il ciclo del sonno e della veglia. Il corpo produce più melatonina di notte. Il livello di melatonina comincia a salire quando il sole scende e comincia a scendere quando il sole sale. I farmaci a base di melatonina sono di solito presi per dare sollievo alla difficoltà di addormentarsi o di rimanere addormentati, che sono i sintomi abituali dell’insonnia. Diversi studi hanno dimostrato che la melatonina aiuta una persona ad addormentarsi e a rimanere addormentata.

I farmaci a base di melatonina sono ritenuti efficaci e sicuri per l’uso a lungo termine in quanto causano meno effetti collaterali dei sonniferi comunemente prescritti.

Come funziona la melatonina?

La funzione essenziale dell’ormone melatonina è la regolazione dei cicli notte e giorno. Il corpo inizia a produrre più melatonina all’inizio dell’oscurità. È un segnale per il corpo di prepararsi a dormire. La luce diminuisce la produzione di melatonina del corpo, che è un segnale per il corpo di prepararsi a svegliarsi. Quando i livelli di melatonina nel corpo umano sono bassi, l’individuo avrà difficoltà ad addormentarsi. Dare a quell’individuo i farmaci per la melatonina lo aiuterà ad addormentarsi.

La melatonina è usata dalle persone quando hanno problemi ad addormentarsi o a rimanere addormentate di notte. Fornisce anche sollievo per altri problemi di sonno. Aiuta gli individui che hanno un disturbo della fase del sonno ritardato. È anche utile per quegli individui i cui normali orari di sonno sono interrotti dal loro orario di lavoro o dai viaggi in più fusi orari.