È ampiamente noto che il rapporto vita-fianchi di una donna è un indicatore importante della sua salute generale. Ora, un nuovo studio pubblicato sulla rivista Scientific Reports ha fatto luce sull’importanza del rapporto vita-altezza di un uomo, noto anche come rapporto “vita-statura” (WSR), per la sua salute generale e la longevità.

Ricercatori dell’Università Statale di San Paolo (UNESP), in Brasile, e dell’Università britannica di Oxford Brookes hanno analizzato studi precedenti e determinato che gli uomini che avevano rapporti vita-altezza più alti avevano maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, anche se non erano in sovrappeso.

“Abbiamo trovato che gli individui non in sovrappeso, fisicamente attivi, sani senza una storia di malattie metaboliche o cardiovascolari, ma con WSR vicino al limite del fattore di rischio erano più probabilità di sviluppare disturbi cardiaci rispetto agli individui con meno grasso accumulato nella zona della vita,”, ha detto Vitor Engrácia Valenti, un professore presso UNESP e autore principale dello studio.

Misurare la vostra vita-a-statura è fatto dividendo la circonferenza della vita per la vostra altezza. Così, un uomo che è alto 6 piedi (72 pollici) e ha un girovita di 30 pollici avrebbe un rapporto vita-altezza di 0,41, che è circa lo stesso del nuotatore medio del college. Se hai meno di 40 anni, il tuo rapporto vita-altezza non dovrebbe essere superiore a 0,5. Se hai più di 50 anni, un WSR che ti mette a rischio critico è considerato a partire da 0,6.

Perché studi recenti hanno scoperto che il modo in cui il grasso è distribuito sul tuo corpo è un migliore indicatore di salute rispetto a quanto grasso corporeo hai nel complesso, WHR e WSR sono sempre più considerati predittori più accurati del rischio cardiovascolare rispetto all’indice di massa corporea (BMI).

Ma per provare questa teoria, Valenti e il suo team hanno reclutato 52 uomini tra i 18 e i 30 anni – tutti sani e fisicamente attivi – e li hanno divisi in tre gruppi secondo il loro WSR. Il primo giorno dello studio, hanno chiesto loro di sedersi per 15 minuti, lavorare il più possibile sul tapis roulant e poi riposare per un’altra ora. Lo scopo era quello di determinare che tutti erano in grado di eseguire esercizi aerobici intensi, indipendentemente dal loro WSR.

“Questo test ha dimostrato che erano tutti fisicamente attivi. Non erano atleti, ma avevano l’abitudine di giocare a calcio nei fine settimana, per esempio”, ha detto Valenti.

Il secondo giorno, è stato chiesto a tutti di correre per 25 minuti al 60% del loro sforzo massimo, dopo di che i ricercatori hanno misurato le loro frequenze cardiache. Come previsto, gli uomini il cui WSRs era superiore a 0,5 ha preso un tempo più lungo per recuperare dopo l’esercizio, che non è di buon auspicio per i loro cuori.

“Tempo di recupero della frequenza cardiaca autonoma è un buon indicatore del rischio di complicazioni cardiovascolari subito dopo l’esercizio aerobico e di sviluppare malattie cardiache,” Valenti ha detto. “Se la frequenza cardiaca impiega molto tempo per tornare alla normalità, questo indica che l’individuo corre un rischio significativo di sviluppare un disturbo cardiaco… Abbiamo scoperto che i volontari del gruppo con WSR vicino al limite di rischio avevano anche maggiori probabilità di sviluppare disturbi cardiovascolari.”

Dato il suo effetto sul cuore, non è forse una sorpresa che uno studio del 2014 ha scoperto che le persone con WSR molto alto, come 0,8 (FYI: il WHR ideale per una donna è 0,7, il che significa che c’è una differenza di sette pollici tra la circonferenza dei fianchi e la vita), ha vissuto 17 anni in meno di quelli con WSR sano. In generale, gli studi sul WSR sembrano essere concentrati sugli uomini per ora, e, all’interno della comunità medica, gli studi sul girovita e sulla salute generale nelle donne si concentrano maggiormente sul loro WHR. Ma potrebbe valere la pena di calcolare il tuo rapporto vita-altezza indipendentemente dal tuo sesso, e ricordare la regola d’oro: la circonferenza della vita non dovrebbe mai essere più della metà della tua altezza!

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