In questo articolo, cercheremo di capire cosa significa quando qualcuno dice “non mi sembra di essere vivo”. Vediamo anche alcuni consigli su come sentirsi di nuovo vivo.

Come affrontare la sensazione di ‘non mi sembra più di essere vivo’

Se ti sembra di non voler più vivere. Ecco alcune cose che puoi fare per sentirti meglio.

• Siedi e respira per un po’: Devi cercare di alleviare il tuo stress. Non c’è modo migliore che praticare il rilassamento. Trovati un posto tranquillo in mezzo alla natura. Siediti e cerca di guardare la bellezza che ti circonda mentre fai dei respiri profondi. Inspira ed espira. Fatelo finché non vi sentite meglio. Questo non fa sparire i tuoi problemi, ma ti dà la forza e il coraggio di affrontarli.
• Fai una cosa che ami: Alcune persone amano correre, altre amano dipingere. Fai qualsiasi cosa che ti renda felice. Qualcosa che ti fa battere il cuore. Se dovessi scegliere qualcosa, sceglierei scalare le montagne. La fretta di raggiungere la vetta prima del tramonto, la bella strada che porta a destinazione, tutto mi fa sentire felice. Ogni viaggio mi insegna una cosa nuova nella vita.
• Spingi te stesso a fare qualcosa invece di chiederti cosa mi sta succedendo, sono d’accordo che è più facile a dirsi che a farsi, ma se non sei tu chi ti spingerà? Come fare musica – fallo, come ballare – fallo, come leggere – fallo. Ma assicurati di fare qualcosa che ti sta a cuore e ti porta gioia.
• Sfida te stesso: la vita diventa molto banale e noiosa. in queste situazioni, datti una ragione per essere eccitato ed energizzato. Non lasciare che la tua vita ti sfugga di mano. Sfida te stesso imparando qualcosa di nuovo, prendi parte a un nuovo progetto, fatti dei nuovi amici. Non è facile sfidare se stessi, ma porta un senso di gioia e di energia. Aggiunge un significato in più alla tua vita.
• Vai all’avventura: avventura non significa che devi sempre andare in un paese diverso o in un continente. Scopri nuovi posti nei tuoi dintorni. Vai a fare un’escursione. Vai a fare sport d’avventura. Vai in un museo. Fai un giro da solo in riva al lago. Regalati una scarica di adrenalina.

Se possibile, prenditi una piccola pausa dalla tua vita e vai a visitare un posto diverso. Fate un viaggio in solitaria. Sopravvivi a qualsiasi cosa, proprio come fa Julia Roberts nel film Mangia, prega, ama.

• Non lasciare che la tua paura ti controlli: prima di iniziare qualcosa di nuovo, non pensare a cosa succede se fallisco o se non ci riesco. Questo è controproducente. Se pensi che fallirai, non sarai mai in grado di fare il primo passo.

Prendersi cura della propria paura non è un compito facile. Devi iniziare con piccoli passi. Scegliete piccole cose da fare prima, guadagnate un po’ di fiducia. Sfida te stesso per cose più grandi lentamente e poi vai in grandi avventure. Fai un passo alla volta. Questo lentamente si trasforma in un’ora alla volta, in un giorno alla volta e così via.

Imparerete a sopravvivere. Ricomincerete a vivere, ad amare e a ridere. Trova sempre il tempo per le cose che ti fanno sentire felice di essere vivo.

Anche se è molto importante tenere a mente che, anche dopo aver provato a fare queste cose, o se non sei in grado di fare queste cose. Dovreste visitare un professionista. Non vergognatevi dei vostri sentimenti. Un terapeuta potrebbe essere in grado di guidarti in modi che i tuoi amici e la tua famiglia non possono.

Oltre a una sessione di consulenza, partecipa a gruppi di auto-aiuto/supporto. Questo ti aiuterà molto. Trovare persone che si sentono esattamente come te ti farà capire che non sei solo. Puoi farti nuovi amici e condividere con loro ciò che senti e che pensi che nessun altro possa capire. Questo ti aiuterà anche a imparare di più su come puoi affrontare la tua situazione.

Non mi sembra di essere vivo

Tutti abbiamo dei giorni bassi. Giorni in cui non abbiamo voglia di fare nulla. Quelli sono i giorni in cui vogliamo solo sdraiarci nei nostri letti e guardare Netflix.

Ma quando questi giorni si trasformano in settimane e le settimane in mesi, cominciamo a capire che qualcosa non va in noi.

Il pensiero che non mi sembra di essere vivo ci attraversa la mente, lasciando il cuore dolente.

Quando una persona si sveglia una mattina e pensa di non sentirsi viva, viene sgretolata dallo stress e dalle emozioni. La persona si sente insensibile a tutto. Si sente banale e insignificante. Questa non è semplice tristezza. È al di sopra di essa, la persona non sente nulla. Perde la capacità di sentire qualsiasi cosa. È come se il suo cuore e la sua mente avessero chiuso le porte delle emozioni.

Diventa anche estremamente difficile per la persona comunicare. Smettono di celebrare la vita e ciò che la vita ha da offrire loro.

Quando una persona dice Non mi sento vivo, non intende dire che non può respirare o che il suo corpo sta cedendo. Significa semplicemente il contrario. Significa che la vita della persona sta andando avanti, ma non ha alcun controllo su di essa. La loro vita è come un film per loro. qualcosa che sta giocando da solo, senza un pulsante di pausa. Il più delle volte non sono consapevoli di ciò che gli sta succedendo. Non è che non si impegnino in attività fisiche, eppure il pensiero che non mi sembra di essere vivo attraversa le loro menti.

Il sole non è più caldo, l’erba non è verde, il cibo non è gustoso. Sono incapaci di vedere la bellezza nelle piccole cose come nella vita.

Per le persone che si sentono così, la vita è un cimitero, e loro sono un cadavere che cammina.

Natasha Koo, un career coach e co-fondatore di Intolign condivide la sua esperienza dei giorni in cui non si sentiva viva.

Natasha dice: “Anch’io una volta ho messo in discussione la mia vita. La mettevo in discussione sotto ogni aspetto: il mio lavoro, la famiglia, gli amici e tutta la mia situazione. Mi chiedevo: è tutto qui? È questo tutto quello che c’è nella vita?

All’epoca, mi sembrava di essere ingrata per il mio lavoro, per la grande vita che avevo. Ma la sensazione dentro di me quando tornavo a casa dal lavoro, giorno dopo giorno, non era d’accordo. C’era qualcosa che non andava. Qualcosa era così sbagliato che mi ritrovavo ad andare in bicicletta per ore dopo il lavoro o a fare sessioni di yoga di due ore solo per scuotere la giornata. Per sentire qualcosa di diverso dai compiti banali che si mostravano all’infinito sullo schermo del mio computer.

Quando si trattava di relazioni. Sembrava che avessi grandi amici, la famiglia che mi sosteneva. Ma c’erano momenti in cui mi chiedevo se saremmo stati veramente amici se non avessimo condiviso lo stesso lavoro.

Era dura vedere la mia vita disposta con tutti i mattoni perfetti che mi veniva detto di raggiungere. Li ho ottenuti, ma poi? Seriamente, cosa c’era oltre ai ripetitivi giorni, settimane e anni che passavano.

Non mi sentivo più viva”

Possiamo solo immaginare il dolore che provano le persone come Natasha. Quando ascoltiamo queste storie ci si spezza il cuore e desideriamo che una situazione del genere non cada mai su di noi.

A coloro che stanno affrontando una situazione del genere è necessario ricordare “A poco a poco, giorno dopo giorno ciò che è destinato a te troverà la sua strada”

Questo può essere classificato come un disturbo mentale?

L’idea che non ti senti vivo, che cominci a mettere in dubbio la realtà della tua esistenza, è talvolta conosciuta come Delusione di Cotard.

Il delirio di Cotard è un disturbo raro, caratterizzato dalla falsa convinzione che tu o le tue parti del corpo siete morti, moribondi o non esistete. Il sintomo principale del delirio di Cotard è il nichilismo. Il nichilismo si riferisce alla convinzione che nulla abbia alcun valore o significato. Sentono anche che nulla esiste veramente, mettendo in discussione la realtà di ogni aspetto della loro vita.

Il delirio di Cotard è visto avere un’alta comorbidità con la depressione. Oltre alla depressione come sintomi, la persona sperimenta anche ansia, allucinazioni, senso di colpa e autolesionismo o morte.

Conclusione

In questo articolo, avremo cercato di capire cosa significa quando qualcuno dice “non mi sembra di essere vivo”. Abbiamo anche esaminato alcuni consigli su come sentirsi di nuovo vivi.

Nota a margine: Ho provato e testato vari prodotti e servizi per aiutare con la mia ansia e depressione. Vedi le mie migliori raccomandazioni qui, così come una lista completa di tutti i prodotti e servizi che il nostro team ha testato per varie condizioni di salute mentale e benessere generale.

FAQ: Non mi sento vivo

Cosa raccomandiamo per la depressione

Consulenza professionale

Se soffri di depressione, una consulenza professionale continua può essere il tuo primo punto di riferimento ideale. La consulenza utilizzerà teorie come la terapia cognitivo-comportamentale che ti aiuterà a vivere una vita più soddisfacente.

https://thriveglobal.com/stories/how-to-be-true-to-your-self-when-life-doesnt-feel-like-you-anymore/

https://medium.com/@connieho182/5-ways-to-feel-alive-when-youre-not-okay-21e1f297fd7b