In primo luogo, sentirsi stanchi al mattino potrebbe suggerire che non stai dormendo abbastanza, o che la qualità del tuo sonno non è ottimale. La maggior parte degli adulti ha bisogno tra le 7 e le 9 ore di sonno per notte, ma questo individuo e si può scoprire che avete bisogno di un po ‘di più o meno a seconda dei fattori individuali.

Se si lotta per addormentarsi o trovare si sveglia durante la notte, Dormeasan può aiutare, questo rimedio combina estratti di valeriana e luppolo. Per quanto riguarda la qualità del tuo sonno, l’alcol può essere un fattore di disturbo. Aumenta le notti senza alcol per aiutare a migliorare questo aspetto.

Sentirsi stanchi al mattino e più svegli di notte potrebbe anche segnalare che il tuo ritmo circadiano è stato interrotto. Per aiutare a correggerlo, assicurati di essere esposto alla luce naturale entro mezz’ora dal risveglio e per almeno 30 minuti (preferibilmente all’aperto, se possibile). Assicurati anche che la tua camera da letto sia buia quando vai a letto la sera, e cerca di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni mattina, anche nei fine settimana.

Un altro consiglio è quello di prendere una dose di Balance Mineral Drink al mattino. Questo combina nutrienti tra cui magnesio, zinco e vitamina D per supportare i processi energetici vitali e aiutarti a sentirti pieno di energia per tutto il giorno.

Si tratta di una bevanda minerale.