È un futile esercizio narcisistico o un veicolo per la trasformazione di sé?
Quando ti guardi allo specchio, quali pensieri ti vengono in mente?
Come ho detto in Come incarnare il tuo Sé Superiore, qualsiasi cambiamento coinvolge prima la concezione mentale di te stesso.
Piuttosto che essere solo strumenti luccicanti per modificare il tuo aspetto fisico, gli specchi possono anche essere usati per costruire una potente immagine di sé e sviluppare un forte senso di fiducia in se stessi.
Nella ricerca di questa revisione del sé, mi sono imbattuto in un concetto che sembra essere piuttosto potente: il potere del lavoro di specchio.
La famosa terapeuta Marisa Peer ha parlato del potere del lavoro con gli specchi
L’ha portata a creare un libro, ‘I am enough- mark your mirror and change your life’, dove descrive in dettaglio il potere di riconoscere le affermazioni scrivendole fisicamente sullo specchio. Ha anche portato ad una campagna virale sui social media.
“Mi guarderei negli occhi così tante volte allo specchio e direi ‘puoi farcela. Ce la puoi fare”. E lo ripetevo finché non veniva detto con fiducia” – Lindsey Stirling, cantante e violinista
La modella taglia extra large Ashley Graham dice: “Mi guardo allo specchio e ho le mie affermazioni. E le mie sono semplici. ‘Sei audace. Sei brillante, e sei bella.”
In Mirror Work: 21 Days To Heal Your Life, la defunta Louise Hay usa l’analogia degli specchi per lavorare sulla nostra immagine e migliorare la nostra percezione di noi stessi.
Il principio dello specchio, uno dei principali insegnamenti di Louise, dice che la nostra esperienza della vita rispecchia il nostro rapporto con noi stessi; se non ci vediamo come inerentemente amabili, il mondo può essere un luogo buio e solitario.
Il lavoro dello specchio, guardarsi allo specchio e ripetere affermazioni positive, è il metodo collaudato di Louise per imparare ad amare se stessi e sperimentare il mondo come un luogo sicuro e amorevole.
Ma non è narcisistico?
Potreste aver sentito parlare dell’ultimo ritrovato tecnologico, ‘The Mirror’, che è stato definito ‘L’attrezzatura per esercizi più narcisistica di sempre’. (Potrebbe arrivare in una palestra vicino a te nei prossimi dieci anni).
Come ti senti a guardarti allo specchio?
Guardarsi allo specchio è sempre stato considerato il massimo del narcisismo. Riecheggia la storia di Narciso, che nella mitologia greca era così innamorato del suo stesso riflesso nella piscina che non riusciva a guardare nient’altro.
Narcisi morì perché non riusciva a staccarsi dal suo stesso riflesso, anche quando aveva sete e fame.
Le interpretazioni mettono in guardia da “un’eccessiva preoccupazione per il sé” e dalle lusinghe dell’ego vanitoso.
In effetti, si parla così tanto di narcisismo nei tempi moderni che è diventato un distintivo di disprezzo. Proprio come un ‘mendicante’ ai vecchi tempi, nessuno vuole essere etichettato come narcisista.
Il lavoro allo specchio potrebbe dissolvere l’ego
Propongo un modo diverso di guardare a questa storia. E se ci guardassimo allo specchio, e non fossimo così assorbiti dal nostro riflesso, ma dalla nostra essenza?
E se, invece di guardare i dettagli più fini dei nostri capelli, del trucco o di quelle pieghe nella nostra camicia, facessimo un tentativo di guardare profondamente nei nostri occhi?
Dopo tutto, quando sei in connessione con qualcuno, non guardi ovunque tranne che nei suoi occhi, a meno che tu non abbia paura.
E questo è ciò che può fare il lavoro profondo dello specchio. Può aiutarti ad essere più connesso all’anima che si trova dentro di te. Quella parte di te che rimane costante anche se un anno c’è un po’ più di grasso sulla pancia, o un po’ meno capelli.
Collegandoti strettamente ai tuoi occhi in questo modo, succede qualcosa di strano. Cominci ad apprezzare il tuo essere – il fatto che sei un’entità vivente, che respira.
Il fatto che tu, come tutte le altre forme di vita, hai il diritto di essere qui, e di occupare spazio in questo mondo.
Questo è il potere del lavoro dello specchio.
Non è chi stai guardando – è il modo in cui lo guardi.