Alcuni mountain biker iniziano a pedalare con i pedali clipless e non provano mai i pedali piatti, ma ci sono alcune ragioni per cui i rider di ogni livello dovrebbero considerare di fare il cambio – non è necessario farlo per un’intera stagione, ma qualche settimana di pedalata con i pedali piatti può migliorare notevolmente le tue abilità tecniche e l’economia di guida sui sentieri.

“I pedali piatti sono un modo assolutamente fantastico per migliorare la guida. Al cento per cento, la gente dovrebbe imparare a pedalare con i pedali piatti”, dice Rab Wardell, fondatore di The Dirt School, che insegna le abilità in mountain bike di persona e attraverso un’applicazione online. Wardell dice che i pedali piatti sono particolarmente utili per identificare le aree in cui si nascondono i problemi. “La gente si abitua ai tacchetti e progredisce troppo rapidamente, senza competenze fondamentali”, dice, ma il cambio ti costringe a tornare indietro e imparare la tecnica corretta.

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Per esempio, “Guidando con i tacchetti, a volte impari a stabilizzare la bici tirandola verso di te, invece di pesare e scaricare dinamicamente” dice Wardell. I pedali piatti, al contrario, ti impediscono di barare e ti insegnano a muovere il tuo corpo e la tua bici in modo efficiente su qualsiasi cosa. La messa a punto di queste abilità fondamentali può significare la differenza tra la guida su un bastone e il salto su un tronco enorme: si può fingere il bastone, ma il tronco sarà un problema molto più grande se la posizione del corpo non è corretta.

Il passaggio ai pedali flat non è per i deboli di cuore; significa passare il tempo concentrandosi sulle abilità piuttosto che sul wattaggio, e questo può spaventare alcuni piloti. I risultati, tuttavia, varranno il lavoro. “Devi volerlo fare, devi voler migliorare. Ma ti renderà un ciclista migliore”, promette Wardell. Ecco come il passaggio ai pedali piatti può aiutare i ciclisti principianti, intermedi ed esperti.

Principianti: Ottieni l’equilibrio

“Molte persone non hanno un buon equilibrio su una mountain bike; vanno con la ruota posteriore inclinata, con il peso troppo indietro”, spiega Wardell. Questo rende difficile la manovra, e può causare il lavaggio della ruota anteriore in curva. “Ma se riesci a prendere l’abitudine di appesantire la moto abbassando i talloni, sarai più equilibrato, il che mantiene la moto molto stabile e ti dà una grande piattaforma su cui stare”. Raccomanda di andare in un posto molto semplice all’inizio – anche un parcheggio – per esercitarsi ad abbassare i talloni. Pensate a guidare senza problemi con le gambe dritte, che è la posizione che volete su un terreno liscio.

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Intermedio: Imparare a pedalare con fiducia

La cosa bella dei pedali piatti è che offrono un senso di sicurezza. Ryan Leech, pilota di trial che si è trasformato in allenatore di abilità, dice di amare i pedali flat perché sono “una cosa in meno a cui pensare e di cui preoccuparsi” quando si iniziano a provare percorsi più tecnici. Quando non sei agganciato è più facile mettere un piede a terra per evitare una caduta, e non dovrai preoccuparti di quel lento ribaltamento quando non riesci a sganciarti. Inoltre, dice Leech, “Se ti piace saltare, è più facile espellere dalla moto se le cose vanno male!”

Esperti: Abbracciate il duro lavoro

I pedali piatti sono ottimi per la fiducia e le abilità fondamentali, ma non sono solo per i principianti. Infatti, Wardell dice: “Chiediamo agli esperti di usare i pedali piatti per imparare a pesare e scaricare la bicicletta in modo dinamico. Sono un lavoro più duro, ma possono renderti molto più fluido!”. Dice Wardell. “Quando iniziamo il nostro corso, le persone sono arrabbiate, ma alla fine capiscono perché l’abbiamo fatto. Quando tornano alle clipless, è un vantaggio, non una necessità.”

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Convinto di voler provare? Wardell dice che la chiave una volta che si effettua il passaggio è quello di abbassare leggermente il reggisella. Quando il tuo sellino è alto, ti intralcia e non avrai la gamma di movimento per spingere abbastanza. “Si diventa un passeggero sulla bici”, dice Wardell, e questo non è l’ideale. Quindi, quando cambiate, abbassate un po’ la sella e concentratevi sull’abbassare i talloni mentre pedalate per bilanciare correttamente il vostro peso.

Guardate queste cinque ottime opzioni per ottenere il massimo dalla vostra esperienza di pedalata piatta: