Per cominciare, sento il tuo dolore. Come la maggior parte di voi, ho qualcuno nel mio passato che non sono riuscito a superare, quindi ho dovuto usare diverse tecniche per stroncare il problema sul nascere. Se sei disciplinato su questo, puoi superare chiunque, non importa quanto sia grande. Il primo passo è quello meno atteso.

Comprendi che il motivo per cui non riesci a superare questa persona riguarda il tuo passato, e non tanto quella persona.

Quando non riesci a superare qualcuno, spesso ti chiedi se sei ossessionato o se c’è qualcosa di sbagliato in te. Puoi avere uno dei seguenti pensieri che ti fanno sentire peggio: Cosa c’è di sbagliato in me? Perché non riesco a lasciarmi andare quando il mio ex si lascia andare così facilmente? Nei tuoi momenti più bassi, potresti sentirti sciocco o persino patetico, ma tu non sei patetico. Invece, c’è un’altra ragione per cui non riesci a lasciar andare, e hai bisogno di cercare nel tuo passato per scoprire la ragione.

Nella maggior parte dei casi in cui una persona non riesce a lasciar andare qualcuno, non può lasciarlo andare perché sta ancora affrontando le perdite precedenti.

Le persone che non riescono a lasciar andare qualcuno di solito hanno sperimentato una grande perdita, un rifiuto o la negligenza di un genitore quando erano giovani. Più tardi, da adulti, questi uomini e donne sono ancora alla ricerca dell’amore ma non sanno come avere una relazione sana. Nessuno ha mai mostrato loro come fare. Nel profondo, gli uomini e le donne che non riescono a lasciarsi andare hanno paura che non incontreranno mai qualcun altro che possano amare, e spesso temono che ci sia qualcosa di non amabile in loro. Poiché si sentono imperfetti dentro, dicono a se stessi che devono aggrapparsi a qualsiasi amore possano ottenere.

Come sono diversi gli individui con una maggiore autostima.

Questa esperienza è molto diversa dagli uomini e dalle donne che hanno avuto genitori amorevoli, solidali ed emotivamente disponibili, perché questi individui hanno una buona autostima e si staccano da una relazione quando questa inizia a far loro male. Con gli uomini e le donne che hanno avuto grosse perdite, che sono stati trascurati, o i cui sentimenti o bisogni non sono stati seguiti quando erano giovani, si aggrapperanno per la vita a qualsiasi amore possano ottenere, anche se quella relazione non era soddisfacente.

Tecniche che vi aiuteranno:

Contatto e comunicazione: Non potete avere alcun contatto o comunicazione con la persona che non riuscite a superare fino ad un lontano futuro, quando sarete più felici, avrete una maggiore autostima, e ci saranno anni tra voi e quella vecchia relazione.

Smettete di idealizzare: Se non riuscite a superare qualcuno, è probabile che lo stiate ancora idealizzando, dimenticando le cose brutte della relazione e ricordando solo le cose belle. Scrivi una lista di cinque o dieci cose dolorose che quella persona ti ha detto o fatto, e leggila come un gobbo quando inizi a sentirti triste e la idealizzi. Se usi questa tecnica e tiri fuori quella lista regolarmente, alla fine supererai quella persona. Te lo prometto!

Visualizzare il tuo prossimo partner: Prima di incontrare qualcuno di nuovo, passa un po’ di tempo a visualizzare come sarebbe il tuo prossimo partner. Pensa alle seguenti domande e immagina il tuo nuovo partner. Che tipo di senso dell’umorismo vorrei che avesse? Quanto mi piacerebbe che fosse fisicamente affettuoso? Quanto vorrei che condividessimo gli stessi amici piuttosto che avere degli amici nostri? Mi piacerebbe che fosse appassionato di sport o attività all’aperto? Spero che sia un po’ casalinga? Visualizzate queste caratteristiche e comincerete a trovarvi a pensare sempre meno a quell’ex.

In definitiva, dobbiamo tutti ricordare che la fine di una relazione è dolorosa, ma le relazioni sono solo una parte della vostra vita. L’amore non è l’unica cosa che ti fa alzare dal letto la mattina; probabilmente hai anche un lavoro, amici e cose che ti piace fare. Investite nel lavoro sui vostri problemi emotivi prima di saltare di nuovo in un’altra relazione, e la vostra prossima unione sarà migliore perché avrete fatto il lavoro per renderla migliore.

A proposito dell’autore:

Il dottor Seth è uno psicologo clinico autorizzato, autore, blogger di Psychology Today, ed esperto ospite della TV. Pratica a Los Angeles e tratta una vasta gamma di problemi e disturbi ed è specializzato in relazioni, genitorialità e dipendenza. Ha avuto una vasta formazione nella conduzione della terapia di coppia ed è l’autore di Dr. Seth’s Love Prescription: Superare la sindrome da ripetizione delle relazioni e trovare l’amore che meriti

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