Di recente ho dovuto richiamare la mia conoscenza di nutrizionista della lista degli alimenti della dieta BRAT. Io e il mio bambino di 3 anni siamo sopravvissuti a una malattia da vomito di 8 ore (allo stesso tempo) per tutta la notte mentre mio marito faceva il turno di notte. Wow, è stato orribile. Il mio bambino è stato un tale soldato, e dopo che entrambi avremmo vomitato avrebbe detto: “Bel lavoro mamma, sono così orgoglioso di te! Il cuore si scioglieva qui.

Abbiamo passato la notte senza dormire, molto assetati, ed era ora di pensare a cosa i nostri corpi potessero reggere quando niente suonava bene. Conoscere la dieta BRAT mi ha guidato a sapere quali cose provare per prime che sarebbero state più delicate sui nostri pancini e avrebbero rassodato le feci allentate.

Post Aggiornato novembre 2019

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Base della dieta Brat List

Banane. Riso. Salsa di mele. Toast.

È una dieta blanda che non dovrebbe sconvolgere lo stomaco dopo la diarrea o il vomito. Le cose fuori dalla lista degli alimenti della dieta BRAT fanno parte di una dieta transitoria che di solito inizia non appena si possono tollerare gli alimenti e dovrebbe durare solo per un giorno o due fino a quando si può mangiare di nuovo normalmente. Non è una dieta equilibrata. L’obiettivo è quello di facilitare lo stomaco a mangiare di nuovo i cibi e di rassodare le feci allentate.

Perché la dieta del monello aiuterà dopo un virus intestinale

• Dolce sullo stomaco

La bassa fibra di questi cibi li rende più facili per lo stomaco e meno irritanti.

• Rassoda le feci sciolte/diarrea

La maggior parte di questi sono cibi molto amidacei e dovrebbero aiutare a rassodare le feci. In una dieta normale e sana le fibre aiutano a rassodare le feci, ma dopo la diarrea o il vomito i cibi fibrosi sono evitati perché possono davvero far male a uno stomaco sensibile.

• Blande

Questi cibi non hanno odori o sapori forti e quindi avranno meno probabilità di farti sentire male. C’è qualcosa nell’essere malati che fa sembrare intollerabile il cibo saporito e fragrante.

Mentre la dieta “BRAT” prende il nome da questi 4 alimenti, ci sono altri alimenti che i vostri bambini potrebbero essere in grado di tollerare e di cui parleremo più avanti.

BTW, questo è sicuro e per bambini e adulti! Si desidera che il riso sia riso bianco semplice, se possibile, senza aggiungere grassi come il burro, che potrebbe mandare lo stomaco in tilt. Anche il pane tostato è meglio semplice senza semi da digerire o burro.

Aggiornamento maggio 2019: Poiché la dieta BRAT è a basso contenuto di grassi, proteine, fibre e nutrizione generale, l’American Academy of Pediatrics non raccomanda più questa dieta per i bambini con lo stomaco sconvolto come una volta. Ora raccomandano di riprendere una dieta nutriente regolare adatta alla loro età 24 ore dopo essersi ammalati.

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Quando dovresti provare a introdurre di nuovo cibo insipido?

La dieta BRAT deve essere provata solo dopo che puoi tollerare liquidi chiari come una bevanda elettrolitica, brodi o sorsi d’acqua. Il tuo corpo è piuttosto sorprendente nel dirti cosa suona bene e cosa no, quindi ascoltalo. Ma quando si tratta dei vostri bambini, è più difficile saperlo! Usare la dieta BRAT per i bambini sarà la tua linea guida.

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Altri alimenti della dieta BRAT delicati per lo stomaco

• Patate
• Crackers salati
• Frutta morbida senza buccia come pesche, pere, (la buccia e la frutta dura possono essere molto irritanti per lo stomaco)
• Broths. Se non fate il vostro, la zuppa Lipton raffigurata qui sotto è stata la nostra zuppa preferita in famiglia dopo un mal di stomaco che è amica della dieta BRAT.
  

  

Cibi da evitare che possono irritare lo stomaco

• Cibi grassi (che accelerano l’intestino e possono essere dolorosi)
• Cibi fritti (come sopra)
• Cibi piccanti
• Agrumi (la natura acida può sconvolgere maggiormente lo stomaco)
• Caffeina
• Latte/Caseificio
• Succo di frutta (spesso può accelerare l’intestino, aumentando la disidratazione)

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Per quanto tempo si dovrebbe seguire la dieta BRAT?

Da uno a due giorni. È fatta per essere una dieta di transizione fino a quando si possono mangiare di nuovo cibi più sani e fibrosi quando il tuo stomaco li tollera. Si desidera aggiungere altri alimenti più nutrienti come si può come un sacco di alimenti dieta BRAT sono a basso contenuto di nutrizione e fibra.

Ridratare prima di dare i vostri bambini qualsiasi cibo.

Soprattutto per i bambini e bambini, la disidratazione è la preoccupazione principale.

Questo è una specie di no brainer come cibo sembra orribile per un po ‘quando si sta vomitando o hanno la diarrea. Ma prima di provare qualsiasi cibo, assicuratevi che chi è malato possa trattenere i liquidi.

Mi sono trovata ad affrettarmi a reidratare il mio bambino di 3 anni subito dopo aver vomitato con Pedialyte, perché l’acqua non sostituisce gli elettroliti essenziali persi con il vomito e la diarrea. Ma in realtà, ha semplicemente vomitato in pochi minuti perché il suo corpo stava rifiutando i liquidi. Meglio aspettare, e provare qualche sorso ogni 20-30 minuti fino a quando qualcosa rimane giù.

Ho preso 7-up per me perché amo il gusto e la carbonatazione si sentiva bene. La carbonatazione può sconvolgere lo stomaco, quindi si raccomandano liquidi piatti, ma mi è sempre piaciuto molto il 7 up quando sono malato. Per non parlare del gusto di Pedialyte che mi fa venire voglia di vomitare comunque.

Tieni questa miscela di bevande nella tua dispensa

Tengo i pacchetti di Pedialyte nella dispensa per l’unico giorno all’anno in cui ne avremo bisogno. Basta aggiungere acqua! In più queste non occupano tanto spazio quanto la conservazione del liquido!

Aggiornamento maggio 2019: consiglio vivamente i ghiaccioli Pedialyte! I miei figli non sopportano la bevanda, ma in qualche modo quando è congelata non si preoccupano e possono succhiarla lentamente. Ho ottenuto con successo il mio bambino di 2 anni di avere un ghiacciolo Pedialyte quando ha rifiutato la bevanda nella sua tazza.

Come prepararsi per un bambino che vomita:

• Salviette per pulire la pelle del bambino puccioso
• Sacchetti della spazzatura o vecchi sacchetti della spesa per le salviette per il vomito
• Salviette Clorox per disinfettare il vomito quando colpisce le superfici.
• Facile accesso alle lenzuola nuove.
• Termometro Usiamo un termometro rettale per i bambini perché il mio maritino medico dice che è il più preciso per la temperatura.
• Tylenol o Acetaminofene generico
• Una ciotola larga

Come risparmiare sul Tylenol/acetaminofene:

Per confrontare le marche o anche le varietà “infant” vs “children’s”, controlla sempre la concentrazione (quindi quanti mg per mL). La maggior parte del tylenol infantile o dell’acetaminofene di marca è 160mg/5mL.

Sono andato da Costco e ho tenuto in mano il Tylenol per neonati e il Tylenol per bambini per vedere quale fosse la differenza perché il Tylenol per neonati era il doppio del prezzo.

Ebbene, entrambi avevano 160mg/5mL (quella parte è la più importante per la sicurezza del bambino), ed entrambi venivano con la stessa bottiglia di dimensioni ed entrambi erano in una confezione da due. Quindi… facevano pagare il doppio per pubblicizzarlo come “Infant”.

Probabilmente perché la maggior parte delle persone con bambini nuovi comprerebbe il pacchetto che dice “infant” piuttosto che “children’s”. Io so che l’ho quasi fatto! Una perfetta truffa di marketing. Quindi, se sei esperto, puoi risparmiare confrontando l’etichetta e il dosaggio.

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Schema di dosaggio del Tylenol

Non si sa mai quando la febbre colpisce, quindi il termometro e il Tylenol per bambini sono un punto fermo in casa nostra. Raccomando anche di stampare più copie di una tabella di dosaggio perché il pacchetto dice sempre che i bambini sotto i 2 anni chiedono un medico. Potete ottenerne uno qui. Tengo questo foglio nel cruscotto della nostra auto, nel nostro armadietto dei medicinali e nella mia borsa da viaggio.

Come pulire tutto quel vomito:

Sapere dove erano conservati i miei fogli extra è stato così utile. Dato che prima ha vomitato sulle lenzuola, sul cuscino e sulla coperta speciale, ho dovuto prima cambiarlo, togliere le lenzuola e iniziare un carico di biancheria. Poi le salviette Clorox e i sacchetti della spazzatura sono stati messi in uso.

Questo passo poteva aspettare, se disperato, tranne che la stanza puzzava così tanto! Dopo lo smantellamento iniziale, ho semplicemente tenuto delle normali salviette per bambini vicino al letto per pulirgli le mani e il viso ogni volta.

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La dieta BRAT va bene per i neonati o i bambini piccoli?

Aggiornamento maggio 2019: Come menzionato sopra, l’American Academy of Pediatrics non raccomanda più questa dieta per mancanza di nutrizione, ma piuttosto di riprendere una dieta nutriente regolare entro 24 ore dalla malattia, se possibile.

Allattate se potete

Se state ancora allattando, la cosa migliore in assoluto che potete fare per il vostro bambino dopo un virus intestinale è semplicemente allattare. È la cosa più delicata per il loro stomaco e non ha affatto la stessa composizione del latte di mucca.

Se prendono un biberon potete anche chiedere al vostro medico di comprare una soluzione di reidratazione orale da banco. Il vostro medico può anche voler sapere informazioni come ciò che possono tenere giù, pannolini bagnati, temperatura, e quanto spesso stanno vomitando.

Ad un certo punto, quando il vomito si ferma, possono essere in grado di sgranocchiare un cracker salato o provare un morso di cibo insipido. Ma la cosa più importante è controllare se stanno avendo pannolini bagnati e se stanno ricevendo dei liquidi.

Allattare un bambino che vomita

Anche la mia bambina ha avuto la stessa malattia pochi giorni prima che io e mio figlio ci ammalassimo, e dato che piangeva costantemente l’ho allattata molto per tenerla tranquilla e confortarla. Praticamente un binky umano.

Anche quando vomitava, allattare la manteneva calma. Una parte di esso alla fine rimaneva giù ore dopo. Ho dovuto tenere un bambino che urlava o allattare uno tranquillo, quindi questo è stato un enorme vantaggio di allattare ancora!

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In ultimo ma non meno importante, quello di cui il tuo bambino, bambino o ragazzo più grande ha più bisogno sei tu (ahem, così difficile se anche tu stai vomitando!) Nessuno ti implorerà subito per il cibo perché il cibo sembra semplicemente terribile all’inizio. Ma sta a te scegliere i cibi da far provare al tuo bambino per primi, che siano insipidi e che si spera rimangano giù.