Nelle relazioni eterosessuali, le donne in media hanno meno orgasmi degli uomini – un problema che la professoressa dell’Università della Florida Laurie Mintz, autrice del libro “Becoming Cliterate: Why Orgasm Equality Matters – And How to Get It,” chiama “the orgasm gap.”

Secondo uno studio del 2016 degli Archives of Sexual Behavior che ha esaminato oltre 52.500 adulti negli Stati Uniti – compresi quelli che sono lesbiche, gay e bisessuali – il 95% degli uomini eterosessuali ha riferito di avere solitamente o sempre orgasmi durante il sesso, rispetto al 65% delle donne eterosessuali, che erano le meno propense.

“La ragione numero uno per il divario dell’orgasmo – e non è l’unica – è la nostra ignoranza culturale del clitoride”, dice Mintz a NBC News BETTER.

Anatomia del clitoride

Immaginate un fiore con petali chiusi. All’interno del fiore c’è un nocciolo che si dirama in due gambe bulbose.

Questa è l’immagine che la femminista e artista Sophia Wallace evoca quando parla della parte del corpo della donna che prova più piacere sessuale. Non la vagina, spiega, ma la vulva, e specialmente il clitoride esterno – il “nocciolo” all’interno della vulva che contiene circa 8.000 terminazioni nervose.

“I bulbi del clitoride circondano la vagina, ed è per questo che – quando il clitoride è impegnato ed eccitato – la penetrazione può essere incredibile, ma quando non è eccitato, può essere davvero scomodo, o come niente, perché la sensazione e il piacere viene dal clitoride, non dalla vagina”, dice Wallace.

Il clitoride è l’unico organo del corpo umano unicamente responsabile del piacere sessuale. In greco significa “chiave”. Secondo la Wallace, di solito è visto come un piccolo organo simile a un bottone all’interno della vulva, ma questo, dice, è un’idea sbagliata.

“Il clitoride non è questo piccolo nubio all’esterno della vulva,” dice, “ma è in realtà questo grande organo interno composto da tessuto erettile che è simile in scala al pene.”

Wallace ha trascorso gli ultimi sette anni illuminando l’importanza del clitoride attraverso il suo progetto “Cliteracy,” attualmente in mostra al Project for Empty Space di Newark, NJ, e il suo progetto a tecnica mista “Cliteracy, 100 Natural Laws.”

L’artista dice che la maggior parte delle persone sono scioccate quando vedono come appare effettivamente il clitoride.

“Non sanno mai la vera anatomia”, dice Wallace, il cui TEDx Talk del 2015 sull’argomento ha ricevuto quasi 120.000 visualizzazioni fino ad oggi. “Non sanno mai nulla su di esso. Questo mi dice che c’è molto più lavoro che deve essere fatto.”

“Disuguaglianza in camera da letto”

Mintz, che insegna la psicologia della sessualità umana a centinaia di studenti universitari ogni anno, incolpa quello che lei chiama “disuguaglianza in camera da letto” sulle rappresentazioni di “immagini mediatiche del sesso”, soprattutto nella pornografia, e un “privilegio culturale eccessivo della sessualità maschile e una svalutazione della sessualità femminile.”

Dice che la maggior parte delle donne ha bisogno di una stimolazione diretta del clitoride – come il sesso orale e il contatto – per raggiungere l’orgasmo, ma questo è raramente rappresentato.

“Invece,” dice, “quello che vediamo è che le donne hanno questi orgasmi veloci e favolosi dal solo rapporto sessuale.”

Secondo un sondaggio basato su internet del 2015 pubblicato sul Journal of Sex & Marital Therapy, che ha ricevuto risposte da oltre 1.000 donne statunitensi, il 36% ha riferito che la stimolazione del clitoride le ha aiutate ad avere l’orgasmo durante il rapporto, mentre poco più del 18% ha riferito di aver avuto un orgasmo dal solo rapporto.

Le donne hanno anche maggiori probabilità di raggiungere l’orgasmo se ricevono sesso orale (oltre ad altre attività come baci profondi e rapporti sessuali), secondo lo studio Archives of Sexual Behavior, ma alcuni studi mostrano che sono meno propense a ricevere sesso orale di quanto lo siano a darlo.

Sfatare il “punto g”

Al centro del mito che le donne dovrebbero raggiungere l’orgasmo solo con il rapporto sessuale c’è quello che è popolarmente noto come il “punto g” – spesso raffigurato come un punto misterioso all’interno della vagina, secondo Mintz.

Dice che il “punto G” è reale, ma incompreso.

“È un’area nella parte superiore destra della vagina, ed è un’area che comprende molte strutture, comprese le gambe del clitoride, comprese le ghiandole della prostata femminile, compresa la parete della vagina”, dice Mintz.

Mintz dice che il clitoride esterno è il vero centro del piacere sessuale femminile, ma non scarta il “punto G” – dice che alcune donne lo trovano davvero piacevole.

“Quello contro cui sto cercando di combattere è il mito dilagante che gli orgasmi da penetrazione vaginale – compreso il ‘punto g’ – sono migliori, più ideali, il modo giusto …” dice Mintz, “quando in realtà la stragrande maggioranza delle donne ha bisogno di stimolazione clitoridea per l’orgasmo.”

Le donne hanno bisogno di essere eccitate per il sesso

Come il pene, il clitoride diventa eretto durante l’eccitazione. “Le donne hanno bisogno di essere eccitate prima della penetrazione, secondo Mintz – altrimenti la vagina non si lubrifica e la cervice non si tira indietro per evitare il pene.”

“La stragrande maggioranza delle donne lo trova incredibilmente doloroso”, dice.

Il corpo di ogni donna è diverso quando si tratta di eccitazione, dice Mintz, ma più tempo la coppia passa a baciarsi, accarezzarsi e fare sesso orale, più è probabile che sia eccitata.

La cosa più importante è che le donne comunichino ai loro partner ciò che gli piace e non gli piace, dice Mintz, e che i loro partner siano ricettivi a questo.

“Abbiamo bisogno di comunicare ciò di cui abbiamo bisogno e sentirci autorizzati a comunicarlo”, dice Mintz.

Il rapporto di solito non dura così a lungo, e questo va bene

Per una coppia eterosessuale media, la penetrazione dura 3-5 minuti, secondo Mintz. Ma dice che le rappresentazioni mediatiche del sesso, in particolare nella pornografia, hanno portato molti a pensare che dovrebbe durare molto di più.

“Abbiamo tutti questi uomini che chiamano i terapisti sessuali preoccupati che non durino abbastanza”, dice.

In qualche modo il corpo maschile, come quello femminile, è anche incompreso, secondo Sarah Byrden, educatrice sessuale e speaker.

Il pene, spiega, si muove in “ritmi e maree.”

“Non è progettato per essere costantemente eretto come viene raffigurato in tutti i tipi di media – in grado di essere eretto per quantità smodate di tempo – ed è qui che arriva l’enorme pressione sulle prestazioni”, dice Byrden.

Per un maggior piacere, mischiate le cose

Secondo Mintz, sia le donne che gli uomini godono di maggior piacere quando ricevono un mix di atti, sia attraverso il sesso orale o il contatto, prima, durante e dopo la penetrazione.

“Dimenticate questo mito dell’orgasmo dallo stesso atto nello stesso momento”, dice Mintz. “Adottate un modo diverso di fare sesso.”

Più consigli sulle relazioni

• Come una coppia ha salvato il suo matrimonio facendo questa semplice domanda
• Come usare il sexting per migliorare il tuo matrimonio
• Perché questo consulente matrimoniale dice che una “relazione abbastanza buona” è quella che dura tutta la vita

Vuoi altri consigli come questi? NBC News BETTER è ossessionata dal trovare modi più facili, più sani e più intelligenti per vivere. Iscriviti alla nostra newsletter e seguici su Facebook, Twitter e Instagram.