Nella maggior parte dei casi, uno stomaco stretto è causato da fattori fisici, come problemi digestivi o cambiamenti ormonali.

La sensazione può anche essere causata da stress cronico. Le tecniche di riduzione dello stress, come la mindfulness, possono essere utili in questi casi.

Le cause fisiche di uno stomaco stretto includono:

Constipazione

Quando le feci non passano nel colon abbastanza velocemente, possono causare una sensazione di tensione nello stomaco. La gamma normale per i movimenti intestinali negli adulti è tra 1 a 3 volte al giorno e 2 a 3 volte a settimana.

Altri sintomi della stitichezza includono:

• meno di 3 movimenti intestinali alla settimana
• dolore addominale
• feci anormalmente sode, grumose o secche
• difficoltà a svuotare l’intestino

La stitichezza è in genere causata da una dieta povera. Può essere alleviata mangiando cibi ricchi di fibre e bevendo molti liquidi.

Indigestione

L’indigestione si verifica quando gli acidi dello stomaco irritano il rivestimento dello stomaco o il tubo del cibo.

La sovralimentazione, o mangiare troppo in fretta, può portare all’indigestione. Anche il fumo, alcuni farmaci, lo stress e l’alcol possono scatenare la condizione.

L’indigestione può causare uno stomaco stretto, insieme a:

• bruciore di stomaco
• nausea
• gas
• gonfiore addominale
• un cattivo sapore in bocca

L’indigestione spesso si risolve senza trattamento, ma i rimedi domestici possono aiutare, compresi:

• evitare la caffeina e l’alcol
• evitare cibi ricchi, grassi, o cibi piccanti
• ridurre il fumo
• perdere peso
• produrre la testa e le spalle in alto quando si è sdraiati

Intossicazione alimentare

L’intossicazione alimentare si verifica dopo aver mangiato cibi contaminati. Può causare una sensazione di tensione allo stomaco, insieme ad altri sintomi, come:

• vomito
• diarrea
• nausea
• dolore addominale o crampi
• perdita di appetito
• febbre
• muscoli

Nella maggior parte dei casi, l’intossicazione alimentare può essere gestita a casa riposando, mangiando cibo secco e insipido e rimanendo idratati. Se l’intossicazione alimentare è grave, una persona dovrebbe consultare un medico.

Sindrome del colon irritabile (IBS)

La sindrome del colon irritabile è una condizione cronica che colpisce il sistema digestivo. Oltre ad uno stomaco stretto, i sintomi dell’IBS possono includere:

• dolore addominale
• costipazione
• gonfiore addominale
• gas
• diarrea

L’IBS è solitamente gestita con farmaci e cambiamenti nello stile di vita, inclusi aggiustamenti nella dieta.

Ernia iatale

Un’ernia iatale o iatale si verifica quando una parte dello stomaco spinge nel petto. La tensione nella parte superiore dello stomaco può verificarsi, insieme ad altri sintomi, tra cui:

• bruciore di stomaco
• alito cattivo
• gonfiore addominale
• gas
• nausea
• reflusso acido
• difficoltà a deglutire

L’ernia iatale di solito non richiede trattamento. Può essere affrontata con cambiamenti nella dieta e farmaci, come gli antiacidi. In casi gravi, la chirurgia può essere un’opzione.

Gastrite

La gastrite è una condizione comune che si verifica quando c’è un’infiammazione del rivestimento dello stomaco. Questo può causare una stretta nella regione superiore dello stomaco.

Altri sintomi della gastrite includono:

• indigestione
• nausea e vomito
• sentirsi insolitamente pieni dopo il cibo
• dolore addominale

La gastrite viene trattata con farmaci, tra cui antiacidi, bloccanti dell’istamina e inibitori della pompa protonica.

Sindrome premestruale (PMS)

La sindrome premestruale si verifica spesso entro 2 settimane dal periodo mestruale di una persona. La PMS può causare uno stomaco stretto e altri sintomi, come:

• dolore addominale
• gonfiore addominale
• fatica
• irritabilità
• sbalzi d’umore
• dolori muscolari
• seni doloranti

I sintomi della PMS possono essere gestiti da:

• mangiando piccoli pasti regolari per ridurre il gonfiore
• evitare il sale per limitare il gonfiore
• mangiare frutta, verdura e cibi ricchi di fibre
• fare esercizio
• assumere antidolorifici

Gravidanza

Una persona può sentire una stretta allo stomaco nelle prime fasi della gravidanza. Questo è causato dall’utero o dall’allungamento dell’utero.

Una donna dovrebbe cercare aiuto medico se si verifica anche un forte dolore, in particolare nelle prime 20 settimane, perché questo può essere un segno di aborto spontaneo.

Nel secondo o terzo trimestre, la stretta allo stomaco può essere causata da contrazioni da travaglio o contrazioni di Braxton-Hicks. Entrambi i tipi di contrazioni sono più comuni nel terzo trimestre, tuttavia.

Le contrazioni di Braxton-Hicks possono causare disagio, ma passeranno. Se le contrazioni non passano e diventano più persistenti, questo può essere un segno che il travaglio sta iniziando.

Cambiare le posizioni sedute o sdraiate o fare attività dolci, come lo stretching o le passeggiate, può alleviare la tensione dello stomaco durante la gravidanza.

Sono le contrazioni più frequenti.