Le tue mattine sono frenetiche, i tuoi pomeriggi sono impegnati, e sei sempre alla ricerca di quella spinta extra di energia. Ti dirigi verso la Coca Cola più vicina per recuperare il tuo vigore e frenare le tue voglie di zucchero nel processo. La soda è diventata la tua amica fidata e ha dimostrato di darti quello che ti serve per superare il resto della giornata. Forse la caffeina è un conforto per te, dandoti una maggiore vigilanza e un umore elevato.
Qualunque sia la ragione per bere soda, c’è un modo migliore e più sano per ottenere tutti i benefici della caffeina e illuminare le tue papille gustative passando al tè. Forse starete dicendo: “Non ti credo, il tè non ha lo stesso sapore della soda”. Beh, ripensaci.
Guarda i sei modi in cui puoi rendere il tè più gustoso della soda:
Cerca dolcificanti naturali.
Sicuramente, lo zucchero è il dolcificante per eccellenza. È veloce, economico e sempre disponibile. Tuttavia, ci sono altri dolcificanti naturali che hanno lo stesso sapore dello zucchero e sono migliori per la tua salute. Considerate la stevia, lo zucchero di datteri, lo zucchero di cocco e lo zucchero grezzo. Anche il miele grezzo, la melassa e le foglie intere di stevia sono un’opzione. Alcuni dolcificanti naturali meno conosciuti includono: Sciroppo di yacon, xilitolo ed eritritolo.
Considera i dolcificanti al gusto di frutta.
Mentre ci sono molti tè al gusto di frutta come il melograno, ci sono altrettanti dolcificanti al gusto di frutta. È possibile cercare tè che includono ingredienti che sono naturalmente più dolce, ma se il tè non è di vostro gusto, è possibile includere frutta che non sono ad alto contenuto di zucchero. Ananas secco, mela, cocco e scorze d’arancia possono aggiungere un pugno in più alla vostra tazza di tè. Inoltre, il limone è un buon dolcificante (include anche la vitamina C), lo zenzero e la cannella. Se non c’è altro, basta far cadere qualche cucchiaino del vostro succo di frutta preferito.
Creare una bevanda di tè integrata.
Il tè può essere aggiunto a bevande che sono già piene di dolcezza. Un mocktail ghiacciato allo zenzero e tè verde consiste in tè verde, menta, zenzero, miele e limoni raffreddati sopra il ghiaccio. Puoi preparare il tè a casa o al lavoro, metterlo in una tazza termica con ghiaccio e lasciarlo raffreddare. Considera l’aggiunta di acqua frizzante o gassata al tuo tè per limitare la carbonatazione.
Ricerca i migliori metodi di macerazione.
Non ci sono due tè uguali. Impara a conoscere il tuo tè preferito. Fate attenzione ai tempi di macerazione e alla temperatura dell’acqua raccomandati. Come alternativa all’acqua di rubinetto o in bottiglia, considera l’uso di acqua filtrata, purificata o di sorgente naturale. Essere consapevoli di tutti questi fattori aiuta a tirare fuori il meglio dalla vostra tazza di tè.
Bere il tè in foglie intere.
Bere il tè fatto da foglie intere è il più vicino a gustare la ricchezza e la dolcezza del tè quando viene direttamente dal giardino. Quando si beve il tè a foglie intere, si noterà un’esperienza più piena e un sapore più complesso. Questo aggiungerà un tipo di sapore e complessità che non si trova nel “tè in polvere” a cui la maggior parte dei bevitori di tè sono abituati.
Pensa fuori dagli schemi.
Lo sapevi che il cioccolato può addolcire il tè? Se sei un amante del cioccolato (come me), puoi avere la tua dose di cioccolato nella tua tazza di tè quotidiana. Il cioccolato fondente aggiunge un sapore ricco al tè chai. Alcune persone aggiungono il cioccolato bianco al tè nero. Scioglietene un po’ e godetevelo! Boba (chiamato anche bubble tea a Taiwan) è un’altra alternativa creativa. Questo consiste principalmente di tapioca, latte/crema, zucchero e acqua, il tutto aggiunto al tuo tè preferito.
Conclusione
Caldo o freddo, verde o nero, bere tè è altrettanto efficace e più sano per te che bere soda. Per diminuire i tuoi sintomi di astinenza, prova una tazza di tè ogni giorno, sostituendo la lattina di soda che berresti normalmente. Dopo qualche settimana, sperimenterai più prontezza, più energia e una maggiore vitalità.