Questa frizzante acqua aromatizzata ha conquistato il mercato delle bevande frizzanti. Poiché LaCroix è senza zucchero e calorie, e con solo pochi ingredienti naturali per il sapore, la gente pensa che sia una scelta più sana della soda tradizionale.

E quando si tratta del vostro girovita, lo è; bere bevande zuccherate come la soda – che hanno oltre 30 grammi di zucchero aggiunto per lattina – è stato collegato all’obesità e alle complicazioni correlate come il diabete di tipo 2 e gli attacchi di cuore.

Quindi sostituire una bevanda gassata zuccherata con qualcosa senza zucchero è un gioco da ragazzi, giusto? Non proprio; è possibile avere troppo di una cosa buona. Come qualsiasi altra bevanda frizzante, LaCroix è infuso con acido carbonico per dare la sua effervescenza. Ma ciò che la rende una bevanda frizzante può devastare lo smalto dei tuoi denti.

A causa del loro pH acido, le acque frizzanti aromatizzate possono essere corrosive quasi quanto il succo d’arancia se esposte ai denti umani per soli 30 minuti, secondo i ricercatori dell’Università di Birmingham e del Birmingham Dental Hospital. Nel loro studio del 2007, i ricercatori hanno concluso: “Sarebbe inappropriato considerare queste acque frizzanti aromatizzate come una sana alternativa dentale ad altre bevande acide”. Nota: gli autori hanno detto dentale, non nutriente.

È importante notare che questo studio è stato fatto in un ambiente di laboratorio controllato, e gli autori hanno menzionato che gli effetti dell’acqua frizzante sull’erosione dello smalto nella vita reale dipenderebbe sia dalla quantità di bevanda consumata che dalla sua frequenza.

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Secondo il sito web di LaCroix, il livello di pH delle acque frizzanti LaCroix varia a seconda del gusto, ma nel complesso sono meno acide delle tradizionali bibite e dei succhi di frutta, quindi questa particolare marca potrebbe non essere così male come i seltzer analizzati in questo studio specifico.

Ma questo non significa che LaCroix sia ancora fuori dai guai quando si tratta di essere una scelta migliore per il corpo.

Forse un’altra ragione per lasciar perdere questa popolare bevanda frizzante è che potrebbe renderti più affamato e farti aumentare di peso.

Uno studio pubblicato sulla rivista Obesity Research and Clinical Practice ha scoperto che i topi che hanno bevuto bevande frizzanti hanno mangiato di più e guadagnato più peso per un periodo di 6 mesi rispetto ai topi che hanno bevuto soda piatta o acqua normale. I roditori che hanno bevuto le bevande gassate avevano più dell’ormone che aumenta l’appetito grelina, che può causare a mangiare di più. Tuttavia, i ricercatori hanno notato che l’aumento di peso non può essere interamente attribuito alle bevande gassate e invece “causato da molteplici fattori ambientali, sociali e di stile di vita, piuttosto che la carbonatazione da sola.”

In fondo?

Quando si tratta di decidere tra una lattina di soda zuccherata o un LaCroix, l’acqua frizzante è una scelta molto migliore per la tua salute generale: la soda ti fa aumentare di peso, ti mette a rischio per diverse malattie croniche, e distrugge i denti peggio della vecchia acqua frizzante. (Ciao, carie!) Ma come tutto nella vita, LaCroix dovrebbe essere goduto con moderazione. Bere qualche lattina a settimana va bene; buttar giù una confezione da 6 al giorno potrebbe significare problemi per i tuoi denti.

Mangia questo! Suggerimento:

Damien Walmsley, professore di odontoiatria presso l’Università di Birmingham in Inghilterra, ha detto alla giornalista dell’Atlantic Olga Khazan che il suo consiglio “è di tenere le bevande acide ai pasti, e se dovete sorseggiare bevande tra i pasti, allora l’acqua semplice è la più sicura”. E assicurati di bere molta H2O – circa 64 once (o 8 tazze) al giorno ti manterranno idratato, felice e ti aiuteranno a stimolare la perdita di peso.