Tripboba.com – La nictofobia è una paura irragionevole o estrema del buio che può causare intensi sintomi di ansia e paura. Questa fobia del buio ha un impatto sulla vita quotidiana del paziente.
Cos’è la nittofobia?
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La paura del buio inizia di solito dall’infanzia e cresce naturalmente se non viene trattata. Le persone che soffrono di nittofobia si rifiutano di uscire di notte. Difficilmente andranno a casa di altre persone, al cinema, o in qualsiasi area troppo buia.
Sperimenteranno l’ansia ogni volta che saranno bloccati dal buio. Le ricerche dimostrano che le persone di solito hanno paura del buio perché non hanno stimoli visivi.
In altre parole, le persone potrebbero temere la notte e il buio a causa del fatto che non possono vedere ciò che è intorno a loro. Se l’ansia diventa grave e ha un impatto sulla vita quotidiana, si consiglia vivamente di visitare un esperto.
Quali sono i sintomi della nittofobia?
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Ci sono sintomi che sono legati alla nittofobia ed è proprio come quelli che certamente sperimenteresti con altri tipi di fobia.
Le persone con questa ansia sperimentano una paura estrema che scatena angoscia quando sono al buio. I segnali potrebbero interferire con le attività quotidiane e anche con il lavoro o le prestazioni lavorative. Potrebbero anche causare problemi di salute.
Diversi tipi di fobia a volte condividono segni e sintomi simili. Queste indicazioni possono essere sia fisiche che emotive. Con la nittofobia, i segni potrebbero essere innescati dallo stare al buio e anche dal pensare a situazioni in cui ci si troverebbe sicuramente di notte.
I sintomi fisici includono:
- Fatica a respirare
- Aumento della frequenza cardiaca
- Torace stretto
- Esperienze di tremito, scuotimento o formicolio
- Schizzi di calore o freddo
- Sudorazione
Segni e sintomi emotivi includono:
- Sensazioni opprimenti di ansia o panico
- Un intenso bisogno di scappare
- Perdita di controllo
- Sensazione come se si potesse svenire o perdere coscienza
- Sentirsi vulnerabile per la propria preoccupazione
- Preoccupazioni regolari rispetto alle paure
Avere paura del buio non implica sempre che si abbia una fobia. Tuttavia, quando la preoccupazione inizia ad interferire con la tua vita quotidiana, potrebbe trattarsi di preoccupazioni illogiche.
L’ansia del buio inizia tipicamente tra i 3 e i 6 anni. Ma è una cosa normale (non nictrofobia) se tuo figlio o tuo fratello o sorella minore ha paura delle seguenti cose.
- Ghosts
- Monster
- Resta da solo
- Rumori strani
Cause possibili della nittofobia
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Per alcuni bambini, dormire con una luce notturna aiuta la loro paura del buio. Quando la preoccupazione rende difficile dormire, scatena un’ansia estrema, o procede proprio in un adulto, può essere considerata nyctophobia.
I fattori aggiuntivi includono:
- Un caregiver angosciato. Alcuni giovani scoprono di avere paura di vedere l’ansia di un genitore per questioni particolari.
- Un caregiver iperprotettivo. Alcuni possono stabilire un’ansia generalizzata se sono così dipendenti da un genitore o da chi si prende cura di loro, o se si sentono impotenti.
- Eventi difficili. Un infortunio, come un incidente automobilistico o una ferita, potrebbe anche rendere una persona più probabile per stabilire l’ansia.
- Geni. Alcuni adulti, così come i bambini, sono semplicemente più vulnerabili alle preoccupazioni, forse a causa dei loro geni.
La nictofobia può essere associata a un problema di sonno, come i disturbi del sonno. Una piccola ricerca sugli studenti universitari con disturbi del sonno ha rivelato che quasi il cinquanta per cento degli studenti aveva una preoccupazione per il buio.
Gli scienziati hanno misurato le azioni degli studenti ai rumori sia alla luce che al buio. Quelli che avevano una delle maggiori difficoltà a dormire erano più facilmente allarmati da rumori nel buio.
La diagnosi richiede un appuntamento con il vostro medico e anche rispondere alle domande riguardanti i vostri segni e sintomi. Il medico può anche richiedere un’anamnesi psicologica e sociale.
Da lì, il medico può utilizzare i criteri di analisi del Manuale diagnostico e statistico delle malattie mentali, quinta edizione (DSM-5) sulle ansie dei dettagli per fare una diagnosi medica formale.
Alcune ansie non richiedono necessariamente una terapia, soprattutto se la preoccupazione è qualcosa che non si incontra generalmente nella vita quotidiana. La nittofobia, d’altra parte, può rendere estremamente difficile dormire abbastanza. Questo può avere un impatto sulla tua salute generale e causare disturbi del sonno come l’insonnia.
In genere, puoi pensare di cercare una terapia se sperimenti le seguenti situazioni:
- hai un problema a dormire.
- sentitevi particolarmente nervosi o inquieti al buio.
- avete un ulteriore fattore per credere che potreste avere la nictofobia.
- la vostra ansia vi fa sentire davvero una forte ansia o panico.
- Ti sembra che la tua paura sia eccessiva e persino irragionevole.
- Eviti determinate circostanze a causa della tua preoccupazione.
- Hai visto queste sensazioni per sei mesi o più.
Come trattare la nittofobia?
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Un trattamento per individui con problemi di sonno richiede di lasciare una stanza buia per dormire in una zona luminosa. Il problema con questo trattamento è che non risolve la paura.
Altre opzioni terapeutiche includono:
Trattamento di esposizione
Questo trattamento espone gli individui alle loro paure ripetutamente fino a quando le cose importanti di cui hanno paura, come rimanere al buio, non scatenano più sensazioni di stress e ansia o panico.
Ci sono diversi modi per essere rivelati alle ansie, che consistono nel visualizzare la paura e anche nello sperimentare la preoccupazione nel mondo reale. Molte strategie di terapia mescolano queste 2 tecniche. Alcune strategie di terapia basate sull’esposizione hanno effettivamente funzionato per gli individui in una sola lunga sessione.
Trattamento cognitivo
Questo tipo di trattamento aiuta gli individui a determinare i loro sentimenti di ansia e a cambiarli con idee più positive o ragionevoli. Con la nittofobia, una persona potrebbe essere presentata con informazioni per mostrare che rimanere al buio non causa necessariamente effetti sfavorevoli. Questo tipo di trattamento non è generalmente usato da solo per trattare le paure.
Il trattamento di rilassamento consiste in cose come la respirazione profonda e l’allenamento. Può aiutare le persone a gestire l’ansia e i segni e sintomi fisici associati alle loro paure.
La medicina non è sempre un trattamento ideale per gli individui con certe paure. A differenza dei farmaci per altre condizioni di ansia, ci sono poche ricerche relative al trattamento delle paure dei dettagli con i farmaci.