MESA, AZ (3TV/CBS 5) – Hai avuto sogni strani o vividi ultimamente? Se è così, non sei solo.

Un esperto del sonno di Mesa ha detto che molte persone stanno sperimentando questo durante la pandemia per diversi motivi, tra cui che tipo di ricordi stai facendo. Ma si può controllare come si sogna? Lei ha detto di sì.

“Siamo cablati per essere fondamentalmente svegli quando siamo in una situazione stressante”, ha detto Lauri Leadley, un tecnologo del sonno ed educatore.

Leadley ha fondato il Valley Sleep Center quasi due decenni fa e ha detto che proprio ora, molti clienti stanno descrivendo sogni molto vividi e memorabili e anche incubi. Ha detto che questa crisi sanitaria ha causato un sacco di paura, e quando siamo in una situazione stressante durante il giorno, abbiamo un aumento del livello di cortisolo, l’ormone dello stress.

“Quindi ciò che accade è che si prende nei vostri sogni perché quando si dorme, il processo naturale del cervello è quello di elaborare i ricordi, e i nostri ricordi durante il giorno, qualunque essi siano, stanno per andare nei nostri sogni e uscire in questi modi interessanti,” ha detto.

Se si lavora da casa o si hanno orari di lavoro alterati rispetto al solito, anche questo potrebbe giocare un ruolo importante.

“La maggior parte delle persone sta dormendo più a lungo la mattina, non dovendosi alzare. E ciò che accadrà è che si avrà questo periodo REM di 40 minuti. Abbiamo il nostro stato di sogno in REM, che è il sonno rapido movimento degli occhi, e così un sacco di tempo si avrà che la mattina presto, dove si sta normalmente alzarsi e la sveglia sta andando off, e ora si sta saltando che,” Leadley ha detto.

Ha detto che mentre non ci sono sempre risposte sul perché sogniamo quello che sogniamo, a volte il simbolismo ha senso.

“Un sacco di persone che si occupano di salute, perché sono intorno a COVID, potrebbero sognare insetti o vermi. Ma pensateci. Se hai paura di prendere il coronavirus, questo ti farebbe sognare cose strane. Tuttavia il tuo corpo sta andando a elaborare quei ricordi”, ha detto.

Ma ha detto che abbiamo il controllo nei nostri pensieri, che possono controllare i nostri sogni. Ha detto che è imperativo fare alcuni cambiamenti prima di andare a letto.

“State molto attenti a cosa accendete di notte. Ecco perché dirò di avere un’ora di spegnimento. Spegnete tutta quella roba”, ha detto.

Leadley ha detto che il modo migliore per reindirizzare i vostri pensieri durante quell’ora di energia è fare qualcosa come leggere un libro calmante, meditare, fare respiri profondi e anche usare un diario per scrivere ciò di cui siete grati.