Se hai una pancia che non va via, non importa quanto bene mangi o quanto fai esercizio, un tummy tuck potrebbe essere l’opzione migliore per te. Più formalmente conosciuta come un’addominoplastica, un’addominoplastica rimuove la pelle e il grasso in eccesso, mentre stringe i muscoli addominali. Il risultato è un ventre più liscio, più piatto e più giovane.
Dopo il recupero da un’addominoplastica, è più che probabile che tu sia molto soddisfatto dei risultati. La questione di come mantenere questi benefici per gli anni a venire può preoccupare, tuttavia. In genere, i risultati di un tummy tuck sono di lunga durata, ma è necessario fare qualche sforzo per mantenerli meravigliosi. Se state considerando l’intervento, vi state riprendendo da una recente procedura di addominoplastica, o vi state semplicemente chiedendo come avere la vostra pancia giovane e piatta per gli anni a venire, il Dr. Vitenas ha alcuni segreti da condividere.
Segreto #1: Esercitare regolarmente
In realtà è necessario evitare qualsiasi esercizio o attività vigorosa per circa sei settimane dopo l’addominoplastica. Una volta che il periodo di recupero è passato, una routine di esercizio regolare è un must per mantenere il tuo stomaco in buona forma.
Quando il tuo chirurgo ti dà il via libera, torna in modalità allenamento. Tuttavia, non pensare che i tuoi esercizi debbano concentrarsi solo sull’addome, come i sit-up o i crunch. Otterrete il maggior beneficio, e manterrete più a lungo i vostri risultati chirurgici, se vi concentrate su esercizi aerobici e allungate tutto il corpo. Cercate di fare circa un’ora di camminata veloce, bicicletta o jogging ogni giorno per aiutare a mantenere la pancia piatta. La tua frequenza cardiaca attiva dovrebbe essere circa il 15% più alta della tua frequenza cardiaca a riposo. Saprai che la tua routine di esercizio è efficace se non sei in grado di tenere una conversazione educata con un amico mentre ti alleni.
Segreto #2: Guarda il tuo peso
Dovresti essere al tuo peso obiettivo o vicino al tuo peso prima di avere l’addominoplastica. Dopo l’intervento, l’obiettivo è quello di rimanere a quel peso. Un modo per farlo è tenere d’occhio la tua dieta. Se hai sempre avuto un amore per il cibo spazzatura, riaccendere quella passione dopo l’intervento non ti farà alcun favore. Concentratevi invece su cibi integrali, come verdure fresche, frutta e cereali integrali. Assicurarsi di avere abbastanza fibre nella vostra dieta vi manterrà in forma. Anche le proteine sotto forma di uova, carni magre e fagioli sono un must.
È particolarmente importante evitare le diete di moda o crash, dopo l’intervento. Il ciclo di perdere e guadagnare peso più e più volte non solo fa un numero sul tuo metabolismo, ma può anche alterare i tuoi risultati chirurgici. Per esempio, se si perde un sacco di peso mentre si fa una dieta estrema, o un’altra dieta estrema, e poi si riprende velocemente, è probabile che si sia avuto un certo stiramento della pelle. Quando si perde di nuovo peso, la pelle stirata è come se rimanesse lì, annullando i risultati della procedura.
Segreto #3: Evitare la gravidanza
È meglio aspettare l’addominoplastica finché non si è finito di avere figli. La ragione per fare questo è molto semplice: se fate l’intervento e poi rimanete incinta di nuovo, gli effetti della gravidanza rischiano di annullare i risultati dell’intervento.
Anche se non siete sicure di avere un altro figlio, ma non siete soddisfatte dell’aspetto del vostro stomaco, può essere meglio aspettare l’addominoplastica. Una volta che sai per certo che la tua famiglia è completa, allora parla al tuo chirurgo dell’addominoplastica.
Segreto #4: Aggiungere la liposuzione
La liposuzione dell’area addominale non prolungherà necessariamente i risultati della tua addominoplastica, ma potrebbe renderti più felice del tuo aspetto finale. Un’addominoplastica si concentra principalmente sul taglio del grasso in eccesso dalla zona addominale, mentre l’obiettivo della liposuzione è quello di rimuovere il grasso in eccesso. Come l’addominoplastica, la liposuzione non è un intervento di perdita di peso. È progettata per rimuovere il tessuto grasso ostinato. Se avete un po’ di grasso nella zona addominale, o nelle zone circostanti, come le cosce o i fianchi, combinare un’addominoplastica e una liposuzione vi darà i migliori risultati. Avere una sola procedura, invece di due interventi, può anche tagliare il costo della procedura e ridurre il tempo di recupero.
Segreto #5: Rivolgiti a un chirurgo cosmetico certificato
Il dottor Paul Vitenas è certificato e ha più di 25 anni di esperienza nella chirurgia estetica. È specializzato in addominali, liposuzione e altre procedure per il corpo. Il Dr. Vitenas è felice di discutere i pro e i contro di un tummy tuck con voi. Fissa un appuntamento di persona nel suo ufficio di Houston chiamando il 281.484.0088.