Lavoro a tempo pieno, quindi gestire la fatica è qualcosa su cui sono sempre concentrata. L’esercizio fisico regolare è la chiave per me. Cammino almeno diversi giorni a settimana, vado a una lezione di tai chi due volte a settimana e faccio acqua gym il sabato con altri sopravvissuti al cancro. Non solo aiuta a combattere la fatica, ma è anche un ottimo antistress.

Mi faccio massaggiare mensilmente per sentirmi bene. Ho stabilito un ottimo rapporto con la mia massaggiatrice, che è stata con me per 6 anni di viaggio. Conosce davvero il mio corpo ed è brava a risolvere i problemi e ad aggiustare quando il dolore mi fa stare troppo su un lato o sull’altro.

Quello che ho imparato è che mentre non si può controllare quello che succede a caso nella vita, si può controllare come si risponde. Dopo il trattamento, sono stato coinvolto nella difesa dei pazienti e ho avviato una fondazione per sostenere i pazienti di mieloma e la ricerca. Il viaggio per essere attivamente coinvolta nell’aiutare gli altri è stata la mia terapia emotiva.

Provo a mangiare sano. Inizio la mia giornata con farina d’avena biologica condita con noci, tè verde e un frullato verde con proteine in polvere. Ho imparato che il mio corpo ha bisogno di una grande insalata verde per contrastare la stitichezza dei miei farmaci di prova. Di solito mi limito a frutti di mare, pollame o fagioli per le proteine. Bevo anche tonnellate di acqua.

Impegnati con la Multiple Myeloma Research Foundation per stare con altre persone attive e positive con il MM. Fai yoga e meditazione. Trova qualcosa che ti appassioni. Esplora il tuo lato creativo. Io ho iniziato a fare fotografia. L’atteggiamento è tutto. Resta positivo – ogni anno vengono scoperti nuovi trattamenti.

Non sentirti in colpa perché non puoi fare tanto come prima. Chiedi aiuto per le cose che ti lasciano un po’ esausto. I miei amici hanno fatto piccole cose come farmi scendere dalla macchina davanti alla porta. I gruppi di sostegno sono importanti. Condividere la tua esperienza con altri con la stessa malattia è molto utile.

Con una buona alimentazione, qualsiasi esercizio fisico tu possa fare e una vita sociale attiva, puoi ancora condurre una vita felice e produttiva. Non sto dicendo che è facile, perché non lo è. Smettere con lo zucchero, mangiare verde, fare pisolini, fare massaggi, cercare di condurre una vita senza stress e tenersi occupati è faticoso. Ma funziona.

La prima cosa è ottenere una seconda opinione. Questa è, per me, la cosa più importante da fare. Il tuo medico potrebbe trattare solo tre o quattro pazienti con mieloma all’anno. Vuoi andare da un medico che vede almeno 50 pazienti di mieloma all’anno o fa parte di uno studio che vede 100 pazienti di mieloma all’anno.

Per aiutare con la fatica, ho sempre ricevuto i miei trattamenti il venerdì pomeriggio. Questo mi permette di tornare a casa subito dopo. Ho quindi il fine settimana per riposare e recuperare. In genere, il secondo giorno dopo il trattamento è quello in cui mi sento peggio. Cerco di trovare il tempo per un riposo extra e un pisolino nel pomeriggio di domenica.

Una delle cose più importanti che ho imparato quando mi è stato diagnosticato il mieloma è di non chiudere fuori il mondo e di non fare silenzio. Dire alla gente cosa è successo. Non è una cosa che dovresti considerare come una debolezza o un segno di vergogna. Hai bisogno di trovare conforto e informazioni. L’isolamento genererà solo paura.

L’infezione può non solo farti finire in ospedale, ma impedirti di continuare le cure. Mantenersi bene stando sempre in mezzo ai bambini può essere difficile. È importante indossare regolarmente una maschera se si deve stare in mezzo alla gente. Se potete, godetevi le vacanze e i luoghi ad alto traffico finché i vostri numeri sono buoni!