Parliamoci chiaro: a volte una birra fredda in una giornata calda fa davvero bene. Alla maggior parte delle persone piace bere in qualche occasione, ma bere quattro o cinque birre in una giornata calda non fa bene né al tuo corpo né alla tua salute. Quindi ci sono modi sani di bere alcolici? La risposta definitiva è no, l’astinenza è la più sana. Tuttavia, ci sono modi per ridurre le calorie e i carboidrati associati alle bevande dell’happy hour. Ecco una guida al bere “più sano”:
- Evitare i mixer se possibile
Se il liquore è il tuo veleno, il modo migliore per berlo è liscio o con ghiaccio. Evita i mixers calorici come i succhi di frutta e le cole, che possono farti bere di più perché il tuo corpo desidera lo zucchero. Bere liquori lisci dovrebbe essere un processo lento, sorseggiare è imperativo – niente grandi sorsi. I liquori chiari (vodka e gin) sono più facili per il corpo e anche meno calorici.
- I benefici del vino per la salute
Con moderazione, bere vino può avere più benefici per la salute. Si raccomanda un versamento corretto, che è di 5 once – un bicchiere per le donne e due per gli uomini. Alcuni benefici includono:
- Il vino ha antiossidanti
- Aumenta la densità ossea
- Può ridurre il rischio di ictus
- I tannini nel vino rosso riducono il rischio di malattie cardiache
- Il rischio di cancro al colon, cancro alla prostata e al seno può essere ridotto bevendo un bicchiere di vino
- Bere un UNICO bicchiere di vino al giorno ha dimostrato di migliorare le funzioni cerebrali
- La grande, cattiva birra
Ancora una volta, non c’è niente come una birra fredda. Sfortunatamente, quasi tutte le birre sono ricche di calorie e carboidrati. Se devi avere un boccale ghiacciato, opta per una birra leggera con pochi carboidrati.
Per ribadire, bere alcolici non è salutare, ma ci sono bevande più sane se decidi di prenderne parte ogni tanto. Ricordati sempre di bere con moderazione e di includere un bicchiere d’acqua mentre bevi il tuo cocktail dell’happy hour.