Puoi conservare il tuo latte materno per mantenerlo fresco per il tuo bambino in diversi modi:

• A temperatura ambiente (non più di 25 gradi C), fino a sei ore.
• In una scatola fredda, con impacchi di ghiaccio, fino a 24 ore.
• In un frigorifero (a quattro gradi C o più freddo), fino a cinque giorni. Conservalo nella parte posteriore del frigorifero, dove è più freddo, lontano da carne, uova o cibi non cotti.
• Nello scomparto congelatore di un frigorifero, per due settimane.
• In un congelatore domestico (a meno 18 gradi C o meno), per un massimo di sei mesi.

Se stai tornando al lavoro, cerca di entrare nella routine di spremere e conservare il tuo latte materno. Questo manterrà la sua scorta di latte alta, e il suo bambino potrà continuare a ricevere i benefici del suo latte, anche quando lei non è con lui.
Il modo in cui conservi il latte materno dipende da quanto presto vuoi usarlo. Se pensi di usarlo entro pochi giorni, è meglio conservare in frigorifero che congelare. Congelare il latte significa che perde alcune delle sostanze nutritive che combattono le infezioni, ma il latte materno congelato è ancora meglio per il tuo bambino che il latte artificiale.
Che tu scelga di refrigerare o congelare il tuo latte, dovresti:

• Utilizzare contenitori sterilizzati. Optare per bottiglie di plastica o sacchetti di plastica per il latte materno. Le bottiglie di vetro possono rompersi o scheggiarsi.
• Etichetta e data le tue bottiglie e borse, e usa prima quelle più vecchie.
• Mantieni pulito il tuo tiralatte. Lava le parti in acqua calda e sapone, e sciacquale accuratamente prima di sterilizzarle.
• Lavati le mani prima di estrarre e maneggiare il latte materno per la conservazione. Mantenere tutto il più pulito possibile renderà meno probabile la crescita di batteri nel latte conservato.

Puoi aggiungere il latte appena espresso al latte materno che è già in frigo, a condizione che sia stato espresso lo stesso giorno e che tu lo raffreddi accuratamente in frigo prima di mescolare i due lotti. Tieni presente, però, che puoi conservarlo solo fino a quando il latte originale ha cinque giorni di vita.
Se il tuo latte è stato conservato per qualche tempo, potresti notare che si separa. Questo è normale, quindi basta dargli una leggera scossa per mescolarlo di nuovo. Alcuni bambini bevono volentieri il latte freddo direttamente dal frigorifero, mentre altri lo preferiscono riscaldato. Puoi scaldare il latte mettendo la bottiglia o la borsa sigillata in una ciotola di acqua calda.
Se vuoi congelare il tuo latte, fallo il prima possibile dopo l’estrazione. Lascia uno spazio vuoto nella parte superiore di ogni bottiglia o sacchetto, poiché il latte si espanderà durante il congelamento. Se stai conservando il latte in sacchetti, fai attenzione agli strappi. Potresti non notarne nessuno finché non inizi a scongelare il latte. Ricorda che i sacchetti di plastica tendono a cadere quando si scongela.
Potresti congelare quantità molto piccole di latte in una vaschetta per cubetti di ghiaccio, idealmente una con un coperchio, o potresti conservare la vaschetta dentro un sacchetto sigillato per il congelatore. Queste piccole quantità si scongelano rapidamente e sono ideali se hai bisogno di un po’ di latte materno da mescolare al cibo del tuo bambino quando introduci i solidi.
Puoi aggiungere il latte appena spremuto al latte congelato, a condizione che il latte fresco venga prima raffreddato per almeno un’ora.
Il latte materno congelato dovrebbe idealmente essere scongelato in frigorifero e può essere conservato per 12 ore. Può anche essere scongelato in una brocca circondata da acqua calda. Non ricongelare mai il latte materno una volta scongelato.
Non essere tentato di scongelare o riscaldare il latte materno nel microonde. Se hai bisogno del latte in fretta, scongelalo sotto l’acqua corrente fredda, poi calda, o mettilo in una ciotola di acqua calda. Asciuga l’esterno del contenitore prima di aprirlo e usalo subito.
Ottieni alcuni consigli per facilitare l’estrazione nel nostro video sull’estrazione del latte materno. E tieni alto il morale ricordandoti dei molti benefici dell’allattamento al seno.