Quando hai un mal di testa debilitante, lotti contro qualsiasi tipo di dolore cronico o ti senti semplicemente indolenzito dall’allenamento di ieri, sei tentato di prendere un Advil e farla finita. Anche se gli antidolorifici da banco possono sicuramente essere utili, nessuno vuole fare affidamento sui farmaci tutto il tempo per alleviare i dolori. Troppo uso a lungo termine di antidolorifici può avere una serie di effetti collaterali, tra cui l’aumento del rischio di depressione, danni ai reni e persino la dipendenza.

Se sei qualcuno che soffre solo di piccoli malesseri, o semplicemente vuoi cercare un’altra opzione, potresti considerare di provare una di queste sei alternative naturali agli antidolorifici.

Turmeric

Questa spezia da cucina dai colori intensi è stata usata come antidolorifico per secoli, in quanto è un antinfiammatorio naturale. Una ricerca dell’Università dell’Arizona ha scoperto che i ratti con infiammazioni articolari a cui è stata data la curcuma hanno mostrato molto meno gonfiore alle articolazioni rispetto ai ratti a cui non è stata data l’erba. La curcuma è comunemente usata per l’artrite, il bruciore di stomaco (dispepsia), il dolore alle articolazioni, il dolore allo stomaco e altro.

Barba di salice

Come la curcuma, la corteccia di salice è stata usata per secoli per trattare dolori come febbre, infiammazione, mal di testa, osteoartrite e altro. La corteccia di salice bianco contiene salicina, una sostanza chimica simile all’aspirina, e contiene anche flavonoidi, composti vegetali antinfiammatori. La corteccia di salice ha proprietà di riduzione della febbre, antisettiche e immunitarie, ed è persino paragonabile all’assunzione di un’aspirina, con effetti che possono durare più a lungo con una dose inferiore.

Cloves

Anche se sei abituato a speziare il tuo cibo con i chiodi di garofano durante le feste, i chiodi di garofano possono anche essere usati come anestetico topico, un rimedio antifungino e persino un alleviatore di mal di denti. La spezia contiene eugenolo, la sostanza chimica responsabile dei suoi effetti antidolorifici.

Menta piperita

La menta piperita non solo ha un buon profumo, ma può essere usata anche per alleviare il dolore in una serie di disturbi, come mal di testa, raffreddore, infezioni e problemi digestivi. Oltre alle sue proprietà antinfiammatorie, la menta piperita ha anche la capacità di lenire e alleviare l’indolenzimento e il dolore muscolare, in quanto contiene una quantità significativa di mentolo.

5. Capsaicina

La capsaicina, l’ingrediente che dà al peperoncino il suo tocco piccante, può essere usata topicamente per ridurre il dolore, spesso sotto forma di creme. Il composto impoverisce la fornitura del corpo di sostanza P, un componente chimico delle cellule nervose che è coinvolto nella trasmissione dei segnali di dolore al cervello.

6. Zenzero

Lo zenzero è un antinfiammatorio naturale che è stato usato tradizionalmente nella medicina ayurvedica, ma è stato recentemente studiato come un trattamento efficace per il dolore e il gonfiore. Una ricerca in Danimarca ha scoperto che lo zenzero è superiore ai farmaci antinfiammatori non steroidei come il Tylenol o l’Advil, perché blocca la formazione di più composti antinfiammatori.

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