Nodi muscolari nei quadricipiti

I quadricipiti sono i muscoli situati nella parte anteriore della coscia. Ci sono quattro diversi muscoli che compongono questo gruppo muscolare. Questi muscoli permettono la flessione dell’anca e il raddrizzamento o l’estensione del ginocchio. I nodi muscolari in questi muscoli possono causare dolore in tutte le aree del ginocchio e nella pancia di ogni muscolo quadricipite. I nodi muscolari nella parte esterna del muscolo quadricipite possono simulare il dolore della IT Band e il dolore nella parte esterna del ginocchio. I nodi muscolari nel muscolo quadricipite medio possono causare dolore nella parte anteriore della coscia e intorno alla rotula. I nodi muscolari nel muscolo quadricipite interno possono causare dolore nella parte interna della coscia e nella parte interna del ginocchio.

I nodi muscolari nel quadricipite, che consistono in muscoli tesi e contratti, sono indicati sotto da un punto nero. L’area rossa nelle illustrazioni indica il “dolore riferito” – cioè, il dolore che si sente spesso non è nella posizione del punto trigger fino a quando si preme su di esso. Per esempio, si può avere dolore intorno alla rotula del ginocchio, ma il trigger point potrebbe essere in realtà nel muscolo quadricipite medio. Per uno sguardo completo a più di 260 diverse illustrazioni della mappa del dolore in tutto il corpo, potresti voler acquistare la Guida di auto-aiuto Tiger Tail ai muscoli felici.

L’esercizio eccessivo può creare nodi muscolari nel Vastus Intermedius, parte del gruppo muscolare del quadricipite che corre lungo la parte anteriore della coscia.

Condizioni comuni relative al dolore ai quadricipiti:

• Fatica a salire le scale
• Dolore alle cosce

Il muscolo Iliopsoas può causare dolore alla schiena e alle cosce se è eccessivamente teso o ospita dei trigger points.

Suggerimenti per muscoli più felici:

• Localizzare il nodo muscolare applicando pressione all’area che causa dolore. Un nodo muscolare può essere attivamente doloroso, o potresti non sapere nemmeno che esiste fino a quando non fai pressione su di esso.
• Sfrega il nodo muscolare per permettere al sangue e all’ossigeno di circolare liberamente in quell’area muscolare.
• Trova la giusta pressione. Quando si preme su un nodo muscolare con la “giusta quantità di pressione”, può far ridere e piangere allo stesso tempo perché può “far male così bene”. Premendo troppo forte, invece, si può chiedere pietà!
• Se si strofina delicatamente il nodo muscolare si può sentire tenerezza sia nel muscolo che nel nodo muscolare. A volte, i sintomi del dolore riferito sono in grado di essere riprodotti quando si applica una pressione al nodo muscolare.