Hai il potere di cambiare le cose.

Per alcune persone con prediabete, un trattamento precoce e cambiamenti moderati nello stile di vita possono effettivamente riportare i livelli di zucchero nel sangue a un livello normale, prevenendo o ritardando efficacemente il diabete di tipo 2. Fai molte domande al tuo medico e ascolta le risposte che ricevi. Aumenta la tua attività fisica quotidiana. Inizia a mangiare sano. E la tua vita può essere di nuovo tua.

Cosa significa e cosa puoi fare

Non ci sono chiari sintomi di prediabete, quindi potresti averlo e non saperlo. Ma prima che le persone sviluppino il diabete di tipo 2, hanno quasi sempre il prediabete – dove i livelli di zucchero nel sangue sono più alti del normale ma non ancora abbastanza alti da essere diagnosticati come diabete. È possibile che tu possa avere alcuni dei sintomi del diabete o anche alcune delle complicazioni. Se pensi di avere il diabete o il prediabete, controlla con il tuo medico e fai il test.

Se scopri che hai il prediabete, ricorda che non significa che svilupperai il tipo 2, soprattutto se segui un piano di trattamento e apporti modifiche al tuo stile di vita attraverso scelte alimentari e attività fisica. Anche i piccoli cambiamenti possono avere un impatto enorme nel ritardare o prevenire il diabete. Lavora con un operatore sanitario per fare un piano che funzioni per il tuo stile di vita, o cerca un programma di cambiamento dello stile di vita riconosciuto dai Centers for Disease Control and Prevention (CDC), guidato da un lifestyle coach addestrato a usare un curriculum approvato dai CDC, dove incontrerai altre persone che stanno lavorando per prevenire il diabete.

Per saperne di più sulla prevenzione del diabete