Che cos’è l’Habit Reversal Training (HRT)?

HRT è una strategia comportamentale che combina una serie di tecniche per aiutare a ridurre i comportamenti dannosi nei Body Focused Repetitive Behaviors (BFRB’s). La TOS usa l’addestramento alla consapevolezza insieme all’uso di un comportamento alternativo (es: introdurre l’uso dei guanti durante la guida) per invertire gradualmente l’abitudine e l’impulso a tirare/piccare. La consapevolezza è il primo passo per cambiare qualsiasi comportamento, e aumentando la consapevolezza di tutti gli aspetti che precedono il tirare/piccare (trigger), compresi i pensieri, le sensazioni, gli impulsi, i comportamenti e le emozioni, il malato diventa più capace di riconoscere che il tirare/piccare sta per verificarsi. Alla fine, piuttosto che cedere all’impulso, il sofferente impara a impegnarsi in una risposta concorrente. Una risposta concorrente (CR) può essere qualsiasi comportamento in cui l’individuo si impegna, come stringere una palla, disegnare, meditare ecc. per evitare di alimentare l’abitudine di tirare/picchiare. Poiché l’abitudine di tirare e prendere è rafforzata ogni volta che l’individuo vi cede, la risposta concorrente indebolirà l’impulso e l’abitudine nel tempo. Alla fine il tiratore comincerà a sentire più scelta, consapevolezza e libertà in relazione al comportamento.